マイペースな夫にイライラがMAX!!どうしたらいいですか?その①

こんにちは、カウンセラー椙山眞伍(ヤタ)です。

今回から試験的にですが、ブログのスタイルを変えました。

いつもの超絶に文章が長くて、友人から「読むの疲れる」←すみません!との声を頂きまして。

試験的ですが、短めでコンパクトに書いていこうと思います。

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今回のご相談はこちらです。

夫にイライラしてします、新婚ですし何とかしたいです。

生後1か月の子供がいる女性です。でき婚で出産までは別居で、出産退院後から同居がスタートで1か月目です。

マタニティーブルーとマリッジブルーが一緒に来ている感じで、夫にイライラしてしまい鬱になりそうです。

夫は、片付けができずに、服や食器もそのままで、ほとんど手伝ってくれません。何度も注意しても聞く耳を持たず、休日は1人で遊びに行ってしまい、「どうして私だけが頑張らないといけないのか?」と思ってしまいます。

当然、この様うな状況なので夫のいる家に帰りたくありません。

色々とストレスを抱えているので、爆発してしまいそうです。

夫にイライラしない方法を教えてください。夫はマイペースで自由人なので悪い人ではないのですが・・。

子育てと、新婚1か月目ということで、環境の変化や初めての子育てもあり、とても大きなストレスがかかる状態ですよね。

本当に、良く頑張られていると思います。

まずは、その頑張りを素直に自分で「頑張っている私って偉いね」って認めて上げて下さいね。

それで、問題となって来るのは、子育てと夫なんですが、今回は夫に対してのことを書いていきますね。

夫に対してなんですが、、相談者さんは、かなりのストレスを抱えているのにも関わらず、そのストレスを我慢しています。

ご自身でもおっしゃる通り、このストレスを我慢することを続けていると、我慢できなくなった時に、2人の関係性を壊してしまうほどのエネルギーを持っています。

ですので、こんな時はストレスを小出しに出すことをオススメしています。

具体的に小出しに出す方法なんですが、「お恨み帳」というノートを作って、そこに私の怒りのもとを書き込んでいくのです。

例えば、

「自分で脱いだ服ぐらい片付けろや!!」

「自分で掃除しないならば、部屋を汚すな!!この〇ホ」みたいな感じ。

自分の身体の外に怒りのエネルギーを出してしまうことで、怒りのエネルギーを昇華させることができます。

この他にも、カラオケや運動やジムでのトレーニングなどもOK。

まずは、ファーストステップとして「怒りの感情を昇華して、心に余裕を作る」になります。

そして、次回なんですが、マイペース夫へのアプローチを書いていこうと思います。

 

今回はここまでです。

カウンセラーの椙山眞伍(ヤタ)でした。

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