なんとかしたい！！苦しい辛い感情はどうすればいいの？
こんばんは、カウンセラー歴7年、カウンセリング人数
700人以上の問題を解決に導いた
夫婦心理学カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
一昨日から「お弟子さん講座４期」の講師として、大阪に来ています。
これを書いているのは、お弟子さん講座の２日目ですが
熱く盛り上がっていますよー
根本師匠と共に２ショット！！
大阪の滞在は明日まで。
感染に十分に注意しながら、楽しみたいと思います。
※※
今日のテーマは「夫に浮気問題が発覚した時」のお話。
相手の浮気問題が発覚した時って、びっくりしますよね。
当然、ショックを受けたり、怒りの感情が沸いてきたり、悲しみや苦しみを感じたり。
本当にショックですし私の存在一体なんなんだろうと・・って、自分のことを責めたりしてしまいますよね。
実はヤタも、婚約者の浮気が原因で婚約が破棄になった
経験があるので、とても気持ちは共感できます。
では、この苦しい状況の時って、一体どうしたらいいのでしょうか？
解決のカギは「感情を素直に出す」ことです。
感情を素直に体の外に出すことで、自分1人でも、辛い感情の対処をすることができ、辛い感情に飲み込まれたり
振り回されないようになります。
ということで、
相手に浮気が発覚した時の、辛い気持ちの対処方法ついてご紹介します。
※※
感情というのは、ちゃんと感じてあげると昇華するという性質を持っています。
それと、同時に体の外に出してあげても同様の効果が
得られます。
これは感情というのはエネルギーできているので、
このエネルギーを消費することで、昇華することができます。
では具体的にどのようにして感情のエネルギーを
消費するのか？
それは、
人に話すという行為です。
心理学では「話すは放す」という言葉があります。
例えば、
皆さんも経験があると思いますが
誰かに話しを聞いてもらった時って、
「なんかスッキリしたなー」と感じたことありません？
人に話すことで気分がスッキリしたり、気持ちが落ち着いたりするのは、怒りのエネルギーが体の外に放出されて、昇華されたからなんですね。
この性質を利用したのが、カウンセリングでもあります。
他にも、紙に自分の気持ちを書き出したり、カラオケもエネルギーを消費しますし、運動することで気分がスッキリします。
素直に感情を感じたり消費してあげると、感情に振り回されずに上手に付き合うことができます。
辛い感情を感じたらリリース。
また、辛くなったらリリースする。
この繰り返しをしてみて下さいね。
いかがでしたでしょうか？
パートナーの浮気が発覚した時の、辛い感情への対処方法をご紹介しました。
浮気が発覚した時などは、やはりパニックになって
しまいます。
そんな時こそ、
感情に必要以上に振り回されず、感情をリリースしながら上手に付き合ってみてくださいね。
今回はここまでです。
それでは。
※※
また、どうしても１人で頑張っても辛い時はあると
思います。
そんな時こそ、カウンセリングにてヤタと一緒に感情の
解放を進めて行きましょう！
あなたの状況に合わせた、オーダーメイドの
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