【お悩み相談】やっぱり○○じゃんと思って本気になれない自分を変えるには?~自分の前提を変えるということ~

こんにちは、カウンセラー歴7年、カウンセリング人数
700人以上の問題を解決に導いた

夫婦心理学カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

先週の大阪出張より、体調が下り坂で整体に行ってきました。

最近では身体の不調のサインを、なんとなく張り具合でわかる感じですが・・

その結果は

案の定、整体師の先生には「久しぶりにヤバイですねー」と言われてしまいました。

身体のケアは、割と気を遣っていたのですが…。

「ハードワークは抑えめにね」と言われましたので、しっかりとリフレッシュして、詰め込み過ぎないように頑張りたいと思います。

※※

今日もココロノマルシェからの、ご相談に答えていきたいと思います。

ココロノマルシェとは?

根本裕幸お弟子さん制度の卒業生が、寄せられたお悩み相談にお答えするサイトです。

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やっぱり○○じゃんと思って本気になれない自分を変えるには?

ぽんさん

こんにちは。

私は遠距離彼氏と音信不通になり、それを期に自分を見つめなおすようになりました。

泣いてしまう日や、ご飯を食べたくない日もありますが、何とか生きております。

できることを少しずつ、と、カウンセラーさんに作っていただいたアファメーションを唱えること、

自己肯定感をあげる取り組み、自分を抱きしめることを続けています。

毎日ブログを読み漁っては、心を落ち着けるような日々なのですが、自分を見つめなおすことで、

・自分の将来に主体的に向き合おうとしていなかった自分(音信不通を言い訳にしてることに気づく)

・いつも後出しじゃんけんなこと

本気で自分のしたいことやなりたい姿になることを望むことが怖い「どうせ無理だ、やっぱり素質がないんだ」

音信不通に関しては、彼の態度によって自分の気持ちを変えようとしている

本当は彼を好きで愛したいし、一緒に幸せになりたいけれど、

彼は私を

「どうせ傷つけるんだ」

「どうせ幸せになれない」

「待っているのは不幸な結果」

などとおもってしまいます。

本当は夢にも恋愛にも全力になれたらいいのですが、思えば数年、ずっとブレーキがかかっているような気がしました。

これらは、意志の力だけで乗り越えることですか?

アドバイスをぜひいただきたいです。

よろしくお願いします。

ここまで

 

意思の力だけでは、現実を変えることはできません。

現実を変えるには、自分の在り方(心の前提)を変えること。

自分の在り方を整えることで、あなたの態度、行動、感じ方、言葉、雰囲気が変化して、最終的に目の前の現実が変化します。

心が先、現実が後ですから、しっかり自分自身と向き合っていきましょう♪

※※

ぽんさん、こんにちは。

心理学カウンセラーの、椙山眞伍ヤタです。

>こんにちは。
私は遠距離彼氏と音信不通になり、それを期に自分を見つめなおすようになりました。

泣いてしまう日や、ご飯を食べたくない日もありますが、何とか生きております。

できることを少しずつ、と、

カウンセラーさんに作っていただいたアファメーションを唱えること、

自己肯定感をあげる取り組み、自分を抱きしめることを続けています。

 

ぽんさんは、遠距離恋愛の彼氏とのことがきっかけで、自分自身と向き合っているのですね。

自分自身を見つめ直すことや、自分のやれることをしっかりとやることは、とても素晴らしいと思います。

このまま継続して、アファメーションや自分自身を抱きしめてあげるワークを、取り組んでくださいね。

継続は力なりですから、必ず結果として現れてくると思います。

 

>毎日ブログを読み漁っては、心を落ち着けるような日々なのですが、自分を見つめなおすことで、

・自分の将来に主体的に向き合おうとしていなかった自分
(音信不通を言い訳にしてることに気づく)

・いつも後出しじゃんけんなこと

本気で自分のしたいことやなりたい姿になることを望むことが怖い、「どうせ無理だ、やっぱり素質がないんだ」

音信不通に関しては、彼の態度によって自分の気持ちを変えようとしている

本当は彼を好きで愛したいし、一緒に幸せになりたいけれど、

彼は私を

「どうせ傷つけるんだ」

「どうせ幸せになれない」

「待っているのは不幸な結果」

などとおもってしまいます。

 

ぽんさんも、自分自身と向き合うことで、ご自身の中の内面が見えてきたと思います。

ご自身の内面はどんな感じでしょうか?

