【ココロノマルシェ】5月頃に年末の別居を提案されました。
こんにちは、パートナーシップ専門カウンセラーの椙山眞伍（ヤタ）です。
今日の名古屋は梅雨の合間の晴天が続いています。
こんなにいい天気ですと「本当に梅雨？？」と疑ってしまいます。
それでも、明日からは本格的な梅雨時の空に戻ってしまうみたいです。
梅雨時は、気温の変化も激しいので、体調管理には気を付けていきたいですね。
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今回もココロノマルシェに寄せられた、ご相談に解答していきたいと思います。
今回のご相談はこちらです。
5月頃に年末の別居を提案されました。
根本先生のブログを拝見してメールを送らせて頂きます。
今年の1月初めから、旦那の様子が変で、夫婦仲が最悪で、5月頃に年末の別居を提案されました。土日だけ帰宅するらしいです。
初めは連絡ありの朝帰りから、連絡なしの無断外泊になり、3日間ぐらい不機嫌な態度を取られた後に、もう気持ちが冷めたと言われました。
仕事が超多忙で3、4月は月の半分以上帰宅しておらず、その間にも帰ってこないこともありました。メールの連絡もありません。
仕事、子育てが忙しく、旦那の愛情に胡座をかいてしまったと反省し、根本先生のブログを参考に、感謝などを伝えていましたが、受け取ってくれる様子はあまりありませんでした。
自分を見つめ直し、変わる努力をしている最中で、もう彼を手放せる気持ちで別居を受け入れました。
そのあたりから、旦那の態度が少しずつ変わったような？変わってないような？感じです。メールに心配する連絡を入れてくれたりする反面、口では気持ちは変わらないからを連発され、落ち込んでいる日々を過ごしました。
先日、週末に帰宅した時は、気持ちは変わらないからといいながらも夫婦生活はありました。向こうからの誘いもありました。
週明けには、土日だけしか帰ってこないの？と聞くと風の赴くままにとか意味不明なことを言われました。
少しずつ改善していると思ってもいいのでしょうか？優しすぎる旦那だったので、態度が激変したことのショックと彼への信頼が崩れそうで怖いです。
年末のまでの間、彼を信頼し愛を伝えて待って過ごすしかないでしょうか？
宜しくお願いします。長文失礼しました。
パートナーとの問題が起こる時は、自分自身がバージョンアップする時のサインです。
・私がどんな幸せが欲しいのか？
・私がパートナーとどんな関係性を作りたいのか？
「私軸」で選択して行くプロセスではないかと思います。
＞今年の1月初めから、旦那の様子が変で、夫婦仲が最悪で、5月頃に年末の別居を提案されました。土日だけ帰宅するらしいです。
まず初めに、
ちゃんと眠れていますか？食事も取れていますか？
突然、このような状況になってしまうと、精神的にも体調的にも不安定になってしまいますから、まずは、ご自身のコンディションを最優先にして下さいね。
5月頃に別居の提案をされたとのことですが、marisanにとっては、とてもショックだったと思います。
今回のお話は誰か友人や仲間や両親など、ご相談できる方はいるのでしょうか？
夫婦の問題（別居や離婚）を他人にお話することって、とても勇気が必要ですが、1人で抱え込んでしまうと辛くなってしまいます。
「自分の事を知られてるのが嫌だ」とか「どう思われるのだろうか？」など色々と考えてしまうかも知れませんが、誰か信頼できる友人や仲間、両親などにちゃんとヘルプを出してくださいね。
勿論、私達カウンセラーでも大丈夫です。
＞初めは連絡ありの朝帰りから、連絡なしの無断外泊になり、3日間ぐらい不機嫌な態度を取られた後に、もう気持ちが冷めたと言われました。
旦那様から別居の提案を受けた時や、3日間ぐらいの不機嫌な態度を取られた時、そして「もう気持ちが冷めた」と言われて、本当に辛かったですよね。
本当に今まで、良く頑張って来られたのではないかと思います。
ですから、先ずは自分に対して「良く頑張ってるよね」と沢山、承認をしてあげて下さいね。
旦那さまから「もう気持ちが冷めた」と言われた時、marisanさんはその時にどんな感情を感じましたか？
「悲しみ」でしょうか？「さみしさ」「苦しさ」「やっぱり」という諦めでしょうか？そして「怒り」の感情でしょうか？
この時に素直に感情を感じられているのならば良いのですが、自分の感情を我慢してしまったなーと、思うのならば、お馴染みの「お恨み帳」で、ノートに自分の感情を書き出してみてくださいね。
＞仕事が超多忙で3、4月は月の半分以上帰宅しておらず、その間にも帰ってこないこともありました。メールの連絡もありません。
うーん。旦那様の心のシャッターが閉じてしまったみたいですね。
こんな時に沢山の感情が出てくると思うんですよね。
「どうしてもこうなってしまったのだろう」「私がいけなかったんだ」「私のせいで・・」など色々と出てくると思うのです。
でも、ここで思い出してほしいのがイコールパートナーということ。
夫婦間の問題は全て５０＝５０ですよということなのです。
ですから、marisanさんは反省や見つめ直しは必要であっても、過剰に自分だけを責める必要はありませんからね。
今の状況は2人で招いてしまったというを、覚えておいてください。
