習慣化の力って凄い！！
こんばんは、カウンセラーの椙山眞伍（ヤタ）です。
今回が令和に元号が変わって、初めてのブログになります。
丁度、元号が変わるタイミングで、ブログを書いていることが、実は数ヶ月前の自分では想像できませんでした。
とにかく、文章を書くのが苦手で、嫌いでしたので
ブログを書く？？
そんなの無理でしょ！！みたいな感じでした。
しかし、、
習慣というものは、怖いというか恐ろしいですよね。
知らないうちに、文章の善し悪しは置いといて、ほぼ毎日ブログを更新してしまうのですから。
この力を知ると、本当に人間ってスゲーって感じます。
この力を「習慣化」とか言いますけど、本当に「継続は力なり」なんですよね。
この力を、自分の力として、ポジティブに使う事が出来たら・・・。
なんでも、自分の思うとおりになっていきますね。
しかしながら、弱点もあって。
それは「習慣化」するまでに、時間と量が必要になってくることです。
一般的には、習慣化には早くても3週間からと言われています。（諸説あり）
それでも、続けていれば必ず「習慣化」できるのですね。
「継続は力なり」の言葉通り、継続することが一番の強敵です。
ほとんどの人は、この継続することに挫折してしまうので、習慣化できる前に止めてしまいます。
そこで、継続するポイントを1つ教えますと
「継続することのハードルを物凄く下げること」です。
毎日、続けることができるくらいの、ペースにしてあげることで、
無理なストレスを抱えることなく、継続することができるようになります。
言い換えると、「完璧主義」を止めましょう！！ってことですね。
僕もこの方法で、なんとかブログの更新が続いています。(笑)
もし、貴方もなにかを継続させたいなって思っていることがあれば
一緒に頑張ってみませんか？
完璧主義を手放して、習慣化にチャレンジして行きましょう！！
それでは、おやすみなさい。
