【心理学】感情に流されて後悔する人必見！本音に向き合う選択術とは？
こんばんは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
まずは、お知らせから
２０２４年の１２/２０（金）２０時～１/５（日）２３時５９分まで
クリスマスセールとして、心理学基礎講座の動画販売セールを開催します。
（割引率は４５％～と超お得ですよー）
販売ページはこちらから
今日は「人は、感情に流される」というテーマでお話しします。
まずお伝えしたいのは、こちらのポイント。
「何かを決定する時は感情で選択しない」
これを意識するだけで、私たちの選択や行動が大きく変わります。
では、早速解説していきますね。
私たちは感情で動く生き物。
日々の生活の中で、喜びや楽しさといったポジティブな感情もあれば、不安や怒りといったネガティブな感情も感じますよね。
その中でも注目してほしいのは「ネガティブな感情」です。
なぜなら・・
ネガティブな感情は、私たちの客観的な視点や冷静な判断を奪ってしまうから。
実は、ネガティブな感情というのは、私たちが何かを決定する時に、大きな影響を与えているからなんですね。
具体例で考えてみましょう
例えば、こんな状況を想像してください。
あなたは家で掃除機をかけようとしましたが、家の掃除機が壊れていることに気がつきます。
あなたは「掃除ができないのは困る！」と思い家電量販店へ。
家電量販店の店内にはさまざまな掃除機が並んでいて、どれを買えばいいのか迷ってしまいます。
そこへ店員さんが話しかけてきます。
「掃除機をお探しですか？」
あなたが事情を伝えると、店員さんは数台の掃除機をおすすめしてくれます。
その中で、あなたは「Aの機種がいいかも」と思いますが、店員さんがこう言うんです。
「Aも良いですが、実は生産中止が決まっているので、修理部品もいずれなくなります」
「壊れた時に修理出来ないのは、困りますよね」
「少し値段は高いですが、AよりもBの機種がおすすめなんですが・・」
このように店員さんから聞くと、あなたは「壊れても修理できないのか・・」と思ってしまい、予算より高いBの機種を購入してしまいます。
このエピソード、どう思いましたか？
店員さんの話を聞くと、「確かにBの方が安心かも」と感じた方も、多いのではないでしょうか。
本当は気に入っていた商品はAの商品。
でも、「修理できなくなるかもしれない」という「不安」の感情を感じて、購入したのは、本来欲しかったAではなくBの商品。
（これはどちらが正解、不正解や、良い悪いという事は、ありません）
上記のような「感情に流される選択」は、私たちの日常の人間関係でもよく起こると思います。
例えば
「本当は〇〇したいけど、相手に嫌われそうだからやめておこう」
「〇〇は嫌だけど、断るのが怖いから受け入れてしまう」
「こうしたいけど、言ったらどう思われるか不安で諦める」など
これらはすべて、ネガティブな感情を回避するために、自分の本音を押し殺している状態なんですね。
だからこそ、感情に流されないためにも「感情をクリアーにすること」や「その場では決断しない」ことが大切です。
感情をクリアーにする方法としては、次のようなものがあります
・感情をノートに書き出す
・身体を動かす
・誰かに話す など
感情を身体の外に出すイメージで行うと効果的です。
（あなたに合った方法を、ぜひ取り組んでみてくださいね）
感情をクリアーにした後で、自分の本音に気づくための質問をすると、感情に左右される決断が少なくなります。
そして、何かを選択する時や行動する時には、感情に流される前に、こう問いかけてみてほしいんです。
「本当は私はどうしたかったの？」
「私は何を感じていたの？」
「私は何を望んでいるの？」
これらの質問は、自分の本音や本心に戻るための道しるべになります。
もちろん、本音を表現するのは簡単なことではありません。
「嫌われたらどうしよう」「変に思われたらどうしよう」という不安がつきまとうこともありますよね。
でも、少しだけ勇気を持って、自分の本音を表現してみてください。
小さな一歩でも、あなたの現実を変える大きなきっかけになります。
あなたの人生が、より自分らしいものになるように、今日から「感情で選択しない」を意識してみてくださいね。
それでは。
２０２５年のパートナーシップを変化させたい方は、個人セッションへ
★ヤタの個人セッション
★カウンセリングのお申込みは・カレンダーの赤字日程から、お好きなお時間とお日にちをお選び下さいね。
（１月分は募集中です）
※公式LINE登録者５大特典プレゼント中！！
ご登録いただくと、
・公式LINE限定「彼・夫ともっと仲良くなれる心理学講座」
・講座テキスト＆スライド
・幸せなパートナーシップには絶対必要な「あなたの自己肯定感を上げるワークブック」
・公式LINE限定Zoom壁打ち質問会の開催
こちらをプレゼント中！！
他にも
・登録者限定記事や、男性心理の解説
・登録者限定YouTubeライブを開催
先行予約やイベント盛りだくさんで配信中です＾＾
もし、気になる方は下記よりご登録して、お待ち下さいね。