【心理学】貴方の人生はどんな色に染まっていますか?~自分の人生の色をポジティブに変えてみよう~~

こんばんは、パートナーシップ(恋愛・夫婦)専門カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

まもなく、お盆休みにはいりますが、皆さまのご予定はいかがですか?

私ヤタは・・・。

ノープランであります。(笑)

まぁ、強いてあげるとすれば、家族で、お墓参りには行こうかなと。

私ヤタの出身は静岡ですので、お墓参りのついでに、美味しい物でも食べながら、楽しみたいと計画しております。

※※

今日のお話は、自分次第で人生は変えられるというお話。

私達は、日常の出来事に置いて、自分なりの意味づけをしています。

その意味づけの仕方次第で、良い気分にもなり、悪い気分にもなります。

究極的にいえば、人生自体がハッピーになるのも、ネガティブになるのも、自分自身の見方次第で、選べるということですね。

例えば、

自分は愛される価値がないという、自己概念の無価値感という思いを、持っている方がいるとします。

この思いを強く持っている方からすれば、当然ですが、この世界に起こる全ての出来事は、私は愛される価値がないと感じる訳です。

たまたま、入った飲食店で「満席なんです。」と入店を断れるのも、私には愛される価値が無いからだと、思うでしょうでしょうし、友人から約束をドタキャンされたのも、私が愛されていないからだ!と当然ながら、思います。

そして、その出来事に関わった人を恨んだり、憎んだり、私は愛されない理由としてしまうのです。

一方、その真逆の「私は愛される価値がある」と思い込んでいる方の場合は、日常の出来事全てに愛が溢れています。

どんな出来事が自分に対して、起こったとしても、それは必ず私を傷つけるものではないと、捉えることができ、その出来事に関わった人達を好意的に見たり、その出来事から、好意的な感じを受けるのです。

そして、その際に、ネガティブなことが仮に起こったとしても「何かしら、理由があったのではないか?」という愛からの物の見方をすることが、出来るのですね。

これは、どんな問題が自分に降り掛かったとしても、使えます。

※※

私達の人生では、突然、予想もしていなかったネガティブなことや、ポジティブなことが何度も何度も起こります。

その時に、貴方自身は自分をどのように、扱っているのか?

そして、その問題を通して、貴方自身の心のあり方が問題をどう感じるかを、教えてくれます。

離婚問題で夫から「お前とは今日で離婚だ!!」と言われたとき、貴方はどう思うでしょうか?

「自分が全て悪かった」

「こんな自分だから愛されないんだ」

「私が調子に乗ったからだ」

「別れたくない!!」

「今後、どうやって暮らして行けばいいの・・」など

色々と思うかも知れません。

でも、

「仕方ないわね。貴方が決めたのならばいいわよ」

「ラッキーー!ちょうど別れたかったの」など

一つの問題で、沢山の捉え方が出来ますよね。

その昔、あるクライントさんがいました。

そのクライアントさんは、女性だったのですが、
自分に自身を持てずに、私は誰からも愛されないと、思い込んでいたんですね。

その女性に好きな人ができても、自分は愛されず、嫌われると信じていたので、大好きな彼の態度の
全てを、ネガティブに捉えていました。

そんな時に、カウンセリングに見えて、自分は愛されないという、ご相談をしてくれたのです。

その女性の話を聞いてみると、私がどれだけ彼から嫌われているかを、語るわけです。

でも、ヤタ的には「別に嫌われているとは思わないけど」と感じていたんですね。

そこで、こんな質問を彼女にしてみたのです。

「どうして、貴方は彼から嫌われていると、彼の態度のどの部分を見て感じるのですか?」と。

すると「彼は私と目があうと、すぐにそらして、目を合わせてくれないんです!!」こんな、答えが返ってきたんですね。

この答えを聞いて、貴方はどう思います?

男性が目を合わせ続けるというのは、日本人の男性はまずしないですよね。

日本人の男性は、感情や気持ちを表現することが、恥ずかしいと感じますから。

だから「目を合わせないことは、貴方が嫌われていることでは、ないかも知れませんよ」と彼女に伝えたのです。

そして「そんなに疑うのならば、彼に聞いてみればいいじゃないの?」と提案をしました。

すると、彼女はカウンセリング後に、勇気を出して彼に聞いて見たんです。

「どうして、私と目があうと目をそらすの?」って。

すると彼は「だって、目があうと恥ずかしいだろう・・」と答えたそうです。

つまり、彼女のものの見方、心の前提が、真実を捻じ曲げてネガティブに、捉えるようにさせていたんですね。

日常の出来事の全ては、貴方の心の前提次第で、
どんな色にもなります。

同じ出来事ならば、ポジティブに、そしてハッピーな物の見方ができれば、貴方の人生もポジティブにハッピーになって行きます。

自分の人生を、自分でネガティブにも、ポジティブにも変えられる力を、私は持っている。

そんな風に思ってみて下さいね。

もし、そうは思えなかったり、心の前提がわからないなど、サポートが必要な場合には、是非、カウンセリングをご利用くださいませ。

それでは、今回はこのへんで。

※※

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※※

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