【お悩み相談】夫婦関係改善の為に私ができることは？～ココロノマルシェ～
こんにちは、カウンセラー歴7年、カウンセリング人数
700人以上の問題を解決に導いた
夫婦心理学カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
週末に妻の実家である神奈川に行ってきました。
その際に妻の実家の近くで、食事をすることに。
散々、どのお店にするか迷った結果は・・
じゃーん。
久々のうな重となりました。
夏になると鰻を、食べたくなるのって本当に不思議。
最後のご飯一粒まで、美味しく頂きました。
まだまだ暑い夏を、スタミナつけて乗り切っていこうと思います。
※※
彼からの想いや、周りからの評価や、自分自身の女性としての価値が受け取れない・・。
そんなあなたに向けて、ピッタリのセミナー。
受け取り上手は、愛され上手。
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さてさて、
今日もココロノマルシェからの、ご相談に答えていきたいと思います。
根本裕幸お弟子さん制度の卒業生が、寄せられたお悩み相談にお答えするサイトです。
サイトはこちら→ココロノマルシェ
本日のご相談はこちら
ゆまさん
こんにちは。初めまして。
根本先生のブログを読みつくす勢いで、今度はこちらもむさぼるように読んでおります。笑
心はふっと柔らかくなるような、素敵な記事をいつもありがとうございます。
結婚3年目、共働き、子なし、彼が上の10歳差夫婦です。
半年前、主人に「もう好きだと思えなくて、あなたの行動にイライラしてしまい、
一緒に居るのが辛い。離婚するのがお互いのためだ。」と訴えられました。
確かに、週末デートに誘われなくなったり（朝一人で出かけ、夜に帰ってくる）
デートに行っても機嫌が悪そうに黙り込んでしまうこともあったなぁと思うのですが、
わたしも自由な彼が好きで、縛りたくないと思っていたので、
寂しさは飲み込んで、趣味の団体に入ったり、一人で過ごすことを楽しもうと努めており
丸く収まっていると思っていました。まさかそんなに辛い思いを抱えていたとは。
ほかに好きな女の人がいるわけではないし、毎日家には帰ってきます。楽しいと思う瞬間もあるようです。
でも、このまま一生過ごすことは考えられないようです。
また、去年「そろそろ子供が欲しい」と伝えたこともあり、彼はこのままだと子供も愛せないんじゃないか、
妻が妊娠が難しい年齢になる前に、離婚したほうがいいんじゃないか、とも悩んでいるようです。
わたしは、今のところ彼と一緒にいたいし、彼には一緒に居て楽しいと思ってほしいし、
彼の子供を生んで楽しい家庭を築きたいです。
ここ半年話し合って、夫婦カウンセリングにも数回行ってみましたが、状況は変わりません。
彼も、たまにふさぎ込むように落ち込んでいる日があり、変わりたいのに変わらない自分も辛い、と言っていました。
とても辛そうで、こちらも悲しくなります。
人のことは変えられない、変えられるのは自分だけ。ということで、半年、いろいろ自分を変えようと頑張ってきました。
資格をとり、進級し、新しい趣味を作り、副業も始めました。
美容やファッションはもとから割と好きですが、クレジットカードの請求が自転車操業になるくらい自分にお金を使ってみました。
自己肯定感本を読んで好きなものと嫌いなものを100ずつ、自分の魅力を100、親への感謝100、手放し本など色々やってみました。
でも、気持ちも現状も変わらないんです。
次は何をすればいいんだろう、と焦りのような気持ちも沸いています。
好きなものを100個あげる、なども正直あまり楽しんではできませんでした。
ちなみに、いわゆる平和な普通の家庭で、親には大事にされて育ったと思います。
でも、褒められた記憶はないです。
（98点のテストでは2点を責められ、60点の友人のことは「あの子は優しくてかわいい」って褒めてたのになぁ…と思ったり）
（何かで評価されたとき「次はこういうことにチャレンジしてみてほしい！」と言われまずは認めてほしいなぁ、とモヤモヤしたり）
不器用さゆえとは理解しているつもりですが、「自分はいつも何か足りない存在」という思いは常にあります。
また、大学で実家を出るまで、母親の好きなもの、喜ぶもの、嫌な顔をしないものは思い浮かぶのに
自分のそういったものは一切わからない状態でした。それはこの10年でだいぶ改善したと思います。
もっと難しい状況の方々のいる中で、だいぶ恵まれている環境だとは思うのですが、
