【自己承認】自分の心の声をキャッチしてますか？
こんにちは、パートナーシップ（恋愛・夫婦）専門カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
昨日にアップした、こちらの日記の記事「引き寄せの法則を喜びすぎて、調子に乗りすぎた話」
本当は「自分のご機嫌を自分で取りましょう！」みたいな記事を、書こうと思っていました。
でも、実際に書き始めると、何故か心理学の話ではなく、ただのトラベル日記に。
あれれ⁇何か変だなーって、思ったんですよね。
自分の意思ではないのに、身体が勝手に反応してしまうみたいな感じ。
このような事って、皆さんはありませんか？
例えば、
・今日中に、仕上げ無いといけない仕事や用事があるのに、何故かやる気にならない。
・職場や約束の場所に行こうとするが、何故か行きたくない気持ちや、アクシデントに巻き込まれて行けなくなる。
・頑張ってやり遂げたのに、達成感や喜びもなど、何も感じないなど
頭では、これをやらなきゃいけない！って思ってやり始めても、何故かやれないに状況になったり、出来なくなるって時、実は身体からの「もう無理だよー」のサインが出ています。
この身体からのサイン、皆さんはちゃんとキャッチされていますか？
例えば、先日の私ヤタのブログの話。
ブログを書かなきゃいけない！と思って、書き始めたら、何故か心理学ではなくて、全く関係ない話を書いてしまう。
これも、身体が「もう仕事したくないよー」っていう、サインを出していたんですね。
確かに、ここまで、無意識で拒否してしまうには、心当たりがありました。
先月の中旬に開催した、グループカウンセリングですが、その前から、10日間ほど、ずっとハードワークだったんですね。
どれくらいハードワークかって言うと、毎日、睡眠時間は4〜5時間で、寝ても疲れは取れずに、身体が重く、顎の周りにニキビもできる。
こんな感じでした。
40歳を過ぎての、働き方じゃないですよね。
ここで、大切なポイントは、実は、私ヤタ自身もハードワークしているなって自覚があったこと。
自覚があったにも、関わらず、身体からのサインを、無視していました。
クライアントさんには「まずは、心の余裕を作りましょう」とか言っておきながら、カウンセラー自身がハードワークしているって、よくお前が言うなーって感じですよね。
本当に反省致します。はい。
※※
もし、皆さんの中で、私にも心当たりあるなーって方がいたら、まずは、身体からのサインに気がついて欲しいのですね。
身体からの、サインをキャッチするには、自分に対して意識を向けると、見えてくる事があります。
例えば、
・調子が良い時の、気分や感じ方、身体の状態は
どんな感じなのか？
・逆に調子が悪い時の、気分や感じ方、身体の状態や変化などは、どんな感じか？
これらを、ノートなどにまとめておくと、便利だと思います。
ちなみに、私ヤタの場合は
・疲れレベル1 身体が重くて、だるい。
・疲れレベル2 顔の顎にニキビができ、暴飲暴食になる
・疲れレベル3 感情が切れて、笑わないし、表現しない
こんな感じです。
自分で自分を状態に、気がつけると、自分でも対処できるように、なりますし、パートナーシップにおいても、無駄な喧嘩も減少します。
状態が悪い時には「私、調子悪いから、怒りぽくなってるから、ごめんね」と、素直に伝える事で、パートナーも、そんな貴方を受け入れようと、してくれるはずです。
身体からの声に、敏感になる。
貴方の身体からのサインを、逃さずにキャッチして下さいね。
貴方の身体も思考も、どちらも貴方の味方ですから、大切にして行きましょう。
今回は、ここまでになります。
それでは。
※※
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