【自分軸】自分に自信が持てない時の対処法とは?

  
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【自分軸】自分に自信が持てない時の対処法とは?

こんばんは。

心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

 

まずはお知らせ

11/9(木)20時より公式LINE限定のZoom配信を行います!

今回も皆さんからのご質問にお答えします!

・男性心理

・男性の謎の行動や発言

・恋愛や夫婦問題

・人間関係のトラブルなど

皆さんからご質問にお答えしていきます。

 

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さてさて

今日は自分に自身が持てなくて、ついつい他人に頼り過ぎてしまうお話。

突然ですが・・

皆さんは自分に自信を持ってますか?

多くの場合は

「自分に自信がありません」

「自分のこと、信頼できません」

「自信ってどうやってつけるんですか?」など

自分に自信があります!と胸を張って、言えない人も多いかと思います。

 

自分に自信を持つことができない・・。

そうなってしまうと、

・自分の判断やジャッジを、他人に委ねてしまう

・自分に自信が持てなくて、不安を抱えてしまう

・相手の判断にNOが言えない など

自分よりも相手の判断を優先してしまい、苦しくなってしまったり、相手の態度次第で、自分の感情が決まってしまう。

この状態のことを、他人軸と呼んでいます。

他人軸の状態は、全ての基準は相手次第。

この状態というのは、あなたの人生の主導権を相手に渡している状態なんですね。

人生の主導権を渡してしまうと、あなたの人生を、相手が決めたレールの上を歩く人生となり、いつまで経っても、あなたは自分に自信を持つことができません。

(他人軸の状態って、本当に苦しいですよね)

 

では、この他人軸の状態を変えるには、どうすればよいか?

それは

「自己肯定感を上げる」こと。

これが大切になってきます。

この「自己肯定感」という言葉。

 

最近は色々なところで、聞かれます「自己肯定感」という言葉。

この自己肯定感という言葉の通り、自分自身を肯定することは、自分に自信を持つことに繋がります。

「自分自身を肯定する」

具体的にわかりやすく言えば、どんな自分でもOKを出しましょう!ってこと。

自分にとってOKが出ている部分は、みなさんも比較的に簡単に認めることができると思います。

でも、実は大切なのは、あなたが嫌っていたり、こんな自分なんて…と思ってしまう

「自分でも愛せないような自分自身

この自分をまずは、認めて受け入れてあげることが必要なんですね。

具体的には

・自分を褒めてあげる

・自分を承認してあげる

・どんな自分も「これが私だから」と、一旦は受け入れる など

あなたが自分の味方になってあげること。

これが地味にとても大切なんですね。

この自分自身を認め、受け入れ、愛してあげることを継続すると「これも自分だよね」と思えるようになります。

この「これも自分だよね」と思える状態こそが、自分を信頼している状態。

自分を信頼する=自信です。

 

自分に対して自信を持てると

・自分の好きなことを選択できる

・自分と他人の境界線を引ける

・周りの顔色を気にしなくなる

・やりたいことをやれる

・NOがはっきりと言える など

あなたの人生を、あなたが選択して生きれるので、楽に自由にあなたらしく生きることができます。

あなたが自分自身と、和解をして自分自身を受け入れて絶対的な味方になる。

この自分自身との和解のプロセスを、カウンセリングで一緒にやっていきましょう!

どんなあなたもあなた自身。

ぜひ、あなたが望む人生を、あなた自身に与えてあげて下さいね。

それでは。。

 

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