【学校では教えてくれない】未来への不安や怖れに飲み込まれたときの処方箋

こんばんは、カウンセラー歴7年、カウンセリング人数
700人以上の問題を解決に導いた

夫婦心理学カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

先週末は大阪にてカウンセリングと、お弟子さん講座4期の講師と動画撮影をしてきました。

動画撮影は6月のイベントの告知動画。

根本師匠とマインドフルネス&心理学講師の吉田れんちゃん

ちなみにイベントはこちら

恋愛体質強化1DAYトレーニング~カウンセラーの恋愛しくじり体験を踏み台にせよ!!

【日時】

日時:2021/6/13(日)13:00-18:00

【会場のご案内】

会場:ココロノオフィス神楽坂セミナールーム / オンライン(ZOOM)

住所:〒162-0825 東京都新宿区神楽坂6-48 TOMOSビル6階

交通:東西線・神楽坂駅1番出口徒歩1分、

【オンライン参加のご案内】

オンライン会議システムZoomにて配信いたします!

【アーカイブ配信のご案内】

講座の翌日以降に1週間限定でお楽しみいただければと思います

【料金】

11,000円(税込み)※会場/オンライン同一料金です。

【申し込み期日】

入金確認ができる前日15時にて受付フォームを閉じさせていただきます。

オンライン受講をご希望の方はそれまでにお申し込み・入金をお願いします。

★キャンセル規定★

キャンセル料:セミナーの1週間前~3日前までのキャンセルは50%、2日前、前日は80%、当日は100%となります。

お申し込みは下記からお願いします。
https://business.form-mailer.jp/fms/cd57d7e6114706

 

そして、お話はお弟子さん講座に戻ります。

オンラインで行われているお弟子さん講座は、ちょうど半分の3回が終了。

徐々に内容も専門分野に入ってきます。

ヤタが担当する応用心理学講座の、ケーススタディーの難易度も上がりますが、受講生さんの解答がいずれも素晴らしい!

「もうプロレベルやん」という解答と、レベルの高い質問にドキドキしながら答えています。

回数を重ねる程に成長する受講生さん達。

夏の卒業まで、あともう少し。

一緒に最後まで走り抜きます。

※画像は受講生の実習中にカップ麺をすする根本師匠(笑)

※※

さてさて

今日は未来への不安に、飲み込まれてしまった時のお話。

誰もが経験したことがある未来への不安。

〇〇したらどうしよう?

〇〇になったらヤバいなど

不安に飲み込まれてしまうと、パニックになってしまいますよね。

こんな時、どうしたらいいのか?

早速、解答いきます!

それは

「今に意識を向けて、やれることをする」です。

今に意識って…?!なんだろうって、思いますよね、

では、この意味を解説していきます。

誰もが未来のことを、予測できたらなーなんて思ったことあると思います。

でも未来のことって、どうなるか誰もわかりませんよね。

例えば

夫と別居中のあなた。

夫からは何度も離婚催促のLINEが送られてきます。

あなたはとしては、何とか離婚を回避して夫と仲良く暮らしていきたい!って思っていますが、もう無理かも…と少し弱気。

今日も夫からはLINEで「もう、君とは無理だから早く別れたい」と離婚催促があり、あなたは離婚のことを考え始めます。

・私が離婚を受け入れないと、離婚調停とかされちゃうのかな?

・何度も離婚催促してくるのは、浮気相手がいるからかも。

・離婚したら、私働いて頑張らないといけない。

・離婚して1人で暮らすって淋しい…。

・離婚したって言ったら、両親は何て言うかな…。など

まだ、離婚してもいないのに、何故か、どんどん気分が落ち込んでいきます。

でも、未来に対して何か悪いことが起こるのではないか?と感じてしまいますよね。

実はこの不安を感じている時って、私達は今を生きていないんです。

今を生きていないの?

そうです。

今を生きていない=意識が未来に行っている

この状態なんですね。

では、この時にどうすればいいか?

それが「今に意識を向ける」です。

今に意識を向けるというのは、自分の感情や感覚を「今」にチューニングすること。

例えば

今、軽く目を閉じてみて下さい。

どんな音が聞こえるでしょうか?

テレビの音ですか?

道路からの音ですか?

何かの音楽ですか?

それとも、風の音でしょうか?

聞こえる音というのは「今」しか聞こえません。

聞こえてくる音に意識を向けることで、不安を感じていた未来への意識を、今に取り戻すことができるんですね。

そして、

今に意識を取り戻したら「今やれること」にチャレンジして欲しいのです。

今、あなたがやれることは何でしょうか?

なんでもいいんです。

・深呼吸をする

・ご飯を食べる

・夫に感謝する

・みんなの幸せを祈るなど

私達って、どんな時もやれることしかできません。

その都度、100%で頑張っています。

ですから

今に意識を向けた上で、やれることをするのが、どんな状況に置いても大切なんです。

これを「ベストを尽くす」と表現したりします。

不安に飲み込まれてしまった時には、今に意識を戻して、やれることをやる。

このベストを尽くすことを、意識してみて下さいね。

長くなりましたが、今回はここまでです。

それでは。

※※

イベントのお知らせ

4名のカウンセラーのしくじりから学ぶ、今回のこの企画。

カウンセラー一同、私達たちのしくじりが役に立つ日が来たーーー!と、張り切っております。(笑)

是非とも、このネタのような本当のしくじり体験が、皆様のお役に立てればと思います。

皆様のご参加、お待ちしております。

恋愛体質強化1DAYトレーニング~カウンセラーの恋愛しくじり体験を踏み台にせよ!!

【日時】

日時:2021/6/13(日)13:00-18:00

【会場のご案内】

会場:ココロノオフィス神楽坂セミナールーム / オンライン(ZOOM)

住所:〒162-0825 東京都新宿区神楽坂6-48 TOMOSビル6階

交通:東西線・神楽坂駅1番出口徒歩1分、大江戸線・牛込神楽坂駅A3出口徒歩5~7分、東京メトロ・飯田橋駅B3出口徒歩10~12分、JR総武線・飯田橋駅西口徒歩13~15分

地図:https://goo.gl/maps/38rkzxo58XG2

【オンライン参加のご案内】

オンライン会議システムZoomにて配信いたします!

【アーカイブ配信のご案内】

講座の翌日以降となりますが、準備ができ次第、お申込みいただいた方全員にアーカイブのURLをお送りします。
1週間限定でお楽しみいただければと思います

【料金】

11,000円(税込み)※会場/オンライン同一料金です。

※事前払い制です。Paypalの利用も可能です。

※お申込み頂くと(自動返信メール)がお手元に届きます。銀行振込をお選びの方はそのメール内に振込先の口座が記載されておりますので1週間以内にお振込みください。

※振込確認後、申込確定となります。

※振込手数料はご負担下さい。

※領収書は振込票にて代理ください。

※このセミナーは20歳以上の方を対象としております。

※このセミナーはスムーズな進行のためお子様連れでの参加はご遠慮頂いております。

【申し込み期日】

入金確認ができる前日15時にて受付フォームを閉じさせていただきます。

オンライン受講をご希望の方はそれまでにお申し込み・入金をお願いします。

それ以降に会場での参加を希望される方はこちらのフォームよりお申し込みください。(当日現金払い対応をさせていただきます。)

★キャンセル規定★

キャンセル料:セミナーの1週間前~3日前までのキャンセルは50%、2日前、前日は80%、当日は100%となります。

返金の際の振込手数料はご負担ください。

お申し込みは下記からお願いします。
https://business.form-mailer.jp/fms/cd57d7e6114706

 

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