涙が止まらなくなったり、息が苦しくなったり。頑張っているのにうまくいかないのが切ないです。
最近は友人の結婚出産報告に、羨ましさや怒りを超えて悲しくなってしまいます。
どうしたら自分を認めることができ、、ひいては彼との関係を改善させることができるでしょうか。
初めまして、夫婦心理学カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
今回はご相談下さりありがとうございます。
少しでも、ゆまさんのお役に立てるようにカウンセリングさせて頂きますね。
さてさて
ゆまさんは今の状況で、お身体は大丈夫でしょうか？
身体に不調等はありませんか？
もし身体に不調等が出ているなら、まずは、身体の調子を整えることを優先して下さいね。
頑張っているのに上手くいかない…。
この状態って苦しいですよね。
自分に何か原因があるんじゃないか？
自分がもっと成長すれば状況が変わるのではないか？
ご自身が行動することや変化することを、とても頑張ってきたと思います。
でも、少し気がついて欲しいのは、今のゆまさんの状態はもう限界ではないですか？
・涙が止まらない
・息が苦しくなる
・上手くいかなくて切ない
・友人の結婚出産報告に羨ましいを超えて悲しくなる
ご自身では自覚がないかも知れませんが、これらの症状って、燃え尽きの一歩手前で赤信号が灯っています。
それぐらい、ゆまさんは頑張り過ぎなんですね。
ですから、今のゆまさんに必要なことは「休む」こと。
身体のメンテナンスの為に、緩むこと（マッサージや温泉、ヘッドスパ、アロマなど）やリラックスすることを、優先してみて下さいね。
※※
文章からすると、ゆまさんはとても頑張り屋さんのような感じを受けるのですが
ゆまさんは、周りの方から「頑張り屋さんだね」とか言われたことはありませんか？
他には
「弱音が吐けない」
「我慢強い」
「何でも1人でやってしまう」
など
ついついしてしまうことや、ご自身の自覚はいかがでしょうか？
もし上記の特徴に当てはまることがあるならば、
それは自立の問題かも知れません。
自立の問題というのは、1人で何でもやってしまい、背負ってしまう。
そして、1人で頑張り過ぎてしまい、誰にも助けさせない結果、最後には燃え尽きてしまいます。
今のゆまさんの状態は、最後の燃え尽きのステージに居ると思います。
それぐらい、ずっと1人で頑張って来たのですね。
この1人のステージで頑張る理由は、色々とあるのですが
実はゆまさんが1人で頑張る姿を、間近で見ていて助けたいと思っていた人が、いることに気がついているでしょうか？
どうでしょう？
そうです。
その存在は「夫」です。
夫はゆまさんが1人で頑張る姿を、どんな気持ちで見ていたのでしょうか？
もっと頑張ってー♪と、明るく応援していた訳ではないですよね。
ゆまさんの姿をみて
・自分は妻を助けられない…
・自分は何もできない…
・男として自分は失格だ…
・男として価値がない…と
罪悪感を感じて、自分を責めていたのです。
この罪悪感の感情を感じたくない為に、夫は離婚宣告をして、ゆまさんと距離を取ろうとしています。
これが夫の離婚宣告の、裏側にある心理なんですね。
では、
この状態を改善するために、ゆまさんができることは？
「頑張ることをやめること」です。
頑張ることをやめる＝頼る、甘える、お願いする
この3つを意識してチャレンジしてみて下さい。
夫に対して
・ペットボトルの蓋を開けてとお願いする
・〇〇してと頼んでみる
・淋しい時は「淋しい」と伝えてみる
・辛い時は「頑張れない」と弱音を吐くなど
出来る範囲で、チャレンジしてみて下さい。
夫に対してハードルが高い場合には、まずは信頼できる友人からスタートです。
そして、
・ゆまさんはどうして1人で頑張ってしまうのか？
・何のために頑張ってきたのか？
・ゆまさんが頑張らなくて、困る人は誰なのか？
・ゆまさんが頑張らないと、どうなってしまうのか？
この質問を自分に対してしてみて下さい。
ここに頑張ってしまう理由のヒントが、隠れているかも知れませんよ。
ぜひチャレンジしてみて下さいね。
この続きを、1人でやるのが不安だったり、サポートが必要な場合は（人に頼ることもレッスンになります）
ヤタと一緒にカウンセリングにてやって行きましょう！
ゆまさんの幸せを応援しています。
それでは。。
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お申し込みくださいね。
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