知らないと損をする？！あなたの心を映し出す鏡の法則とは？
こんばんは、カウンセラー歴7年、カウンセリング
人数700人以上の問題を解決に導いた
夫婦心理学カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
最近、ヤタはダイエットに励んでおります。
年末年始の暴飲暴食により、体重がなんと5㌔プラス。
ベルトがお腹に食い込むという、まさかの事態が発生
しまして、一大決心の末に糖質制限とランニングを
頑張っております。
まだ、初めて3週間ほどですが、体重計の計測では
3キロ減といい調子。
とりあえず、増加分は減らしたいとので、
このまま継続して頑張って行こうと思います。
※※
さてさて
今日のお話のテーマは
「あなたの目の前の全ては自分の心を映し出す鏡」というテーマで
ブログに寄せられたご相談にお答えしていきます。
あなたの目の前に起こることは、実はあなたの中の心を
映し出しています。
目の前の状況を客観的に見ることができるようになると、今の私に必要なことが
自分で見えてくるようになりますよ。
Mさん
私は結婚して4年目で、子育てしながら共働きの
フルタイムで働いています。
夫はサラリーマンをしているのですが、あまり家の
ことや、育児を積極的には手伝ってはくれません。
私と夫とは、育児や家事の価値感の違いがあり、
夫は「妻がメインでやるもので、夫はサブ的なポジションだ」みたいな価値感です。
私は、お互いに共働きなんだから、対等な立場で
やって欲しいと思っています。
でも、夫は帰宅後に家事や育児を手伝うと
「手伝っていることを、もっと評価して欲しいし、褒めてもらっても良いと思う」と言ってきます。
その言葉を聞くと
「対した事してないのに、何を言ってるの⁈」
「共働きなんだから、当たり前じゃない！」と
夫に対して怒りが沸いてしまい、夫婦仲がいつも
ギスギスしてしまいます。
私の考えは、間違っているのでしょうか？
何か夫婦仲が良くなる方法があれば、教えて下さい。よろしくお願いします
ここまで
ご相談ありがとうございます。
ちなみに、今回のようにヤタに相談したい方は、
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さて、
今回のご相談は、共働きの夫婦ではあるあるな、お悩みですよね。
共働きだからこそ、お互いに協力しあって、生活をしていかないと
Mさんが、1人で頑張りながら育児も家事も仕事も
頑張るって、ほぼ無理だと思うんですね。
そこにきて、夫からの「俺は手伝ってやっているから、評価しろ！」みたいな態度で来られると
イラッとするのも、当たり前だと思うんですね。
女性目線からすれば
「えっ⁈このクオリティー、そしてたったこれだけのことで、あなたを褒めて認めろと…あなた頭大丈夫ですか？」
みたいな感じかなと。
要は、この程度ならば、私はいつもやっているし当たり前なんだよ！って。
対したことでもないくせに、認めろ！褒めろ！と言ってくる夫にイラッとする。
でも、どうしてMさんはイラッとしてしまうので
しょうかね？
だって、夫の言うことって、客観的に見たらただ言わせておけばいいと思いませんか？
多分、Mさんが友人から、同じお悩みを相談されたら「相手にしなければ良くない？」って言いません？
でも、何故か、Mさんは気になってしまう。
ここにポイントがあるんです。
それは、
目の前の人が「私を認めろー！評価しろー！」と言ってくる＝Mさんが自身が、自分に言っている言葉なんです。
つまり
Mさんが自分に対して、日々の生活の中で頑張っていることを、
自分自身で
「ちゃんと評価してる？」
「頑張って偉いね」
「本当はしんどい時もあるよね」
「私、偉い！凄い！」など
ちゃんと認めてますか？ってことです。
心理学では「自分の目の前に起こる出来事は、全て自分の心を映し出すもの」という考え方をします。
これを、心理学用語では「投影」と言ったり、世間では「鏡の法則」と呼んだりしています。
投影という、考え方は説明するととても長くなってしまうので割愛しますが
自分の目の前の出来事は、全て自分の心を写し出す鏡だと思ってみて下さい。
この考え方を使うと
夫が「俺の仕事や家事をやっていることを認めろ！」って言ってくるのは
Mさんが、仕事や家事をやっていることを、ちゃんと自己承認できていないよーという、サインなんですね。
偉いね、よくやってるね、頑張ってるよねって。
だから、夫の言葉に対してイラッとして反応して
しまうのです。
この鏡の法則は、色々な所に使えます。
夫や彼が、音信不通になってしまった→私自身が自分の心と音信不通
夫や彼が、向き合ってくれない→私が私自身と向き合ってない
夫や彼が怒りをぶつけてくる→私自身が怒りを持っているし、怒りを隠している
こんな感じです。
ですから、Mさんの場合は、夫に対して何かしら
アクションをするのではなくて
Mさんが、ちゃんと自分の事を認めてあげる、承認して
あげることが、必要になってきます。
自己承認＝自分を褒めるですから、まずは毎日10個褒めることから、初めてみて下さい。
他には、自分を褒めれない時は、自分に厳しい私が隠れていますので、
まずはこの私を「自分に厳しいから褒めれなくても仕方ないよね」と受け入れることから
チャレンジしてみて下さいね。
あまり手応えが無かったり、1人でやるのが難しいって時は、ヤタと一緒にカウンセリングで、チャレンジしていきましょう！
今回はここまでです。
それでは。
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