あなたの問題が解決される仕組み

大人の女性の恋愛専門
心理カウンセラーの椙山眞伍です。

私の恋愛メール講座
「男性に選ばれる”プリンセス”になる秘訣」
にご登録いただいた方へお送りしています。

第8回は、
心理学やカウンセリングの
基礎知識についてお話します。

これらを知っておくことで、
自分の問題とも向き合いやすくなり
変化のスピードもぐんと上がります。

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心理学と問題解決の仕組み
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カウンセリングは心理学を基盤としており、
科学的な根拠と論理に基づいています。

具体的な技術や方法論が確立されているのです。

例えば、 仕事のストレスからくる
対人関係の問題を解決するために、
カウンセリングでは「認知行動療法」
などの手法を使用して、不適切な思考パターンを
特定し、それを修正する手助けをします。

「認知行動療法」は、あなたも
聞いたことがあるのではないでしょうか？

このような有名なものから、
専門家しか知らないような手法まで
あらゆる症状に対応する解決法が存在します。

カウンセリングは、占いのように
外部の要因や未来の予測に焦点を当てるのではなく、
個人の内面や現在の心の状態に焦点を当てます。

これにより、問題の根源を特定し、
それに対処する方法を見つけることができます。

例えば、友人との関係がうまくいっていない場合、
心理学やカウンセリングを使うことで、
その原因が過去のトラウマや現在の不安から
来ていることに気づくことができたりします。

カウンセリングの技術や手法は、
恋愛だけでなく、友人、家族、職場など、
全ての人間関係に適用することができます。

これは、カウンセリングが
人間の心の動きや感情、対人関係の
パターンに焦点を当てているためです。

例えば、職場の同僚との
コミュニケーションがうまくいかない場合、
心理学で学んだいくつかの技術を用いて、
自分の意見や感情を適切に伝えることが
できるようになったりします。

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心理カウンセリングの現状
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アメリカでは多くの人々が、人生の中で
心理カウンセリングのサービスを利用します。

具体的な頻度は変動するものの、
生涯において精神的健康のサービスを
一度でも利用する人はかなりの割合に上ります。

National Institute of Mental Health (NIMH)
の報告によれば、大体の年で成人の約20％が
精神的健康の問題を示すとされており、
その中の多くが何らかの形の治療や
カウンセリングを受けると推定されています。

さらに、特定のコミュニティやグループ
（例:LGBTQ+コミュニティ、退役軍人など）は
特定の精神的健康の問題を経験する可能性が高く、
カウンセリングのサービスを求める率も高いとされています。

2023年現在、カウンセリングや
心理療法の認知度は非常に高いです。

テレビ番組や映画、広告などでの
メンタルヘルスの描写や言及が増えていること、
有名人やセレブが自身の精神的健康に関する経験を
公にすることなどが、認知度の向上に寄与しています。

また、学校や職場での
精神的健康に関する啓発活動やプログラム、
公共キャンペーンなども積極的に行われており、
カウンセリングの必要性や利点についての情報が
広く伝えられています。

過去に比べ、現在のアメリカ社会では
心理カウンセリングを受けることに対する
タブー感が大幅に減少しているのです。

メンタルヘルスの重要性が強調される中、
自らの心の健康を大切にし、必要に応じて
専門家の助けを求めることが奨励されています。

このように、アメリカでは、
心理カウンセリングの利用が一般的であり、
その認知度や受容性は非常に高い状態です。

日本はアメリカの10年遅れだと言われていますが
私が心理学やカウンセリングの世界に
足を踏み入れたときと現在を比べると、
日本でもかなり一般化されてきたなと感じています。

ひと昔前は、カウンセリングを受ける＝精神病
みたいなイメージを持たれていましたからね・・・

アメリカのように
自分を高める１つのツールとして
気軽にカウンセリングが利用される、
そんな時代がもうすぐそこまで来ています。

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次回予告
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明日も20時20分頃にメールをお届けします。

第9回の明日は、

「内面の変化は、恋愛だけでなく
全ての人間関係を改善する」

ことについてお話します。

もしも、あなたの全ての
人間関係が改善されたら、
どれだけ幸せになるか
想像できますか？

そうなるのは意外と簡単かもしれません。

明日20時20分をお楽しみに。

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講座名：男性に選ばれる”プリンセス”になる秘訣
発行者名：椙山眞伍
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