【お悩み相談】私は一体何がしたいのでしょうか？～他人軸から自分軸に戻すために必要なこと～
自分軸を見失ない、他人軸になってしまった時
私たちの心の中の前提は「本当の私は愛されない」と
思っています。
これは勿論、幻想なのですが
あなたがこの幻想を信頼すればするほど
あなたらしい人生から、ズレていきます。
この幻想から抜け出し、真実を見つめ直すことが
あなたらしく生きる自分軸を手にする
第一歩になります。
※※
こんばんは、カウンセラー歴7年、カウンセリング人数
700人以上の問題を解決に導いた
夫婦心理学カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
先日、久しぶりに妻とケンカしました。
その原因は、些細な口ケンカ。
ヤタが、休日だった妻に食材の解凍をお願いすると
妻
「えーやだ」
「やりたくない」
「できない」
はぁ？
「何言ってんだよ、休みのくせに！」と
モクモク怒りが沸いて・・。
普通ならば、口ケンカになる→モヤモヤ→場を収める為に謝罪
こんな流れになるのですが、
こんな時に、心理学なんて学ぶと自己分析を
しちゃうんですよね。
どうして怒りが湧いたのか？って。
まぁ、自己分析の結果
ヤタは必死に頑張っているのに、目の前で
甘えている人がいる。
だから怒りが出たという分析になり
結果、ヤタの本音は
「お前、甘えやがって！」
「羨ましいじゃねーか！」
ってことは…
ヤタは「甘えてはいけない」という前提があるってこと。
なんだか見てはいけない物を、見てしまったような
気がしますね。
少し恥ずかしいですが、この甘えられない自分も
大切な自分なんで、受け入れたいと思います。
はぁー
ヤタは甘えたいらしいです。笑
※※
前置きが長くなりましたが、
今回は、ブログに寄せられた、お悩み相談に
お答えしようと思います。
お悩み相談はこちら
こんにちは。
いつもブログ、YouTube楽しく拝見しています。
ヤタさんのブログは「私軸」という名前を
つけられていますが
「自分軸」について改めて教えていただけますか？
そもそも論ですみません。
最近「自分軸」を失っているように思って
質問しました。
・本当はイヤだったけど「とも箸でいいよ」と言われ、相手に気を遣わせるのがイヤでとも箸にして
コロナに感染。
・それほど興味がわかない男子だったけど周りに
「条件いいから続けなよ」と言われその気になって
上手くいかずモヤモヤする。
・ITの仕事がイヤでフリーランスになって楽しくなったのに、条件のいいITの仕事の内定が出て迷っている。（フリーランスは安定はしていないが、別にお金に困ってる訳ではない。）
・副業で行ってるバイトで、本当は体調悪いのに忙しい職場に迷惑かけたくないから休めず、コロナ後遺症になり発熱する。
人がいいと言ったから、自分の気持ちや体調よりも
他者都合を優先、
といったことがここ数ヶ月特に多いような気がして、
改めて「自分軸」ってなんだと思い始めました。
いま自分がどうしたいのか、全然わかりません。
一体私はどうしたいのでしょう？（笑）
もしお時間ある時にブログやYouTubeで解説して
いただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
・自分が何をしたらいいのかわからない。
・ついつい自分より他人を優先してしまう
・本当は断りたいのに、NOが言えない
このような状況って、苦しいですよね。
自分よりも他人を優先してしまうので、他人に振り回されてしまい、とても疲れてしまうと思います。
このような状況の時のことを、他人に自分の主導権があることから「他人軸」と表現しています。
この他人軸になってしまう時、相談者さんの
心の前提にあるのが
「本当の私は愛されない」という前提です。
本当の私というのは、私の本音や本質を意味します。
この「本当の私は愛されない」という前提があることで、何とか周りの人達に愛してもらおうと
相談者さんは
・必死になって気を遣ったり
・相手の顔色を伺ったり、
・本当はいやでもNOとは言わないようにして
しまうのです。
その結果、周りの人達からどう思われるか？を
優先してまう為、周りの人が基準となる人生に
なってしまいます。
それは、私らしい人生ではありませんよね。
じゃあ、どうやって他人軸から自分軸という、自分らしさを表現して生きる人生にシフトするのか？
それは
自分のことをちゃんと知って、受け入れること。
自分が何が好きで、何にときめき、何が嫌いで、何に嫌な感じがするのか？
何をされたら嫌と感じ、何をしてもらうと、嬉しいと感じるのか等
まずは、ここから自分探しをしていきます。
この時に、ポイントなのがどんな自分が出てきてもジャッジせずに受け入れてあげることです。
「ふーん、こんな自分もいるんだね」と淡々と受け入れる感じ。
決して、自分を責める道具にはしないで下さいね。
そして、
自分をちゃんと知ることができると、初めて自分の趣味嗜好を周りの人にシェアできます。
「私〇〇がとっても好きなんですよー」とか
「私〇〇するのちょっと苦手なんです」
まぁ、こんな感じです。
人に自分の意見や想いを、伝えるということは経験が少ない方すれば
恐れの感情を感じるかも知れません。
しかしながら、
相手に伝えることというのは、スキルなんで
練習すればするほど、上達します。
それに、人間というのは不思議なもので
ちゃんと自分の本音を心から伝えると
それを受け入れようとしてくれますし
相手も本音で返してくれるんです。
ですから、相談者さんから少し勇気を出して
一歩踏み出すことで、
少しずつですが現実に変化が、現れてきます。
まずは
・自分の事をちゃんと知る（どんな自分でも責めずに受け入れてあげる）
・勇気を出して、本心や本音、嫌なことはNOと
言ってみる
・チャレンジした自分を、承認して褒める
・振り出しに戻る
このようなサイクルで、チャレンジを続けて
自分を取り戻してみて下さい。
どんな自分でも、大切な自分の一部であり、
あなたの人生を共に生きていく同士です。
自分で自分を幸せにしてあげるように、あなたが導いて
あげることが、自分軸への第一歩だと思います。
もし、なかなか自分が見つからない、チャレンジする
ことへの恐れから動けない等
1人ではなかなか難しいと感じたら、ヤタのカウンセリングをご利用下さいね。
ヤタと一緒に自分軸を、取り戻していきましょう！
長くなりましたが、今回はこの辺で。
※※
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