書いてあるように、ネガティブなものだったり、触れられたくないものかも知れません。

私達って、できることならば自分自身と向き合うことって、あまりしたくはないんです。

だって、自分自身と向き合うことで、過去の痛みや傷、辛かった思いなどを、再び感じたり意識しなくてはいけないから。

自分自身と向き合わなければ、過去の痛みや傷をわざわざ感じる必要がないんですよね。

でも、向き合った分だけのご褒美を、神様は用意してくれています。

それが「気づき」です。

ぽんさんの中から出てきた

「音信不通を言い訳にしてることに気づく」

「本気で自分のしたいことやなりたい姿になることを望むことが怖い」

「どうせ無理だ、やっぱり素質がないんだ」

彼は私を

「どうせ傷つけるんだ」

「どうせ幸せになれない」

「待っているのは不幸な結果」など

これら全て、ぽんさんが向き合った恩恵なんです。

ぽんさんは、まずはこの自分自身を受け入れてあげること

「ふーん。こんな自分もいるんだね」からスタートして受け入れてあげて下さいね。

さて

ここで出てきた私をみて、ぽんさんは何を感じますか?

ひょっとしたら、これじゃ上手くいかないよねーって思うかも知れません。

確かに、少し厳しい言い方をすれば上手くいきにくいかも知れません。

その理由は、ぽんさんの中にある心の前提が

「私は愛されない」

「私は傷けられる」

「どうせ幸せになれない」

こんな前提になっています。

心の法則って「そう思ったらそうなる」ですし、心は否定系を理解できないんですね。

なんとびっくり!

つまりは、

「愛されない」→愛されない状態へ

「傷つけられる」→傷つく状態へ

「幸せになれない」→幸せになれない状態へ

このような感じで、現実の世界を引き寄せます。

ぽんさんの目の前の状況はどうでしょうか?

全て叶っていませんか?

ある意味、本当に恐ろしいというか、忠実に引き寄せます。

なので

ぽんさんからすれば、不本意極まりない現実で「こんなの欲しい訳ないじゃん!!︎」って思うかもですが、

心の法則からすれば、全て願い通り叶っていると言えるのですね。

 

>本当は夢にも恋愛にも全力になれたらいいのですが、思えば数年、ずっとブレーキがかかっているような気がしました。

これらは、意志の力だけで乗り越えることですか?

アドバイスをぜひいただきたいです。

よろしくお願いします。

カウンセリングに来て下さる方の、お悩みの多くはどんなジャンルでも

自分が望んでいるのに、現実は全く違うので苦しんでるというケースです。

例えば

・本人は結婚したいのに、彼氏が出来ない問題。

・誠実な彼が欲しいのに、付き合う彼は問題児ばっかり。

・お金が欲しいと思っているのに、財布の中身がいつも空っぽ。

・ブラック企業から転職するも、何故かいつもブラック企業に入社してしまうなど

全て形は違いますが、自分の思考部分の望みと心の内面の望みがズレているんです。

このズレに気づくことができず、ぽんさんのようにアクセルとブレーキを踏んで頑張ってしまい、疲れてしまいダウンする…

こんなことが起こってしまいます。

では、こんな時にどうすればいいか?

それは、心の中の前提を変えること。

その為には、今の心の中の前提を、しっかり確認して見ることです。

しっかり見る=自分の前提を知るです。

自分の前提を知るには、目の前の現実を冷静に捉えることなんですね。

特に自分自身をジャッジしたり、自己嫌悪したり、自分を責めたりする必要は、全くありません。

ただ、冷静に受け入れるんです。

「ふーん。そうなんだ」って。

これだけで、いいんです。

ぽんさんの場合は、

「私は愛されない」

「傷つけられる」

「どうせ幸せになれない」

この前提を、ぽんさんの欲しい未来への前提に変えていきます。

ぽんさんの欲しい未来は、何でしょうか?

「私は愛される」

「私は大切にされる」

「私はどうせ幸せになる」

この3つの前提が叶っている私を、イメージできますか?

そして、心の前提を変えて、現実を変化させる為に必要なことは「行動」です。

行動することで、現実の世界が変化していきます。

少し想像してみて下さい。

3つの前提が叶っている私は、どんな私でしょうか?

仕事は何してますか?

休日の過ごし方は?

メイクは?

服装は?

友人関係や恋人は?など

どんなイメージが出て来ましたか?

ここで出てきたイメージって、実は上記の3つの前提が叶った私なんですね。

このイメージを元にして、実際に行動してみると、ぽんさんの前提が自動的に変わっていきます。

もちろん、実際に行動に移すには、勇気や覚悟が必要ですけどね。

自分自身の前提を変えて、自分を幸せにしてあげる為にも、頑張ってチャレンジしてみて下さいね。

ヤタも、応援していますし、サポートが必要な場合にはカウンセリングを、利用してみて下さい。

今回はご相談ありがとうございました。

※※

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