【学校では教えてくれない】未来への不安や怖れに飲み込まれたときの処方箋
こんばんは、カウンセラー歴7年、カウンセリング人数
700人以上の問題を解決に導いた
夫婦心理学カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
先週末は大阪にてカウンセリングと、お弟子さん講座4期の講師と動画撮影をしてきました。
動画撮影は6月のイベントの告知動画。
根本師匠とマインドフルネス＆心理学講師の吉田れんちゃん。
ちなみにイベントはこちら
【日時】
日時：2021/6/13（日）13:00-18:00
【会場のご案内】
会場：ココロノオフィス神楽坂セミナールーム ／ オンライン（ZOOM）
住所：〒162-0825 東京都新宿区神楽坂6-48 TOMOSビル6階
交通：東西線・神楽坂駅１番出口徒歩１分、
【オンライン参加のご案内】
オンライン会議システムZoomにて配信いたします！
【アーカイブ配信のご案内】
講座の翌日以降に１週間限定でお楽しみいただければと思います。
【料金】
11,000円（税込み）※会場／オンライン同一料金です。
【申し込み期日】
入金確認ができる前日１５時にて受付フォームを閉じさせていただきます。
オンライン受講をご希望の方はそれまでにお申し込み・入金をお願いします。
★キャンセル規定★
キャンセル料：セミナーの１週間前～３日前までのキャンセルは50％、２日前、前日は80％、当日は100％となります。
お申し込みは下記からお願いします。
https://business.form-mailer.jp/fms/cd57d7e6114706
そして、お話はお弟子さん講座に戻ります。
オンラインで行われているお弟子さん講座は、ちょうど半分の3回が終了。
徐々に内容も専門分野に入ってきます。
ヤタが担当する応用心理学講座の、ケーススタディーの難易度も上がりますが、受講生さんの解答がいずれも素晴らしい！
「もうプロレベルやん」という解答と、レベルの高い質問にドキドキしながら答えています。
回数を重ねる程に成長する受講生さん達。
夏の卒業まで、あともう少し。
一緒に最後まで走り抜きます。
※画像は受講生の実習中にカップ麺をすする根本師匠（笑）
※※
さてさて
今日は未来への不安に、飲み込まれてしまった時のお話。
誰もが経験したことがある未来への不安。
〇〇したらどうしよう？
〇〇になったらヤバいなど
不安に飲み込まれてしまうと、パニックになってしまいますよね。
こんな時、どうしたらいいのか？
早速、解答いきます！
それは
「今に意識を向けて、やれることをする」です。
今に意識って…？！なんだろうって、思いますよね、
では、この意味を解説していきます。
誰もが未来のことを、予測できたらなーなんて思ったことあると思います。
でも未来のことって、どうなるか誰もわかりませんよね。
例えば
夫と別居中のあなた。
夫からは何度も離婚催促のLINEが送られてきます。
あなたはとしては、何とか離婚を回避して夫と仲良く暮らしていきたい！って思っていますが、もう無理かも…と少し弱気。
今日も夫からはLINEで「もう、君とは無理だから早く別れたい」と離婚催促があり、あなたは離婚のことを考え始めます。
・私が離婚を受け入れないと、離婚調停とかされちゃうのかな？
・何度も離婚催促してくるのは、浮気相手がいるからかも。
・離婚したら、私働いて頑張らないといけない。
・離婚して1人で暮らすって淋しい…。
・離婚したって言ったら、両親は何て言うかな…。など
まだ、離婚してもいないのに、何故か、どんどん気分が落ち込んでいきます。
でも、未来に対して何か悪いことが起こるのではないか？と感じてしまいますよね。
実はこの不安を感じている時って、私達は今を生きていないんです。
今を生きていないの？
そうです。
今を生きていない＝意識が未来に行っている
この状態なんですね。
では、この時にどうすればいいか？
それが「今に意識を向ける」です。
今に意識を向けるというのは、自分の感情や感覚を「今」にチューニングすること。
例えば
今、軽く目を閉じてみて下さい。
どんな音が聞こえるでしょうか？
テレビの音ですか？
道路からの音ですか？
何かの音楽ですか？
それとも、風の音でしょうか？
聞こえる音というのは「今」しか聞こえません。
聞こえてくる音に意識を向けることで、不安を感じていた未来への意識を、今に取り戻すことができるんですね。
そして、
今に意識を取り戻したら「今やれること」にチャレンジして欲しいのです。
今、あなたがやれることは何でしょうか？
なんでもいいんです。
・深呼吸をする
・ご飯を食べる
・夫に感謝する
・みんなの幸せを祈るなど
私達って、どんな時もやれることしかできません。
その都度、100%で頑張っています。
ですから
今に意識を向けた上で、やれることをするのが、どんな状況に置いても大切なんです。
これを「ベストを尽くす」と表現したりします。
不安に飲み込まれてしまった時には、今に意識を戻して、やれることをやる。
このベストを尽くすことを、意識してみて下さいね。
長くなりましたが、今回はここまでです。
それでは。
※※
イベントのお知らせ
4名のカウンセラーのしくじりから学ぶ、今回のこの企画。
カウンセラー一同、私達たちのしくじりが役に立つ日が来たーーー！と、張り切っております。（笑）
是非とも、このネタのような本当のしくじり体験が、皆様のお役に立てればと思います。
皆様のご参加、お待ちしております。
【日時】
日時：2021/6/13（日）13:00-18:00
【会場のご案内】
会場：ココロノオフィス神楽坂セミナールーム ／ オンライン（ZOOM）
住所：〒162-0825 東京都新宿区神楽坂6-48 TOMOSビル6階
交通：東西線・神楽坂駅１番出口徒歩１分、大江戸線・牛込神楽坂駅Ａ３出口徒歩５～７分、東京メトロ・飯田橋駅Ｂ３出口徒歩１０～１２分、ＪＲ総武線・飯田橋駅西口徒歩１３～１５分
地図：https://goo.gl/maps/38rkzxo58XG2
【オンライン参加のご案内】
オンライン会議システムZoomにて配信いたします！
【アーカイブ配信のご案内】
講座の翌日以降となりますが、準備ができ次第、お申込みいただいた方全員にアーカイブのＵＲＬをお送りします。
１週間限定でお楽しみいただければと思います。
【料金】
11,000円（税込み）※会場／オンライン同一料金です。
※事前払い制です。Paypalの利用も可能です。
※お申込み頂くと（自動返信メール）がお手元に届きます。銀行振込をお選びの方はそのメール内に振込先の口座が記載されておりますので１週間以内にお振込みください。
※振込確認後、申込確定となります。
※振込手数料はご負担下さい。
※領収書は振込票にて代理ください。
※このセミナーは20歳以上の方を対象としております。
※このセミナーはスムーズな進行のためお子様連れでの参加はご遠慮頂いております。
【申し込み期日】
入金確認ができる前日１５時にて受付フォームを閉じさせていただきます。
オンライン受講をご希望の方はそれまでにお申し込み・入金をお願いします。
それ以降に会場での参加を希望される方はこちらのフォームよりお申し込みください。（当日現金払い対応をさせていただきます。）
★キャンセル規定★
キャンセル料：セミナーの１週間前～３日前までのキャンセルは50％、２日前、前日は80％、当日は100％となります。
返金の際の振込手数料はご負担ください。
お申し込みは下記からお願いします。
https://business.form-mailer.jp/fms/cd57d7e6114706
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