【コミットメント】コミットメントに必要なことはこれ！～コミットメントが苦しい方は必見～
こんにちは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
まずは、お知らせから。
５/18（木）２０時から心理学基礎講座「アカウンタビリティー・コミットメント」を開催します。
・コミットメントにしたい方
・コミットメントなかなかできない・・
・コミットメントしたのに上手くいかない方。
コミットメントの極意をお伝えしますよー＾＾
こちらの講座へ、ぜひご参加下さいね。
詳細はこちらから
お申し込み締め切りは５/17（水）１８時入金確認まで。
お申し込みはこちら
さてさて、突然ですが・・
皆さんの中でコミットメントしたいのにできない…。
このようなお悩みはありませんか？
例えば
・彼と結婚したいんだけど、もう一歩踏み出せない。
・浮気した夫と関係修復したいけど、また浮気するんじゃないかと疑ってしまう
・会社を辞めてライフワークを生きる！と決めたけど、会社をなかなか辞められない など
自分の頭の中では決断しよう！と思うんだけども、実際には行動になかなか移せない・・。
このようなことって、あると思うんですね。
実はコミットメントを上手にするためには、あるコツがあるんです。
それが
「やらなきゃいけないことにしない」
これなんですね。
コミットメントは覚悟を決めること。
このように聞いてしまうと、次の日からこう思います。
「コミットメントしたんだから、やらなきゃいけない…」
でも、この時に「やらなきゃいけない」と思ってしまうと
・義務感
・作業的な感じ
・決まりごと など
何かしら、縛られている感じになってしまいか自分の中でストレスを抱えてしまいます。
何故ならば、やらなきゃいけない＝やりたくないですから。
あなたの中でやらなきゃいけないこと。
それって「我慢してやっている」という事なんですね。
それでは、コミットメントには繋がりませんよね。
このような状態の時。
あなたに必要なのは「選択の力」です。
それは「やらなきゃいけない」ではなくて、やらなくてもよいし、やっても良いという中から、やっても良いを選択していくこと。
そのためには「やらなくても良い」という、選択肢を持つことが、重要になってきます。
覚悟を決めると聞くと、絶対にやらなきゃいけないと思いこんでしまいがち。
そうではなくて「やらない」という選択肢を持ちながらも「やる」を選択していくことを、継続していくこと。
これが、本当のコミットメントの道に繋がります。
ぜひ、チャレンジしてみて下さいね。
コミットメントについては、5/18（木）20時からの心理学講座にて、もっと詳しく解説します。
何かにコミットメントしたいあなた。
是非、ご参加下さいね！
それでは。
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