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【心理学】我慢で怒りは何とかなりますか?

  
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【心理学】我慢で怒りは何とかなりますか?

こんにちは。

心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

 

久しぶりのブログになります。

先週の金曜日よりヤタは大阪出張中!

大阪でのカウンセリングは、満席をいただきまして、本当に感謝です。

ありがとうございます♪

また、来月も大阪に伺いますので、よろしくお願いします。

 

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さてさて、

今日のテーマはこちら「我慢で怒りは何とかなりますか?」です。

こちらのテーマなんですが、カウンセリングの現場ではとても多いケースなんですね。

結論を先に言うと・・

「怒りの感情を我慢しても、何とかはなりません」

逆にいつかは大爆発してしまいます。

 

例えば

浮気をしてしまった夫と、夫婦関係を修復しようとした奥様がいます。

奥様からすれば、夫の浮気は晴天の霹靂。

必死に家事をしながら、子供の世話をしていて、毎日必死になって生活していたのですから、当然ながら怒りが爆破します。

「あの野郎!こっちが必死で頑張っているのに」

「こんなに頑張っていた私がバカみたい!」

「とりあえず、ブッ飛ばしたい!」など

出しても出しても止まらない怒り。

夫の顔を見るたびに、怒りからの嫌味や口攻撃が止まりません。

 

そんなある日。

いつものように、嫌味のスカッドミサイルを喰らわせた時に、遂に夫が口を開きます!

「俺が浮気したから仕方ないと思って、ずっと我慢していたけどもう我慢の限界だ!」

「そんなに言うなら、お前とは離婚だー」

夫からの反撃に無防備だった奥様は見事に被弾。

何も言い返すことができません。

この出来事から奥様と夫の立場は大逆転。

奥様は夫に対して何も逆らえず、言いたいことも言わずに顔色を伺ってしまいます。

「離婚」という最終兵器を切り出されて、優位に立っていた立場を失いながらも、何とか自分自身の感情を抑え込む奥様。

でも、奥様の心の火山は大噴火中なんです。

「アイツめ絶対に許さない・・!」

ここまで

似たようなケースでは無くても、同じようなことって皆さんはありませんか?

怒りの感情を我慢すること。

家庭でも、職場や仲間達の中、恋人に対してなどあると思います。

この怒りを我慢することって、あなたにとっては恐れや対立、不安などを回避できるかも知れません。

でも、それは目先のことだけなんです。

感情は我慢すればするほど、心の中に溜め込んでいきます。

この怒りの感情が心の中に溜め込んでいくと、最後にはあなたの意図せずに、爆発してしまうんですね。

 

この怒りの感情の破壊力は凄まじく、相手との関係性を一気に破壊するだけのエネルギーを持っています。

怒りを我慢して関係性を取り繕うというのは、目先のことだけ見れば、それは得策かも知れません。

でも、怒りを我慢するだけでは、怒りを感じる原因を解決せずに、先送りしているだけになってしまうんですね。

怒りの感情を感じるのならば

・どうして怒りを感じるのか?

・何に対して怒っているのか?

・怒りの下にある本当の感情は何か?など

感情と向き合って、掘り下げてみて下さいね。

その際に、感情の解放が必要ならばノートにあなたの怒りを書き出してみると良いですよ。

あなたの怒りの感情の下にある、あなたの本音が隠れています。

あなたの本音の声を、キャッチしてみて下さいね。

それでは。

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