【お悩み相談室:動画deカウンセリング】Q・私が今の状況から抜け出すには何が必要なのでしょうか?

こんばんは、パートナーシップ(恋愛・夫婦関係)専門カウンセラーの椙山眞伍(ヤタ)です。

今回は、ブログに直接送って頂いたご相談を、動画にてお答えする「お悩み相談室:動画deカウンセリング」です。

今回のお悩みはこちらになります。

差出人: マロくん
題名: 私が今の状況から抜け出すには、何が必要なのでしょうか?
こんにちは。はじめまして。根本先生のメルマガから、ヤタさんのリアルなブログに興味をもち、今の私の悩みを相談してみたいなと思いました。
取り上げていただければ嬉しいです。
出会って3年6ヶ月、お付き合いして2年10ヶ月になるダブル不倫関係になった彼がいます。

今、その彼と1年10ヶ月ほど会えていません。ラインも10ヶ月してません。(会えなくてなってからのラインでは既読スルーの時もありましたが、一言返事はくれていました。相談事には丁寧に答えてくれていました。)

彼からのラインが減り、会う約束もできなくなった頃、とても不安になり、男性心理、恋愛テクニック、恋愛ブログ、根本先生のメルマガや本、色々と調べ出来そうなことは試しました。

私は彼と出会うまで、男性の気持ちで悩んだことはなく(多くはありませんが、結婚までに数名の方とお付き合いしました)はじめて男性は当初の熱量から冷めてしまうということを知りました。

訳がわからなくなってきて、思いきって恋愛専門のカウンセリングを受け、まずは自分と向き合うことをしていました。

その時は考え方が変わったかなと思いはするもののまた戻っての繰り返しで…

彼がどうしてるのか、私のことをどう思っているのか、というようなことは私にはわからないことと区別できるようにはなりました。

ですが、自分の気持ちが置いてけぼりです。彼のことは今でも好きで会いたいです。

もうこのまま諦めた方がいいんだ。としばらく考えないよう好きなことに集中して過ごしてみても、またムクムクと思いが出てきてしまいます。

彼に聞かないと彼の気持ちはわからないのですが、連絡したり、ましてや気持ちを聞く勇気がでません。

しばらくは、自分に集中しようとエステに行ったり、髪型変えたり、犬を飼い始めたり、根本先生の本を買ったり、講座を受けてみたり、思いを書きだしたり、前向きにやってみたものの自己肯定感も上がらず悶々としています。

もともと少ない仕事もプライベートのお付き合いなどもどんどん停滞させてしまっています。

このままどうなっていくんだろう…

どうやったら抜け出することができるのでしょうか。何が必要なのでしょうか?教えていただきたいです。

長々とわかりにくい文章ですみません。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

 

それでは、早速、動画deカウンセリングです。

今の状況から抜け出そうと、必死に努力や頑張ることは素晴らしいと思います。

なかなか結果出ない時に少し考えて頂きたいのは「何故、こんなにも頑張っているのか?」という理由についてです。

今回のケースでも、自己肯定感をあげようと必死に努力しているというお話ですが、そもそも自己肯定感を上げなくちゃ幸せになれないと思ってはいませんか?

「〇〇をしなくちゃいけない」と思っている時、今の自分を否定しています。

これは、今の自分ではダメだから、何かを手に入れなければいけないという、足し算になっています。

実は、ここで必要なのは、足し算ではなくて、引き算なのです。

引き算とは、今のありのままの、ダメな自分を素直に認めることです。すると、自己嫌悪がなくなり自己肯定感が上がっていきます。

足し算をするのではなく、勇気をだしてそのままの自分で生きる、引き算をして行きましょう!!

参考になれば幸いです。

今回もありがとうございました。

※※※※

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