感情に流されて行動してしまい後悔してしまう時は「しょうがないと諦める」

こんばんはカウンセラー歴7年、カウンセリング人数
700人以上の問題を解決に導いた

夫婦心理学カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

いよいよ2020年も残り2日となってきました。

年末の慌しい中で、いかがお過ごしですか?

突然ですが、この年末の慌しい中で、私ヤタはやらかしました。。

何をやらかしたのか?

それは、感情に流されて衝動的に行動してしまいまして…後悔先に立たず状態(涙)

久しぶりにやらかして、周りの方々にご迷惑をおかけしたのであります。

本当にすんませんでした。←わかる人だけでいいです。

あんたそれでもカウンセラーか?という鋭いツッコミありがとうございます。

本当は感情のコントロールできなくちゃいけないですよね。

ましては、カウンセラーという心を扱うプロですから・・。

感情的になって行動してしまい、後からめちゃくちゃ後悔&自己攻撃からの〜1人反省会(T_T)

でも、皆さんはこういうことって、ありませんか?

例えば

・夫の態度があなたの逆鱗に触れて、夫が大切にしていた物を破壊してしまった

・あなたが忙しくしているのにも関わらず、何もしせずにTVをみている夫に殺意を感じて、テレビのリモコンを投げ飛ばした

・夫と関係修復を頑張っている時に、夫から嫌味のようなことを言われ、思わずカッとなり、暴言を吐いてしまうなど

とにかく、目の前の出来事に感情が動いてしまい、自分では制御出来なくなってしまい、

後から後悔してしまうことって、あると思います。

あーあ、どうしてあんな事言ってしまったのだろう・・。

あーあ、やめておけば良かったのに、やってしまった・・。など

こんな時、自分の事をダメなやつと責めてしまうし、自己嫌悪や自己攻撃をしてしまいます。

後から冷静に考えればね…わかるんですけど

なかなかね・・上手くいかないですよね。

本当にこの気持ち、めちゃくちゃ共感できます。

じゃあ、こんな時に対策でもあるのか?というと

実はあんまり有効な策は、知りません。
←キッパリ

お前、カウンセラーだろ!ってツッコミ入るかもですが。

だってねー、考えてもみて下さいよ。

感情的にならずに行動できるならは、そうしてますよね。

本当にそれが出来ないから、悩んでる訳ですから。

だから、どう考えても自分に出来ない時は、ヤタのカウンセリングでは、こうお伝えしています。

「冷静になって行動できないのですから、諦めましょう」って。

要は「感情的になる自分を、認めてあげましょう」ってことです。

これを心理学で言い換えると、自己受容って言います。

自分で自分をちゃんと受け入れて、認めてあげると今まで嫌っていた箇所が

自分の個性なんだって思えてきます。

感情的になるのは、しょうがねーな、これが私だからって感じ。

あなたが嫌っている自分は、必ず良いところも必ず持っていますし

短所と長所は、見方の違いなんです。

ですから、素直に自分のダメなところを受け入れて、長所からみてあげる方が

自分を責めたり嫌ったり、しなくていいので、精神的に楽なんですね。

そして、自分の個性を受け入れると、実はそれは才能に変化します。

今回のケースでは、自分の感受性の強さから、感情に飲み込まれて行動してしまった訳ですが

これって、見方を変えると、感受性が強い分だけ相手の感情を理解してあげることもできますし

感受性が強いならば、相手に対して共感力も高いと思うんですね。

ですから、短所は長所に変わり、そして、才能へと変化します。

後は、周りの人達へのフォローだったり、迷惑をかけてしまった時の対処法を

あらかじめ準備しておいたり、自分が何に対してだったり

どんな時に感情的になってしまうか?を知っておくと、自分で回避できたりします。

「感情的になって行動してしまうのも、私らしいよね。」と

自分にダメ出しせずに、自分の個性として受け入れてあげて下さいね。

私ヤタは…。

もう少し反省会して、対処法を再検討します。

ということで、今回はここまでです。

それでは。

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