【自己承認】自分の心の声をキャッチしてますか?

こんにちは、パートナーシップ(恋愛・夫婦)専門カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

昨日にアップした、こちらの日記の記事「引き寄せの法則を喜びすぎて、調子に乗りすぎた話」

本当は「自分のご機嫌を自分で取りましょう!」みたいな記事を、書こうと思っていました。

でも、実際に書き始めると、何故か心理学の話ではなく、ただのトラベル日記に。

あれれ⁇何か変だなーって、思ったんですよね。

自分の意思ではないのに、身体が勝手に反応してしまうみたいな感じ。

このような事って、皆さんはありませんか?

例えば、
・今日中に、仕上げ無いといけない仕事や用事があるのに、何故かやる気にならない。

・職場や約束の場所に行こうとするが、何故か行きたくない気持ちや、アクシデントに巻き込まれて行けなくなる。

・頑張ってやり遂げたのに、達成感や喜びもなど、何も感じないなど

頭では、これをやらなきゃいけない!って思ってやり始めても、何故かやれないに状況になったり、出来なくなるって時、実は身体からの「もう無理だよー」のサインが出ています。

この身体からのサイン、皆さんはちゃんとキャッチされていますか?

例えば、先日の私ヤタのブログの話。

ブログを書かなきゃいけない!と思って、書き始めたら、何故か心理学ではなくて、全く関係ない話を書いてしまう。

これも、身体が「もう仕事したくないよー」っていう、サインを出していたんですね。

確かに、ここまで、無意識で拒否してしまうには、心当たりがありました。

先月の中旬に開催した、グループカウンセリングですが、その前から、10日間ほど、ずっとハードワークだったんですね。

どれくらいハードワークかって言うと、毎日、睡眠時間は4〜5時間で、寝ても疲れは取れずに、身体が重く、顎の周りにニキビもできる。

こんな感じでした。

40歳を過ぎての、働き方じゃないですよね。

ここで、大切なポイントは、実は、私ヤタ自身もハードワークしているなって自覚があったこと。

自覚があったにも、関わらず、身体からのサインを、無視していました。

クライアントさんには「まずは、心の余裕を作りましょう」とか言っておきながら、カウンセラー自身がハードワークしているって、よくお前が言うなーって感じですよね。

本当に反省致します。はい。

※※

もし、皆さんの中で、私にも心当たりあるなーって方がいたら、まずは、身体からのサインに気がついて欲しいのですね。

身体からの、サインをキャッチするには、自分に対して意識を向けると、見えてくる事があります。

例えば、
・調子が良い時の、気分や感じ方、身体の状態は
どんな感じなのか?

・逆に調子が悪い時の、気分や感じ方、身体の状態や変化などは、どんな感じか?

これらを、ノートなどにまとめておくと、便利だと思います。

ちなみに、私ヤタの場合は

・疲れレベル1  身体が重くて、だるい。
・疲れレベル2  顔の顎にニキビができ、暴飲暴食になる
・疲れレベル3  感情が切れて、笑わないし、表現しない

こんな感じです。

自分で自分を状態に、気がつけると、自分でも対処できるように、なりますし、パートナーシップにおいても、無駄な喧嘩も減少します。

状態が悪い時には「私、調子悪いから、怒りぽくなってるから、ごめんね」と、素直に伝える事で、パートナーも、そんな貴方を受け入れようと、してくれるはずです。

身体からの声に、敏感になる。

貴方の身体からのサインを、逃さずにキャッチして下さいね。

貴方の身体も思考も、どちらも貴方の味方ですから、大切にして行きましょう。

今回は、ここまでになります。

それでは。

※※

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