なんとかしたい!!苦しい辛い感情はどうすればいいの?

こんばんは、カウンセラー歴7年、カウンセリング人数
700人以上の問題を解決に導いた

夫婦心理学カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

一昨日から「お弟子さん講座4期」の講師として、大阪に来ています。

これを書いているのは、お弟子さん講座の2日目ですが
熱く盛り上がっていますよー

根本師匠と共に2ショット!!

大阪の滞在は明日まで。

感染に十分に注意しながら、楽しみたいと思います。

※※

今日のテーマは「夫に浮気問題が発覚した時」のお話。

相手の浮気問題が発覚した時って、びっくりしますよね。

当然、ショックを受けたり、怒りの感情が沸いてきたり、悲しみや苦しみを感じたり。

本当にショックですし私の存在一体なんなんだろうと・・って、自分のことを責めたりしてしまいますよね。

実はヤタも、婚約者の浮気が原因で婚約が破棄になった
経験があるので、とても気持ちは共感できます。

では、この苦しい状況の時って、一体どうしたらいいのでしょうか?

解決のカギは「感情を素直に出す」ことです。

感情を素直に体の外に出すことで、自分1人でも、辛い感情の対処をすることができ、辛い感情に飲み込まれたり
振り回されないようになります。

ということで、

相手に浮気が発覚した時の、辛い気持ちの対処方法ついてご紹介します。

※※

感情というのは、ちゃんと感じてあげると昇華するという性質を持っています。

それと、同時に体の外に出してあげても同様の効果が
得られます。

これは感情というのはエネルギーできているので、
このエネルギーを消費することで、昇華することができます。

では具体的にどのようにして感情のエネルギーを
消費するのか?

それは、

人に話すという行為です。

心理学では「話すは放す」という言葉があります。

例えば、

皆さんも経験があると思いますが

誰かに話しを聞いてもらった時って、

「なんかスッキリしたなー」と感じたことありません?

人に話すことで気分がスッキリしたり、気持ちが落ち着いたりするのは、怒りのエネルギーが体の外に放出されて、昇華されたからなんですね。

この性質を利用したのが、カウンセリングでもあります。

他にも、紙に自分の気持ちを書き出したり、カラオケもエネルギーを消費しますし、運動することで気分がスッキリします。

素直に感情を感じたり消費してあげると、感情に振り回されずに上手に付き合うことができます。

辛い感情を感じたらリリース。

また、辛くなったらリリースする。

この繰り返しをしてみて下さいね。

いかがでしたでしょうか?

パートナーの浮気が発覚した時の、辛い感情への対処方法をご紹介しました。

浮気が発覚した時などは、やはりパニックになって
しまいます。

そんな時こそ、

感情に必要以上に振り回されず、感情をリリースしながら上手に付き合ってみてくださいね。

今回はここまでです。

それでは。

※※

また、どうしても1人で頑張っても辛い時はあると
思います。

そんな時こそ、カウンセリングにてヤタと一緒に感情の
解放を進めて行きましょう!

 

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