【お悩み相談】嫌なこと程考えてしまいます 後半戦~ココロノマルシェ~

  
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【お悩み相談】嫌なこと程考えてしまいます 後半戦~ココロノマルシェ~

おはようございます。

カウンセラー歴7年、カウンセリング人数700人以上の問題を解決に導いた

心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

昨日にお話した、顔の4ヶ所にニキビが出来た話。

その後、なんか痒みがでて来たのですね。

ニキビが痒いっておかしくねぇか?ってことで、またしてもグーグル先生にて検索。

その結果は・・

チンクイ(エビやカニの幼生)に刺されたらしい。

思えば先日、石垣島でダイビングをした時に、海中でチックとした痛みを顔周りに感じたのですね。

ニキビだと思いきや、チンクイに刺されていたとは。

大人しく、ムヒを塗って様子を見てみようと思います。

※※

今回は前回に引き続き、ココロノマルシェへのご相談にお答えしていきます。

ココロノマルシェとは?

根本裕幸お弟子さん制度の卒業生が、寄せられたお悩み相談にお答えするサイトです。

サイトはこちらココロノマルシェ

 

今回は、前回の続きの後半戦になります。

まずは、ご相談内容はこちらです。

嫌なこと程考えてしまいます

せーさん

初めて相談させて頂きます。

私はある男性と不倫関係にあります。彼が既婚者で私が独身です。

彼とは同じ職場で隙間時間や、特定の曜日に当直があるのでその日に会っています。

ですが、彼には他の女性がいることがわかりました。女性から直接聞きました。

私は彼にその女性との関係を聞きましたが彼は認めませんでした。

ですが、一緒にいる時に彼女から仕事用の携帯に電話が来て、ちゃんと話してと怒っている声も聞こえました。

私は確信してしまいました。

昨日彼女と仕事で会う機会がありましたが、すごく楽しそうで彼と仲直りしたんだなと思ってしまいました。

その後、彼女や彼を見る度に2人でいるのでは、この後会うのでは、彼女と2人で結託しているのではと

心配や不安でいっぱいになっています。

そこで、潜在意識を勉強したところ、この現実は私が作り出したと認識しました。

心のブロックに私は幼少期の過ちや、否定されていたことから、私を愛して欲しいと強く望む反面、

過ちを犯し周囲に認められない私は幸せになってはいけない、愛されないと思い込んでることに気付きました。

私自身を愛せてない、許せてない、認められていないこともわかりました。

そこで、私は幸せになっていい、私はありのままの私を愛していいとアファメーションしていますが、いまいち心が晴れません。

彼女を見ると現実に振り回されている気がします。

私は彼と一緒にいたいです。

ですが、イメージングしても自分と彼の幸せそうな光景でなく、彼女の笑顔が出てきます。

現実になるからだめだと思うほど頭から離れません。

そうなったらどうしよう、嫌だと怖くなります。

執着しているのでしょうか?

彼女を意識しすぎているのでしょうか?

アドバイス頂けたら幸いです。

 

前回の前半戦では、相談者のせーさんの心理分析を中心にお届けしました。

ちなみに前回の前半戦はこちらから

前回の心理編でのポイントは

・心の中心に罪悪感があるために、自分自身が愛されない現実を引き寄せたり、幸せになることへの許可が出ない。

・罪悪感があると、自分が幸せになりにくい状況を引き寄せてしまう。

・罪悪感は愛情と比例する。

・罪悪感からの行動は罪悪感でしか繋がれない。

これがポイントです。

では、せ-さんが感じている罪悪感を、どのように対処していくのか?について書いていきます。

 

今のせーさんに求められていること。

それは、罪悪感という視点ではなくて、その裏側の愛からの視点を使う必要があるのですね。

これはどういうことかと説明すると

せ-さんは、周りの人に迷惑をかけてしまったという罪悪感を持ってますよね。

その結果として、自分の人生をかけて償おうとしていた訳ですが、これって、罪悪感からの視点(発想)です。

これを、愛からの視点(発想)に変えるというのは

罪悪感を感じるくらい、せ-さんにとって大切な人達ならば、

その人達を喜ばせてあげませんか?という視点(発想)を使うのです。

その1番手っ取り早い方法が、せ-さんが幸せになることだったり、笑顔になることなんですね。

 

鏡の法則というのはご存知でしょうか?

鏡の法則というのは、自分が笑顔になれば相手も笑顔になる。

だから、相手に笑ってほしければ、まず先に自分が笑顔になりましょうという法則のことです。

今回のケースで言えば、周りの人に笑ってもらいたければ、せ-さんがまずは先に笑顔になる。

その姿をみることで、周りの人も笑顔になり、笑顔の循環が起こります。

せーさんが笑顔になることで、せーさんが大切にしてきた人も喜んで、お互いに笑顔で繋がる。

その姿がこそが、せ-さん自身が見たかった景色だと思うのですね。

 

最後に、ワークをご紹介します。

せーさんが迷惑をかけてしまったと思う人達に、ごめんなさいの手紙と、感謝の手紙を1通ずつ書いてみて下さい。

この手紙は出さなくても良いですが、もし勇気が有れば出してもOKです。

ごめんなさいの感情の中に、さーさんの沢山の愛情が隠れています。

感謝の手紙の中には、せ-さんがその人達に本当に伝えたかったメッセージが込められている筈です。

ご自身で愛情溢れる私を、受け取ってみて下さいね。

せ-さんの幸せをお祈りしています。

今回はご相談、ありがとうございました。

 

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