＞仕事、子育てが忙しく、旦那の愛情に胡座をかいてしまったと反省し、根本先生のブログを参考に、感謝などを伝えていましたが、受け取ってくれる様子はあまりありませんでした。
素直に自分の非を認めて、実際に行動して感謝を伝えるなどができることって、とても素直で謙虚だと思いますし、素晴らしいと思います。
それでも、旦那様に受け取ってもらえないと、やっぱりどこか寂しい気持ちも出ますし、悲しみも感じますよね。
今、marisanさんが感じている感情というのは、実は別居問題が起こる前に、旦那様が感じていた感情なのです。
そう想うとどうでしょうか？
「あーこんな感じでずっと過ごしていたのか・・・。」って思いませんか？
すると、ほんの少しだけですが、旦那様の気持ちを理解することができると思うんです。
「ずっとこんな感情を私といる時に感じていたら、さぞかししんどかっただろうな・・」って。
そう想うと色々と思うところが出てくるとかも知れませんし、今までとは違う視点で、旦那様を見ることができると思います。
＞自分を見つめ直し、変わる努力をしている最中で、もう彼を手放せる気持ちで別居を受け入れました。
本当にmarisanさんって凄いですね！！
なかなか手放すことって本当に勇気も必要ですし、何より自分や相手を信頼できないと、なかなか出来ません。
ここは「良く手放したね」と自分で認めてあげて下さいね。
＞そのあたりから、旦那の態度が少しずつ変わったような？変わってないような？感じです。メールに心配する連絡を入れてくれたりする反面、口では気持ちは変わらないからを連発され、落ち込んでいる日々を過ごしました。
旦那様の反応も気になってしまうのも、仕方ないですよね。
それでも、以前よりも変化を感じられる場面が多くなっているのであれば、それはmarisanさんの成長の証だと思います。
この様な状況の時、男性は素直な態度をとるということは、ほとんどできません。
それは「ごめんなさい」を言いたくないから。
本当に旦那様がmarisanさんが嫌ならば、メールで連絡もしませんし、わざわざ「気持ちは変わらない」と発言しないと思うのです。
アクションを起こすということは、何かしらの反応があるということですから、あまり発言には一喜一憂しなくても良いと思います。
＞先日、週末に帰宅した時は、気持ちは変わらないからといいながらも夫婦生活はありました。向こうからの誘いもありました。週明けには、土日だけしか帰ってこないの？と聞くと風の赴くままにとか意味不明なことを言われました。
この辺りのお話になると、marisanさんからすると「全く意味不明」みたいになりますよね。
「これって期待してもいいの？」
「それともダメなの？どっちなの？？？」みたいな。
でもね、ここで一番大切なのは「marisanさんがしたくて夫婦生活をしているかどうか？」です。
これは、旦那様が求めてきたから「する」となると、マインド的には取引と言われます。
「旦那様の気持ちと引き換えに、夫婦生活をする」みたいな感じ。
これだと、他人軸（旦那様軸）になってしまいますので、一度、私の気持ちはどうなのか？チェックしてみてください。
あくまでも「私軸」で行きましょうね。
＞少しずつ改善していると思ってもいいのでしょうか？優しすぎる旦那だったので、態度が激変したことのショックと彼への信頼が崩れそうで怖いです。年末のまでの間、彼を信頼し愛を伝えて待って過ごすしかないでしょうか？宜しくお願いします。長文失礼しました。
文章でしか判断できないのですが、marisanさんは本当によく頑張っているのではないかと思います。
marisanさんが書かれているように、実際には夫婦としてやっていく選択権は旦那様にもあるので「信頼して待つ」という事だと思います。
この「信頼して待つ」ということ、本当に難しいです。
それでも、このテーマがmarisanさんに来ているということは、それができるからということです。
「信頼して待つ」という行為は「他人軸」ではできませんし、「私軸」で自分を信じていなければ、怖れに負けてしまいます。
ですから、ここでは旦那様のことは旦那様に任せて、もっと自分と向き合いましょうということです。
marisanさんが年末までにできることって、とても沢山あります。
代表的なものは「もっと私軸にシフトする」ということです。
・marisanさんが欲しいパートナーシップはどんな感じでしょうか？
・marisanさんはどんな人生を生きて行きたいでしょうか？
・marisanさんが楽しいことは何ですか？
・marisanさんがワクワクするようなことは何ですか？
・marisanさんがパートナーにしてあげたいことは何ですか？など
日常からどれがmarisanさんらしいか？にこだわってみてはいかがでしょうか？
そして、marisanさんが旦那様にしてあげたいことにもチャレンジすることもおすすめです。
ここで、ベストを尽くすことで、どんな結果になったとしても、自分の中で「まぁしゃーないな」と納得することが出来ます。
marisanさんの私らしい人生を、応援しています。
長文になりましたが、参考になれば幸いです。
ありがとうございました。
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