【お悩み相談室】見捨てられ不安の解消について相談いたします。
こんばんは、カウンセラー歴7年、カウンセリング人数
700人以上の問題を解決に導いた
夫婦心理学カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
まずはお知らせです。
5月8日19時30分～YouTubeライブを開催します！
「幸せなパートナーシップへの道」
ヤタチャンネルはこちらから
https://youtu.be/PcO5MSTTULc
ゲストに、ヤタの後輩の桐山慶子（ケイティー）カウンセラーを招いて
パートナーシップの男性心理と女性心理をテーマに
寄せられたご相談にお答えしていきます。
皆さんのご視聴お持ちしております。
※※
さてさて、
今日はブログに寄せられた、ご相談について回答したいと思います。
ご相談はこちらです。
相談者 しんあすさん
はじめまして。
ココロノマルシェからこちらのブログにたどり着き、【野良猫男子のリアル恋愛ストーリー】を読み
同じ男性として涙が流れるほど共感しています。
見捨てられ不安の解消について、相談いたします。
私は、見捨てられ不安が非常に強いという自覚があります。
過去、何人かのパートナーとお付き合いしましたが、パートナーからの暴言、DV、SNS上で誹謗中傷されることを経験しました。（全員から浮気されて別れています。）
また、理想の彼氏じゃないと言われたことがあり、相手に合わせることが日常となっていました。
私自身も、パートナーに怒りの感情をぶつけたこともありましたが、都度、パートナーの周囲の人も含め、女性を大事にしないとは何事だと攻撃を受ける結果となりました。（暴力的なことは一切していません。）
最後にお付き合いした方とは7年間続きましたが、相手からの結婚のプレッシャーがつらく、最終的には浮気されてしまいました。（浮気相手は私の知り合いです）
以来、恋愛をすることなく、生きてきました。
仕事に関しては順調で、前述のパートナーと別れた直後に入った会社で年収が大幅に増えました。
また、今年度からは新人教育を担当することになり、その点は充実しています。
私は、父親およびその親戚から身体的・精神的な虐待を受けて育ちました。
今でも身体にはうっすら跡があります。また、大学時代は奨学金を無断で使用されたこともありました。
また、高校進学の際は、父方一同の希望する進路ではなかったことから、バッシングを受けていました。
母方一同がしっかりしていたので、悪い方向に進むことはありませんでしたが、相手の希望をかなえないと、いずれ、去っていかれるという思いが常にあります。
上記のような育ちをしているのですが、悩みを人に相談することは苦手です。
過去のパートナーに打ち明けてみたものの、「ドラマの中の話みたいだね」とか「悩んでいる姿が女性みたいだね」と言われ、現実感を持ってもらえなかったことから、話すことをやめました。
一方で、人の悩み相談にはのることが多いですし、見知らぬ人から道を聞かれることが多々あります。
歴代のパートナーから不安や不満をぶつけられたことは幾度となくあります。何でも聞いてくれそうだと思われるようです。
最近、4年ぶりに好きになった人が出来ましたが、残念ながら音信不通になってしまいました。
ものすごく荒れてしまい、普段ならそうならない場面で周囲の人に感情的になるなど、いつもの自分ではいられない状況です。
人が去っていくという現実が、ますます強化されそうで恐怖でしかありません。
この状況から抜け出すには、何をすればよいのか答えが出ず、こちらに相談いたしました。
初めまして、ヤタです。
今回はご相談下さいまして、ありがとうございます。
ご相談文を拝見させて頂きました。
簡単な言葉では表現するのが、薄っぺらくなってしまうくらい、壮絶な苦しみだったと思います。
自分には価値がない。
自分の愛する人はいつか居なくなる。
自分は何も与えるものがない。
そして、
自分は誰にも必要とされない。
この苦しみのなかで、しんあすさんは沢山の絶望感を
感じてこられたと思います。
これだけやっても、愛されないのか…
まだまだ頑張りが足らないのか…
こんな自分自身の感情を感じながら本当によく頑張って
来られたと思います。
そして、よくご相談してくれましたよね。
誰かに助けを求めることも、葛藤があったと思います。
それでも、相談してくださった勇気が素晴らしいです。
その勇気こそが、しんあすさんの人生を変える力に
なります。
ですから、まずは、その勇気を出した自分を少しでも
認めてあげて下さいね。
※※
さて、
しんあすさんは、今までお付き合いしてきた方から
浮気をされてしまったのですね。
この状態を心理学的に解説すると「幸せにならないように自分自身に仕向けている」という意味になります。
