【心理学】頑張ることが辛い時はデッドゾーンかも知れません…
こんばんは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
まずはお知らせ
６/２９（土）１３時３０分～東京・銀座にて、maicoカウンセラーとコラボお茶会を開催します！
パートナーシップでお悩みの方は、こちらのお茶会でご質問にお答えしていきますよー
是非、ご参加お待ちしています。
さてさて
今日のテーマは「頑張ることが辛い時はデッドゾーンかも知れません」です。
皆さんの中で「頑張るのがしんどいな・・」と、思っている方、いませんか？
そう質問すると
「いつも頑張り過ぎています」
「もうろうそくの炎が消えそうです・・」
「逆に頑張りすぎて、頑張らない状態が思い出せません」 など
ついつい頑張り過ぎてしまい、燃え尽きそうになっていたり。
頑張るのが当たり前で、頑張らない状態がわからない。
このような方って、たくさんいると思います。
実はこの状態のことを、心理学では「デッドゾーン」と呼んでいます。
このデッドゾーンと言うのは、自立の最終形態と言われる、いわば燃え尽きている状態。
自分のやり方でたくさんの成功を収め、それなりに上手くいっていたにも関わらず、どれだけ頑張っても自分の理想にはたどり着けない。
自分の中ではもう答えがなく、本当にどうしたらいいのか、わからず燃え尽きてしまった状態のことを表します。
（何をやってもうまくいかず、もがけばもがくほどあり地獄にはまって抜け出せない状態ですね）
このデッドゾーンの状態になってしまうと、あなたの中にもう答えはありません。
なぜならば
あなたができる事は、もうとっくの昔にあなたはやっているから。
・本当に何をしたらいいのか？
・何もすれば良いのか？
あなた自身ではもう万策尽きてしまい、燃えつきてしまいます。
（言い換えると、それは絶望感に近いものかもしれません）
このデッドゾーンを、超えていくために必要なのがサレンダー（委ねる）こと。
それは自立という1人で頑張ってきたステージから、あなたが1番嫌っていた
・相手に助けを求める
・誰かに頼る
・相手を信頼する
・相手にお願いする。
・相手に委ねる など
パートナーシップや、フレンドシップ、リレーションシップといった、他者とのつながりで問題を解決するステージへの移行を表します。
この時に、自立するきっかけとなった、依存時代の痛みや傷が疼き、またあのように傷つくのではないかと、怖れや不安を感じてしまい
「やっぱり他人は信用できなねー」とサレンダーできずに、結局、1人で頑張るに逆戻りしてしまうことも。
でもですね・・
残念ながら、何度、考えたとしても、もう1人で頑張るのは苦しいし辞めたい訳です。
そうなると、新しい解決策である「サレンダー」をするために、勇気を出すしかありません。
実際に、カウンセリングやグループセラピーで、サレンダー（負けを認める）のセッションをしてもらうことがあります。
「もう私は頑張れません」
「助けてください」
「私の負けです」
このようなサレンダーの言葉を口にしてもらい、言葉を口にしてもらい、自立のステージを手放していきます。
その結果、1人で頑張るステージは卒業し、誰かと共に生きる相互依存のステージへの扉が開いていくんですね。
頑張る時が辛い時は、自立のステージを卒業し、相互依存のステージへ進むタイミング。
勇気を出してサレンダーに飛び込んでみてくださいね。
それでは。
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