【お悩み相談】嫌なこと程考えてしまいます 後半戦～ココロノマルシェ～
おはようございます。
カウンセラー歴7年、カウンセリング人数700人以上の問題を解決に導いた
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
昨日にお話した、顔の4ヶ所にニキビが出来た話。
その後、なんか痒みがでて来たのですね。
ニキビが痒いっておかしくねぇか？ってことで、またしてもグーグル先生にて検索。
その結果は・・
チンクイ（エビやカニの幼生）に刺されたらしい。
思えば先日、石垣島でダイビングをした時に、海中でチックとした痛みを顔周りに感じたのですね。
ニキビだと思いきや、チンクイに刺されていたとは。
大人しく、ムヒを塗って様子を見てみようと思います。
※※
今回は前回に引き続き、ココロノマルシェへのご相談にお答えしていきます。
根本裕幸お弟子さん制度の卒業生が、寄せられたお悩み相談にお答えするサイトです。
サイトはこちら→ココロノマルシェ
今回は、前回の続きの後半戦になります。
まずは、ご相談内容はこちらです。
せーさん
初めて相談させて頂きます。
私はある男性と不倫関係にあります。彼が既婚者で私が独身です。
彼とは同じ職場で隙間時間や、特定の曜日に当直があるのでその日に会っています。
ですが、彼には他の女性がいることがわかりました。女性から直接聞きました。
私は彼にその女性との関係を聞きましたが彼は認めませんでした。
ですが、一緒にいる時に彼女から仕事用の携帯に電話が来て、ちゃんと話してと怒っている声も聞こえました。
私は確信してしまいました。
昨日彼女と仕事で会う機会がありましたが、すごく楽しそうで彼と仲直りしたんだなと思ってしまいました。
その後、彼女や彼を見る度に2人でいるのでは、この後会うのでは、彼女と2人で結託しているのではと
心配や不安でいっぱいになっています。
そこで、潜在意識を勉強したところ、この現実は私が作り出したと認識しました。
心のブロックに私は幼少期の過ちや、否定されていたことから、私を愛して欲しいと強く望む反面、
過ちを犯し周囲に認められない私は幸せになってはいけない、愛されないと思い込んでることに気付きました。
私自身を愛せてない、許せてない、認められていないこともわかりました。
そこで、私は幸せになっていい、私はありのままの私を愛していいとアファメーションしていますが、いまいち心が晴れません。
彼女を見ると現実に振り回されている気がします。
私は彼と一緒にいたいです。
ですが、イメージングしても自分と彼の幸せそうな光景でなく、彼女の笑顔が出てきます。
現実になるからだめだと思うほど頭から離れません。
そうなったらどうしよう、嫌だと怖くなります。
執着しているのでしょうか？
彼女を意識しすぎているのでしょうか？
アドバイス頂けたら幸いです。
前回の前半戦では、相談者のせーさんの心理分析を中心にお届けしました。
ちなみに前回の前半戦はこちらから
前回の心理編でのポイントは
・心の中心に罪悪感があるために、自分自身が愛されない現実を引き寄せたり、幸せになることへの許可が出ない。
・罪悪感があると、自分が幸せになりにくい状況を引き寄せてしまう。
・罪悪感は愛情と比例する。
・罪悪感からの行動は罪悪感でしか繋がれない。
これがポイントです。
では、せ－さんが感じている罪悪感を、どのように対処していくのか？について書いていきます。
今のせーさんに求められていること。
それは、罪悪感という視点ではなくて、その裏側の愛からの視点を使う必要があるのですね。
これはどういうことかと説明すると
せ－さんは、周りの人に迷惑をかけてしまったという罪悪感を持ってますよね。
その結果として、自分の人生をかけて償おうとしていた訳ですが、これって、罪悪感からの視点（発想）です。
これを、愛からの視点（発想）に変えるというのは
罪悪感を感じるくらい、せ－さんにとって大切な人達ならば、
その人達を喜ばせてあげませんか？という視点（発想）を使うのです。
その1番手っ取り早い方法が、せ－さんが幸せになることだったり、笑顔になることなんですね。
鏡の法則というのはご存知でしょうか？
鏡の法則というのは、自分が笑顔になれば相手も笑顔になる。
だから、相手に笑ってほしければ、まず先に自分が笑顔になりましょうという法則のことです。
今回のケースで言えば、周りの人に笑ってもらいたければ、せ－さんがまずは先に笑顔になる。
その姿をみることで、周りの人も笑顔になり、笑顔の循環が起こります。
せーさんが笑顔になることで、せーさんが大切にしてきた人も喜んで、お互いに笑顔で繋がる。
その姿がこそが、せ－さん自身が見たかった景色だと思うのですね。
最後に、ワークをご紹介します。
せーさんが迷惑をかけてしまったと思う人達に、ごめんなさいの手紙と、感謝の手紙を1通ずつ書いてみて下さい。
この手紙は出さなくても良いですが、もし勇気が有れば出してもOKです。
ごめんなさいの感情の中に、さーさんの沢山の愛情が隠れています。
感謝の手紙の中には、せ－さんがその人達に本当に伝えたかったメッセージが込められている筈です。
ご自身で愛情溢れる私を、受け取ってみて下さいね。
せ－さんの幸せをお祈りしています。
今回はご相談、ありがとうございました。
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