このお話を聞いて「そんな訳ないだろう！」と思うかも知れません。
ですが、ご相談文を読むとしんあすさんの「心の前提」が見えてきます。
しんあすさんが今までの恋愛で、浮気されてしまった時「やっぱり愛されないのか…」という言葉を使っていませんでしたか？
この「やっぱり〇〇」の〇〇の部分がしんあすさん心の前提になってきます。
これは、しんあすさんの心の中にある前提の
「私は愛される価値がない」
「自分はいつかは見捨てられる」
この２つの前提を証明するために、心は現実に問題を引き起こします。
この前提があると、無意識に前提通りになるように言葉や行動、感情をコントロールします。
これは、無意識のうちにしているので、なかなか本人には気がつきません。
それぐらい、無意識というのはパワーを持っているのですね。
ですから、
しんあすさんの心の前提を少しずつ変化させることで、現実にも変化が現れてきます。
※※
では、ここからは〇〇さんが感じている「見捨てられ不安」についてどう対処すれば良いかを書いていきます。
今回は2点ご提案させて頂きます。
まず1点目は
「過去の感情を解放する」です。
今まで、しんあすさんは沢山の我慢や、苦しみ、悲しみ、
悔しさや怒りなどを感じてきたと思います。
実はその感情はまだまだ、しんあすさんの心の中に
残っています。
その蓋となっているのが、怒りの感情です。
心理学では「怒り」は感情の蓋と言われており、怒りの
感情の下には感じきれていない感情が残っています。
この感情をしっかりと感じてあげることで、心の中に
余裕ができ、次の新しいものが入ることができます。
感情はちゃんと、感じてあげることで昇華しますので、
まずは怒りの感情から感じてみて下さい。
感情を感じるのが、難しい場合にはノートに書き出す
形でもオッケーです。
そして、
提案の2点目は
「自分の才能を受け取る」です。
こんな辛い状況で才能を受け取るってなんだよ！と
激怒するかも知れません。
以前のヤタも、先輩カウンセラーに言われて
「はぁ？なんだそれ！」って思っていました。
今でこそ、その意味は理解できるのですが渦中にいると、なかなかわからないかも知れません。
しんあすさんは何度も恋人に浮気され傷いてしまうのに、また恋人を作り浮気されてしまうことを、繰り返していますよね。
これって、本当に傷ついていたら「もう2度と恋愛なんかしねーよ」って思うと思います。
それでも、しんあすさんが恋愛する理由は何でしょう？
そして、人から相談を受けたり、不安や不満をぶつけられるのはどうしてでしょうか？
しんあすさんはお気づきではないかも知れませんが、
実はここにしんあすさんの価値や才能が隠れています。
その才能とは
「人に与えたい」
「人を愛したい」
「人を助けたい」
「思いを受け止めてあげたい」
「愛情深い」など
このような価値や才能が隠れています。
しんあすさんが、恋人に浮気されても恋人を作る理由って、
ヤタが思うのはそれだけ人を、愛したいからだと思うんですね。
人を愛したいし、助けたいという気持ちが、しんあすさんの中にないと、傷ついても誰かと関わろうとはしないと思うんです。
それに、人間ってこの人ならば理解してもらえるんじゃないの？と思わないと
不安や不満をぶつけることって、しないと思いませんか？
それがしんあすさんが持っている、価値や才能に繋がります。
この価値や才能って、なかなか男性で持っている方って
珍しいです。
この才能や価値を、今は、しんあすさんが傷つくように使っているので
これをお互いに幸せの為に使うには、どうすればいいのだろう？と視点を変えてみるんですね。
1番わかりやすいのは、ヤタが活動しているカウンセラーです。
カウンセラーという職業を通して、しんあすさんがしてきたことを表現しています。
いきなりカウンセラーになってみては？という提案ではなくて、まずはしんあすさんの中にある、価値や才能をしっかりと認識して「あっそういう要素もあるんだ」と思うところから、スタートになります。
最後に
しんあすさんのお話は、ヤタからして本当に他人事には
思えませんでした。
しんあすさんがどんな思いを抱えて生きてきたのか
とても共感できます。
今回は、ブログでの回答ということで、2点ご提案させて頂きました。
しんあすさんが本当に自分の人生を、変えて幸せになりたいと切に願うのならば
カウンセリングにいらしてもらえたらと思います。
個人的にも、サポートさせて頂きたいと思いました。
しんあすさんが幸せになれること、心から応援しています。
今回はご相談ありがとうございました。
※※
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