【自己肯定感を上げる3DAYSプログラム2日目(名古屋)】ファシリテーターとして参加してきました

こんばんは、パートナーシップ(恋愛・夫婦)専門カウンセラーの椙山眞伍(ヤタ)です。

今日は、名古屋で行われた師匠の根本裕幸さんのワークショップ「自己肯定感をあげる3daysプログラム2日目」にファシリテーターとして参加してきました。

先月に1回目の講座が終わりまして、2回目のメインテーマは「自分の素晴しさを実感する」です。

自分の素晴しさって、なかなか自分では実感出来ない方も多いと思います。

カウンセリングの現場でも「自分はダメなんですよね~」とか「いつも〇〇になってしまうからダメなんですよね」と自分の良い所には目が行かずに、自分の悪い所は、直ぐに見つけることができる方って、本当に多いんですね。

これって、自分では自分の素晴しい所を見つけることや、素直に承認することがいかに難しいことかっていう、裏返しだと思うんです。

だからこそ、自分1人だけでは見つかりにくいので、周りの人達の客観的な視点が必要になってきます。

※※

今回の実習では、まず、最初に自分の周りの人達の魅力や才能を探すことからスタートしました。

そもそも、私達の心は「投影の法則」により自分に持っていない要素には、反応しない用に出来ています。

例えば、100メートルを10秒切れなくて、悔しいと思うか?と聞かれたら、大半の方は「別に~~」って感じですよね。

でも「悔しい~~~」と感じる人って、10秒を切れるって自分で分かっているから、悔しいと感じるわけです。

この作用を利用して、自分の心にあるものを見つけていこうじゃないか!!という実習です。

実際にやってみた感想&結果

こんな感じでした。

※字が見づらくてすみませんm(_ _)m

感想は「まあ、自分の中にある要素だなー」と納得。

実はここに書いてあるのが「私の魅力」なってきます。

そして2つ目の実習は「グループの方に自分の価値や魅力を伝えてもらう」という実習でしたが、これがなかなかにエグい!!

この実習は、グループの人にただただ、価値や魅力や才能を伝えてもらうだけなんですが、いやー恥ずかしい過ぎました。

もちろん、沢山の承認や価値を伝えてもらうのですから、気分はすこぶるいいんです。

でも、でも、でも、って、否定したくなる気持ちが心のどこからか、やってくるんですよ。

実際に、私ヤタが伝えてもらった価値や魅力はこちらです。

とにかく、恥ずかしい過ぎて、変な汗が出ました。はい(笑)

ここに書いてある自分と、自分が認識している自分というのは、本当に同じ人間ですか?という程違う感じがします。

それでも、周りの人からの視点はこんな感じで、私ヤタを見ているのかーと、自分との意識の違いに、ビックリしました。

※※

このあとは、グループの皆さんに伝えてもらった価値や魅力や才能をどのように活かしたらいいのか?を考える実習に移ります。

ここでも、客観的な視点と、自分の意識とでは大きな隔たりがあることが、実感でき「やっぱり、自分で自分の限界や制限を作っているなー」と感じました。

まだまだ、実習は続きますので、この先は次回にしたいと思います。

それでは、今回はこのへんで。。

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