【自分軸】自分に自信が持てない時の対処法とは？
こんばんは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
まずはお知らせ
１１/９（木）２０時より公式LINE限定のZoom配信を行います！
今回も皆さんからのご質問にお答えします！
・男性心理
・男性の謎の行動や発言
・恋愛や夫婦問題
・人間関係のトラブルなど
皆さんからご質問にお答えしていきます。
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さてさて
今日は自分に自身が持てなくて、ついつい他人に頼り過ぎてしまうお話。
突然ですが・・
皆さんは自分に自信を持ってますか？
多くの場合は
「自分に自信がありません」
「自分のこと、信頼できません」
「自信ってどうやってつけるんですか？」など
自分に自信があります！と胸を張って、言えない人も多いかと思います。
自分に自信を持つことができない・・。
そうなってしまうと、
・自分の判断やジャッジを、他人に委ねてしまう
・自分に自信が持てなくて、不安を抱えてしまう
・相手の判断にNOが言えない など
自分よりも相手の判断を優先してしまい、苦しくなってしまったり、相手の態度次第で、自分の感情が決まってしまう。
この状態のことを、他人軸と呼んでいます。
他人軸の状態は、全ての基準は相手次第。
この状態というのは、あなたの人生の主導権を相手に渡している状態なんですね。
人生の主導権を渡してしまうと、あなたの人生を、相手が決めたレールの上を歩く人生となり、いつまで経っても、あなたは自分に自信を持つことができません。
（他人軸の状態って、本当に苦しいですよね）
では、この他人軸の状態を変えるには、どうすればよいか？
それは
「自己肯定感を上げる」こと。
これが大切になってきます。
この「自己肯定感」という言葉。
最近は色々なところで、聞かれます「自己肯定感」という言葉。
この自己肯定感という言葉の通り、自分自身を肯定することは、自分に自信を持つことに繋がります。
「自分自身を肯定する」
具体的にわかりやすく言えば、どんな自分でもOKを出しましょう！ってこと。
自分にとってOKが出ている部分は、みなさんも比較的に簡単に認めることができると思います。
でも、実は大切なのは、あなたが嫌っていたり、こんな自分なんて…と思ってしまう
「自分でも愛せないような自分自身」
この自分をまずは、認めて受け入れてあげることが必要なんですね。
具体的には
・自分を褒めてあげる
・自分を承認してあげる
・どんな自分も「これが私だから」と、一旦は受け入れる など
あなたが自分の味方になってあげること。
これが地味にとても大切なんですね。
この自分自身を認め、受け入れ、愛してあげることを継続すると「これも自分だよね」と思えるようになります。
この「これも自分だよね」と思える状態こそが、自分を信頼している状態。
自分を信頼する＝自信です。
自分に対して自信を持てると
・自分の好きなことを選択できる
・自分と他人の境界線を引ける
・周りの顔色を気にしなくなる
・やりたいことをやれる
・NOがはっきりと言える など
あなたの人生を、あなたが選択して生きれるので、楽に自由にあなたらしく生きることができます。
あなたが自分自身と、和解をして自分自身を受け入れて絶対的な味方になる。
この自分自身との和解のプロセスを、カウンセリングで一緒にやっていきましょう！
どんなあなたもあなた自身。
ぜひ、あなたが望む人生を、あなた自身に与えてあげて下さいね。
それでは。。
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