【ココロノマルシェ】別居婚を選びました。寂しさに囚われてしまったときの対処法ありますか?~お悩み相談~

こんばんは、パートナーシップ(恋愛・夫婦)専門カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

昨日まで、北海道へ奥様と旅行に行ってきました。

今回は、富良野・旭川方面に向かいまして、7年ぶりとなる乗馬にもチャレンジしてきました。

奥様は初めての体験でしたが、実は、ヤタは乗馬のライセンスも、持ってるんですね
(噛じった程度ですが)

当時のインストラクターに、姿勢だけは、こっぴどく怒られたので、技術はイマイチですが・・
姿勢はいい感じ!

ですが、この時の乗馬の筋肉痛に、名古屋に戻った今でも、苦しんでおります。笑

やはり適度な運動は継続することは、大切ですね。

※※

今回は、ココロノマルシェのお悩み相談です。

今回のお悩みはこちら

別居婚を選びました。寂しさに囚われてしまったときの対処法ありますか?
yさん

こんにちは。


昨年、悩みに悩んだ末に別居婚を選びました。

お互い納得した上での結婚です。

毎日LINE、電話をして、別居ながらも仲良くやっています。

ですが最近、どうも寂しくてたまらなくなってしまいます。


夫に『寂しい』と伝えても『それで、どうしてほしいの?』『お互い納得して今の関係なんだよね?』
『それはyの問題だよね?』
と言われて、その通りなんですが、、なんだかすっきりしません。

どうしてほしいのかも自分ではわかりません。。

夫がオンラインゲームにハマっており、女性ともボイスチャットなどをして楽しそうにしているのを知っているので、浮気を疑い不安になります。

私は友達も少ないので、人と交流を持つように努力はしていますが、すぐには上手くいかず。。

彼氏でもつくれば楽なのかなぁ、、とも思うのですが、夫との関係の方が今は大事なので、彼氏はつくりたくないです。

寂しさが爆発してしまうときはどうしたらいいでしょうか、、?

 

yさんは昨年に、別居婚を受け入れられたようですが、文章をよんで思うこと。

それは、本当はYさん自身が、別居婚に納得されていないのではないかな?と思ったんですね。

だってねー。

結婚って色々な形があるものの、別々の人生を歩いて来た人同士が、一緒に居たいという思いから、結婚という形を選択すると思うんです。

本当に、理屈で考えるならば、結婚という形を取らずに、自分1人で生きたほうが、合理的ですから。

それでも、結婚という形を選択した裏には、一緒に居たい気持ちがあるからですよね。

それが、いきなり別居婚スタートって、淋しい気持ちが溢れ出すのも、無理はないと思いますし、一般的かなと。

それで、今日のポイントはこちらです。

「本当は自分が納得していない気持ちを、ちゃんと自分で認めて、相手に伝えてますか?」です。

yさんの行動のパターンで、このようなパターンはありますか?

・いつも相手を優先してしまう
・自分が我慢すればいいと思ってしまう
・自分の思いや意見をなかなか表現できない
・周りに気を使ってしまう
・NOと言うことに抵抗感がある
・自分を優先してもらうのは気が引ける
・いつも周りの空気を読んで行動してしまうなど

どうでしょうか?

もし、結構あるかもという場合は、とても良い子(優等生)のマインドを持っています。

この良い子(優等生)のマインドは、字の通り周りを優先して、自分は後回し。

そして自分の幸せや喜びよりも、周りの空気を読んで、周りの求められる私になっていきます。

その為に、自分自身というものが、分からなくなってしまったり、我慢のしすぎで、私の感情や気持ちが、マヒしてしまうんですね。

でも、どこか自分の中で、違和感のような物を感じて「あれっ??私は何をしたかったんだっけ?」みたいな。

この違和感を辿って行くことで、、本当の私の本音に、気がつくことができます。

では、具体的にはどうして行くの?というと

まずは、自分自身の本音の感情に、気がつくことがポイントです。

yさんは、現在、別居婚中にとても寂しさを感じていますよね。

この淋しさの感情を、ちゃんと感じてあげて「私は寂しいんだね」と声を掛けてあげ、欲しいんですね。

この感情を感じるということを、日常から意識することで、我慢してきた感情を感じたり、私の本音に気がつく練習になります。

そして、もう少し、掘り下げるのならば「どうして夫に本音が話せないか?」ということを、切り口にして

「私が本音を話すと、どうなると思っているのか?」

「私が本音を話すと誰が悲しむのか?」

「私が我慢すれば、誰が喜ぶのか?」

この辺りを、紙とペンを用意して、書き出しをして見て下さいね。

この自問自答の中で、誰が?の部分が、yさんが本当に向き合う相手になってきます。

まずは、この相手が誰なのかを、自分自身でチェックして見て下さい。

また、1人でなかなかできなかったり、書き出しした後には、もし良かったら、私ヤタのカウンセリングを利用してみて下さいね。

心の中にある、思い込みや、心理ブロックなどを、セラピーなどを使って、整理して行きましょう。

今回はここまでになります。

ありがとうございました。。

※※

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