相手を喜ばせようと行動しても、苦しいと感じてしまう理由～補償行為の心理学～
皆さんこんばんは。
カウンセラー歴8年、カウンセリング人数800人以上の問題を解決に導いた
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
今日は久しぶりに、お墓参りに行ってきました。
ヤタの出身は意外かもですが、静岡なので名古屋から2時間程かけてドライブ。
スッキリとした気分で、お墓参りを終えた後に必ず寄るお店はこちら
「ハンバーグのさわやか」です。
こちらのお店は静岡県内のチェーン店のお店。
昔から地元では、美味しいハンバーグのお店として有名でしたが、静岡県出身の長澤まさみさんが、テレビで紹介してから、全国区のお店になりいつも満席。
今日は15時の来店でしたので、少しの待ち時間でハンバーグにありつけました。
静岡県にお越しの際は、是非、さわやかのハンバーグを食してみて下さいね。
※※
さてさて
今日のテーマは「相手を喜ばせようと行動しても、苦しいと感じてしまう理由」です。
相手を喜ばせようと行動して、相手が喜んでくれる時。
私達は当然ながら、相手が喜んでくれると嬉しく感じますよね。
例えば、
・相手に誕生日のプレゼントを送った
・旅行先の美味しいお土産を相手に渡した
・彼が食べたがっていた、スイーツを並んで購入したなど
相手のために思って、相手が喜んでくれた時に、素直に嬉しいと感じますよね。
でも、
何故か、あなたが欲しかった成功の形が手に入ったにも関わらず、喜びも幸せも、達成感も感じない…
そんなことありませんか？
相手は喜んだり、感謝してくれているのに、何故かあなたは冷静に対処。
「本当にありがとう！」
「これ欲しかったんだよね」
「お土産、嬉しいー！！」
と言われても「…う、うん。」
どこか歯切れが悪い態度。
こんな時、あなたの心の中では、あることが起きています。
それが今日のテーマのポイントになる「補償行為」という心理です。
「補償行為」とは、何か埋め合わせたら、補おうとする心理のこと。
この補償行為という心理があると、あなたは何かを埋め合わようと、さまざまな行動を取ります。
わかりやすいケースでは、
・ケンカの後に急に優しくなる
・嫌われたくないので、YESマンになってしまう
・帰宅時間が遅くなった時にお土産を買ってくるなど
あなたの中にある感情を隠したり、補うためにする行動が補償行為なんですね。
上記のケースでは、何を補ったり、隠したりしているのかというと
・ケンカをして悪いなーと思う、罪悪感を補うために優しくなる
・嫌われてしまう恐れを隠すために、YESマンになって嫌われないようにする
・帰宅時間が遅くなり、申し訳ない気持ちを補うためにお土産を買う
こんな感じで、自分自身の感じている感情に対して、補ったり隠したりする訳です。
でも、気が付きません？
結構、日常生活でやってませんか？
それぐらい、私達には馴染みの深い心理なんですね。
この補償行為の1番の問題点は、埋め合わせからの行動は、楽しさを感じることがなく、むしろ苦しさを感じること。
それは相手が喜んでくれたとしても、あなたの中では補うだけの行為なので、喜びを受け取ることができないんですね。
せっかく頑張っても、喜びも達成感もなく嬉しさも感じられない…
これって悲しいですよね。
この補償行為を抜け出すには、幾つかポイントがあるのですが、そのスタートが
「補償行為に気づく」これが、1番大切なんですね。
自分自身では全く気がつかない、無意識のうちに行動していることが多いので、ここに気がつければ6〜7割は解決に繋がります。
自分自身で「あっ、これって喜びも何もないから補償行為かも？」こんな風に気がつければ、自分の中で選択を変えることができますし、
「自分自身の何かを補う為にしている」という動機を、相手の喜ぶため、周りの人達のためという動機に変えると、意識も自分から相手に変わります。
そうすることで、補償行為から「与える」という行為に変化するのですね。
自分よりも、相手に意識を向けて、相手の喜びの為に行為することで、喜びと感謝が受け取れるようになります。
是非、チャレンジしてみて下さいね。
※※
ご自身の中で「補償行為してるかも？」「補償行為を卒業したいなー」と思う方は、こちらのセミナーがおススメです。
ヤタと一緒に学んで「補償行為」を卒業しましょう！
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「都合のいい女を本気で卒業するために〜犠牲と補償行為〜」
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