習慣化の力って凄い!!

こんばんは、カウンセラーの椙山眞伍(ヤタ)です。

今回が令和に元号が変わって、初めてのブログになります。

丁度、元号が変わるタイミングで、ブログを書いていることが、実は数ヶ月前の自分では想像できませんでした。

 

とにかく、文章を書くのが苦手で、嫌いでしたので

ブログを書く??

そんなの無理でしょ!!みたいな感じでした。

 

しかし、、

習慣というものは、怖いというか恐ろしいですよね。

知らないうちに、文章の善し悪しは置いといて、ほぼ毎日ブログを更新してしまうのですから。

 

この力を知ると、本当に人間ってスゲーって感じます。

 

この力を「習慣化」とか言いますけど、本当に「継続は力なり」なんですよね。

 

この力を、自分の力として、ポジティブに使う事が出来たら・・・。

 

なんでも、自分の思うとおりになっていきますね。

 

しかしながら、弱点もあって。

 

それは「習慣化」するまでに、時間と量が必要になってくることです。

一般的には、習慣化には早くても3週間からと言われています。(諸説あり)

それでも、続けていれば必ず「習慣化」できるのですね。

 

「継続は力なり」の言葉通り、継続することが一番の強敵です。

ほとんどの人は、この継続することに挫折してしまうので、習慣化できる前に止めてしまいます。

 

そこで、継続するポイントを1つ教えますと

「継続することのハードルを物凄く下げること」です。

 

毎日、続けることができるくらいの、ペースにしてあげることで、

無理なストレスを抱えることなく、継続することができるようになります。

言い換えると、「完璧主義」を止めましょう!!ってことですね。

 

僕もこの方法で、なんとかブログの更新が続いています。(笑)

 

もし、貴方もなにかを継続させたいなって思っていることがあれば

一緒に頑張ってみませんか?

 

完璧主義を手放して、習慣化にチャレンジして行きましょう!!

 

それでは、おやすみなさい。

 

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