【心理学】我慢で怒りは何とかなりますか？
こんにちは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
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さてさて、
今日のテーマはこちら「我慢で怒りは何とかなりますか？」です。
こちらのテーマなんですが、カウンセリングの現場ではとても多いケースなんですね。
結論を先に言うと・・
「怒りの感情を我慢しても、何とかはなりません」
逆にいつかは大爆発してしまいます。
例えば
浮気をしてしまった夫と、夫婦関係を修復しようとした奥様がいます。
奥様からすれば、夫の浮気は晴天の霹靂。
必死に家事をしながら、子供の世話をしていて、毎日必死になって生活していたのですから、当然ながら怒りが爆破します。
「あの野郎！こっちが必死で頑張っているのに」
「こんなに頑張っていた私がバカみたい！」
「とりあえず、ブッ飛ばしたい！」など
出しても出しても止まらない怒り。
夫の顔を見るたびに、怒りからの嫌味や口攻撃が止まりません。
そんなある日。
いつものように、嫌味のスカッドミサイルを喰らわせた時に、遂に夫が口を開きます！
「俺が浮気したから仕方ないと思って、ずっと我慢していたけどもう我慢の限界だ！」
「そんなに言うなら、お前とは離婚だー」
夫からの反撃に無防備だった奥様は見事に被弾。
何も言い返すことができません。
この出来事から奥様と夫の立場は大逆転。
奥様は夫に対して何も逆らえず、言いたいことも言わずに顔色を伺ってしまいます。
「離婚」という最終兵器を切り出されて、優位に立っていた立場を失いながらも、何とか自分自身の感情を抑え込む奥様。
でも、奥様の心の火山は大噴火中なんです。
「アイツめ絶対に許さない・・！」
ここまで
似たようなケースでは無くても、同じようなことって皆さんはありませんか？
怒りの感情を我慢すること。
家庭でも、職場や仲間達の中、恋人に対してなどあると思います。
この怒りを我慢することって、あなたにとっては恐れや対立、不安などを回避できるかも知れません。
でも、それは目先のことだけなんです。
感情は我慢すればするほど、心の中に溜め込んでいきます。
この怒りの感情が心の中に溜め込んでいくと、最後にはあなたの意図せずに、爆発してしまうんですね。
この怒りの感情の破壊力は凄まじく、相手との関係性を一気に破壊するだけのエネルギーを持っています。
怒りを我慢して関係性を取り繕うというのは、目先のことだけ見れば、それは得策かも知れません。
でも、怒りを我慢するだけでは、怒りを感じる原因を解決せずに、先送りしているだけになってしまうんですね。
怒りの感情を感じるのならば
・どうして怒りを感じるのか？
・何に対して怒っているのか？
・怒りの下にある本当の感情は何か？など
感情と向き合って、掘り下げてみて下さいね。
その際に、感情の解放が必要ならばノートにあなたの怒りを書き出してみると良いですよ。
あなたの怒りの感情の下にある、あなたの本音が隠れています。
あなたの本音の声を、キャッチしてみて下さいね。
それでは。
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