【心理学】そもそも「癒し」ってなんですか？
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心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
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さてさて
今日は「そもそも癒し」ってなんですか？
こちらのテーマについて書いていきます。
皆さんも一度は聞いたことがある「癒される」という言葉。
色々な場面で使うと思います。
例えば
・猫が可愛くて癒される
・ベビーカーの赤ちゃんに癒される
・海辺の綺麗な景色に癒される など
一般的には心が和むという、意味合いで使われると思います。
でも、心理学での「癒し」というのは、ちょっとニュアンスが違うんですね。
心理学でいう「癒し」とは
「あなたの解釈や物事の見方を変えること」を表します。
例えば
あなたは婚活中。
誰か良い人はいないかなーと、アプリで探していると「あれ、何かこの人いいかも！」という彼に出会います。
あなたはその彼にアプローチをし、彼の反応も悪くなく、トントン拍子でお付き合いすることに。
あなたは大好きな彼に夢中になって、毎日がハッピー！！
「神様って本当にいるのねー」と上機嫌で過ごしていたのですが・・
あの人の存在が気になるんです。
それは「お母さん」の存在。
彼氏に夢中になっていると、デートから帰ってきてお母さんが言いいます。
「今日は遅かったね」って。
その言葉を聞くと、何故かお母さんが「1人ぼっちで可哀想だな…」と思うんです。
すると、大好きな彼とデートに出かけると、どこか悪いことをしている気分になってしまい、彼の前で笑えずデートも盛り上がらず終了。
そのような事を何度が繰り返していたら、彼との関係性に溝ができ最後には音信不通状態に。。。
この時に、彼女の心の中にあるのは
「お母さん1人ぼっちで可哀想」という罪悪感。
この罪悪感をお母さんに感じているので、彼とのデートを楽しむことができないんですね。
このような時に「罪悪感を癒しましょう！」って提案するんです。
この記事を書いている本日から、リトリートセミナーというのを開催しています。
その中では「ロールプレイ」という心理療法を行うのですが、このロールプレイというのが、この癒やしを起こすのにとても効果的なんですね。
ロールプレイというのは、実際に人を使って心の中の状態を見える化し、その心の中にある葛藤を人を使って解消するという物。
言葉で表すと難しいですが、こんな感じで行います。
（画像は箱根リトリートセミナーでの様子）
今回のケースでは、会場からお母さん役を選んでいただいて、クライアントさんがお母さん役の方と向き合います。
すると不思議なことに、クライアントさんは目の前のお母さん役の方に、本当にお母さんと向き合った時の感情を感じるんですね。
（本当に不思議なんですけどね、心にはこのような性質があるんです）
そして、目の前に向き合ったお母さん役の方に、今まで言えなかった言葉を言ってもらいます。
「お母さん、1人ぼっちにしてごめんなさい」
「淋しかったよね」
「私、ずっと側にいるから」
このような罪悪感の言葉が、沢山でてきます。
でも、この罪悪感が出るのは裏側にはとても大きな「お母さんへの愛」が隠れているんですね。
ここで、ごめんなさいではなく、愛の言葉に変換して伝えます。
「お母さんのこと、ずっと大好きだった」
「お母さんを私が守らなきゃって、思っていた」
罪悪感を愛に変化することで、罪悪感での繋がりから愛ベースの繋がりに変わります。
そして、お母さんが大好きだからこそ、あなたが幸せになることで、お母さんを幸せにさせてあげませんか？
このような提案をしクライアントさんには、自分が幸せになる道へ進んでもらいます。
目の前に立っている、お母さん役に背を向けて一歩、一歩、自分の幸せへの道へ歩きます。
最初は背中に淋しさを感じますが、私が幸せになることが、お母さんの幸せに繋がる。
このことが、腑に落ちているからこそ、お母さんを手放すことができるんですね。
私の幸せ→お母さんが悲しむから優先できない。
私の幸せ→お母さんも幸せになり、2人で幸せを分かち合える
心の中の解釈と物事の見方が、変わっていますよね。
これを心理学では「癒し」と呼んでいます。
その後は、不思議とお母さんからの「遅かったね」の言葉に、ネガティブな感情は感じません。
「うん。彼とデートでとても楽しかった」と笑顔で返事を返せるようになるんですね。
カウンセリングやグループセラピー、イメージワークでの癒し。
参考になれば幸いです。
それでは。
上記のようなロールプレイを行う1dayセミナーを、12/9（土）東京・神楽坂にて開催予定です。
ご興味がある方はスケジュールチェックをお願いしますね。
近日中に詳細発表します！
個人カウンセリングでは、イメージの中で行うイメージワークを提供しています。
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