【心理学】自分と向き合うとはなんですか？
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さてさて
今日は公式LINEにてご紹介した、記事を皆さんにもシェアしたいと思います。
そのテーマは「自分と向き合うとはななんですか？」です。
心理学を学んだりカウンセリングを受けると、沢山の言葉をカウンセラーやコーチ、コンサルから聴くと思います。
その中でも、多くの方からよく聞く言葉の一つが
「自分と向き合いましょう」
この言葉です。
皆さんはこの言葉の本当の意味って、知っていますか？
イメージ的には「こんな感じかなー」というのはあると思います。
でも具体的には何を表すのか？やどんな事を指すのか？と聞かれると・・
「ウーン」となってしまいません？
頭の中ではイメージはあるけど、言葉で〇〇です！とは言えないことってあると思うんですね。
そこで、今回はこの「自分と向き合う」という言葉。
これを言語化して、「自分と向き合う」の本当の意味をお伝えできればと思います。
では、早速なんですが結論です！
それは…
「自分自身の心の中で起きていることから目を逸らさずに本音をキャッチすること」
これなんですね。
私達が悩んでいたり問題と思っている時。
実は自分自身の頭と心が分離（離れている）しています。
例えば
彼氏が欲しいのに、現実的に出来ないとき。
頭「彼氏が欲しい」
心「彼氏必要ない」
このような状態になっています。
この状態では、当然ながら心の方がパワーが強い（その差は９５対５で心の方が強い）ので、目の前の現実では彼氏がやって来ません。
（ちなみに・・。この状態はでは心は彼が必要ないのがご希望なんですねと判断します）
あなた自身はもちろん自覚がないですし、まさか本当はあなたは心の中で「彼氏を必要ない」とは気がていません。
そうなると「どうして彼が欲しいのに出逢いがないのだろう…」という悩み（問題）が発生します。
このようなお悩みを持ってカウンセリングに来ると、カウンセラーから「自分と向き合いましょう」と言われる訳なんですが、
これは
「あなたの心は彼氏を要らないと思っているけど頭では彼が欲しい」
「どうしてあなたの心は彼氏を必要ないと思っているのか？」
「その理由や原因は？」など
あなたの心に起きていることや思っていることを、ちゃんと知りましょう！という意味なんですね。
この理由や原因を受け止めて「あなたの心の中の本音をしっかりと目を逸らさずにみていきましょう！」ということ。
これを「自分と向き合う」と表現しているのです。
「自分と向き合うこと」は問題解決にはとても大切なプロセス。
自分と向き合うことで
・出逢ったことない私
・自分では受け入れられない私
・見たくない私
・自分の思い込み など
あなたの知らない本当の私を知ることができ、あなたが本当に望んでいることや、この人生で成し遂げたかった事を知ることが出来ます。
もし、あなたがお悩みや問題を抱えているのなら、あなた自身の心としっかり向き合ってみて下さいね。
あなたが知らなかった沢山の自分の本音が隠れていると思いますよ。
それでは。。
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