【心理学】怒りのサインを大切にしてますか？
こんばんは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
まずはお知らせ
3月のヤタの個人セッションは2/28（火）の締切です。
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11月分の受付は終了しました。カウンセリングをご希望の方はお問い合わせフォームよりご連絡下さい。
さてさて
今日は公式LINEの記事はをブログにて公開します。
テーマは「怒りのサインを大切にしてますか？」です。
皆さんが日常生活で感じる怒りの感情。
色々な場面で感じますよね。
例えば
・本当は嫌なのに我慢した時
・やりたくないことをやった時
・相手から下に見られた時
・羨ましいと思った時
・自分が禁止していることを目の前でやられた時 など
あなたが怒りという感情を感じるということは、あなたの心から何かしらサインが出ているんですね。
この大切なサインが表しているのは…
「あなたの本当の本音」を表しています。
ここ試験に出るポイントですよー！
例えば
あなたは結婚して専業主婦。
専業主婦ということで家事の担当になります。
でも、あなたは家事が苦手で大嫌い。
できることならば誰かに丸投げしたいぐらい…(T_T)
そんなあなたが、結婚して以来ずっと家事を担当していたら・・。
当然ですが、あなたの心はストレスを感じていますよね。
だって、嫌いなことを我慢しながらやっているのですから。
でもですね、あなたはやめることができないんです。
何故ならば、家事をやらないといけないと、私が思っているから。
その裏側には
・嫌われたくない
・離婚される
・浮気される など
様々な恐れが隠れています。
この恐れを回避しようとあなたは思考という武器を使い、必死に心のサインを無視して頑張り続けるんですね。
このサインを無視して頑張ろうとする時に、怒りという感情が発生しあなたへ必死に訴えます。
「私の声に気づいてー！！」って。
そして、この声を無視し続けるとあなたの身体に異変を起こして、サインに気がついてもらおうとするんです。
✔︎肩こり
✔︎歯の食いしばり
✔︎頭痛 など
何かしらの異変や、あなたの周りに怒りを抱えた人ばかりがゾンビのように現れます。
これら全てあなたが怒りを抑圧しているサインなんですね。
では、この怒りの感情をどのように扱えば良いのか？
それは下記の通り
①まずはその怒りの感情を素直に認めてあげる
②お恨み張などで怒りを身体の外に出してあげる
③スッキリしてきたら「本当は私どうして欲しかったのか？」を自分に聞いてみる
このプロセスを進めてみて下さいね。
もし上手く行かない時は、ヤタと一緒にカウンセリングにて解放していきましょう♪
あなたの心の本音のサインもヤタがお伝えしますよー。
幸せなパートナシップを持つには、男性心理の理解は鉄則！！
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