【こんな時どうする?】関係修復中に感謝できない時ってどうしたらいいの?

皆さんこんばんは。

カウンセラー歴7年、カウンセリング人数700人以上の問題を解決に導いた

夫婦心理学カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

ヤタは夏の有給休暇中。

宮崎に入って3日目ですが、ようやく天気に恵まれました。

やっぱり太陽の影響って、大きいですよね。

もちろん太陽が出ると暑いのですし、日焼けもしますが、テンションがあがりますねー。

夏!!って感じ、大好きです。

明日には宮崎を離れて、名古屋に戻るので残された宮崎での時間を、楽しみたいと思います。

※※

さてさて

今日は夫婦関係の修復を頑張っている方に向けたお話。

夫婦関係や恋愛関係が、破綻してしまった時。

関係性を修復する時のアドバイスで「夫に感謝しましょう」と提案したります。

この提案の意味は「今まで気がつかなかった夫からの愛情を、もう一度受け取りましょう」という意味。

今まで気がつかなかった、夫の愛情を受け取ることで、夫への理解や新たな気づきを得る狙いです。

でも、

当然ながら、夫に対して感謝ができない時もありますよね。

例えば

・夫が浮気していたり、現在もしている。

・浮気相手と連絡を取っている

・悪びれた態度

・離婚催促ばかりしてくる

・歩み寄ろうともしない態度など

なんだよお前!と思いながらも、主導権を握られている為に下手にでないといけない。

こういうことってあると思います。

そこで、今日の結論。

関係修復中に感謝できない時にどうするか?

答えは

まずは、感謝できない自分を受け入れる。

これです!

そもそもなんですが

感謝って何でしょうか?

そう言われると、言葉として表現するのって難しいですよね。

感謝を心理学的に言うならば「愛を受け取る」という意味を持っています。

何かしら相手がしてくれた事に対して、ありがとうと伝えるのは「確かにあなたの愛を受け取りましたよ」という意味なんですね。

ここで、質問なんですが

・もしあなたが愛情を受け取れないことに理由があるとすればどうしてでしょうか?

 

考えてみましたか?

一般的に、あなたが愛を受け取れない時、多くの場合は、ある感情がブロックになっています。

その感情は「怒りの感情」なんですね。

怒りの感情があるとき、愛を差し出してくれても「いらねーよ!」と愛を投げ捨ててしまいます。

本当は愛が欲しいのにも関わらず・・。

そして、もう一つあるのが、愛を受け取れないという行為を使って、相手を傷つけることをしているのです。

それぐらい、怒りの感情があると受け取ることができません。

※※

じゃあ、愛を受け取る=感謝できるようになるにはどうすればいいか?

まずは、怒りの感情があることを認めましょう。

怒りの感情を持っていることは、全く悪いことではありません。

素直に認めてあげることは、自己承認にも繋がりますし、感情の解放にも進みやすくなります。

その次に

怒りの感情を解放です。

おススメは、ノートに怒りを書き殴るお恨み帳が有効です。

他には、カラオケ、身体を動かす、人に話すなど、怒りの感情は身体の外に怒りを出してあげると昇華します。

人に話すと言えば、こちらのイベントがおススメ!

Zoomお茶会開催のお知らせ

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話をもどしますね。

まずは、

①自分に怒りがあることに気がつく

②自分の怒りの感情を認めてあげる

③怒りの感情を解放する

このステップで、進めてみて下さいね。

怒りを感じてあげることも、自分を大切にすることに繋がります。

怒りを解放して、愛を受け取る自分を目指していきましょう。

感情の解放や、怒りの感情がよくわからない時などは、カウンセリングにてヤタと一緒に進めていきましょうね。

それでは。

※※

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