【サレンダーと信頼】彼を疑ってしまう時はどうすれば良いの？
こんばんは。
カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
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さてさて
今日のテーマは「彼を疑ってしまう時はどうすれば良いの？」です。
早速の結論から。
「あなたの中の前提を変えること」
あなたが彼を疑っている時、あなたの中にはある心の前提（解釈）を信頼しています。
それは「彼は私を傷つける」と信念。
この「彼は私を傷つける」という信念が、あなたの心の中に「疑い」を作り出します。
例えば
・彼が浮気をまたするのではないか？と疑ってしまう
・本人は別れたと言っているが、まだ浮気相手と繋がっていると思ってしまう
・今のは彼は元彼とは違うと思っても、また、彼に振られるのではないかと思って身構えてしまう… など
過去に起こった出来事から、未来もまた同じようなことが起こるのでは…、と思ってしまい彼を疑ってしまう。
このようなことって、あると思います。
実はこの状態の時、あなたの意識は目の前の彼には向いていません。
（えーそんなことないですよ！と思いますよね）
ではどこに向いているのか？というと・・
「過去や未来」に向いているんですね。
あなたの意識が過去や未来に向いている時、そこには過去に体験した痛みや傷が存在がしています。
この過去の痛みや傷を2度と味うことがないよう、あなたの心は、不安や疑いを相手に持つことにより、傷つくリスクを回避させようとするんですね。
（関係性を修復してまた傷ついたらショックですから、いつ傷ついても大丈夫なように心の前提を作ります）
では、もし仮に、あなたが逆の立場だったらどうでしょう？
あなたは彼からずっと疑いの目で見られていたとしたら、当然ながら信頼関係って作るのって難しいですよね。
彼があなたを疑い続けていたら「いつまで疑ってるの！」と思うでしょうし「めんどくさいなー」と怒りの感情も感じる時だってあるかも知れません。
では、話を戻しますが・・
浮気した彼をあなたが疑ってしまう場合。
浮気したのは彼が悪いとしても、やはり関係修復って難しい道のりだと思います。
その理由は「疑いがある＝あなたは私を傷つける」という、無意識のサインを彼は感じるから。
（あなたから、全く信用されていない状態で、過ごしていくのも、ぶっちゃけ辛いですから）
だからこそ
あなたの中にある心の前提の
「彼は私を傷つける」という、疑いの前提を手放して、彼をもう一度信頼して欲しいんですね。
彼を信頼するというのは、あなたは彼を使って傷つかないということ。
彼に対して感じる不安や怖れを、彼を使って解消せずに、自分自身で満たして行くことや、意識を目の前の彼に向けて行くことが大切です。
言い方を変えるならば、今の目の前に集中することですから、あなたは今、自分がやれることをやれば良いんですね。
あなたが彼を信頼し、もう一度、関係性を修復して行く為に出来ることは
・彼が喜ぶことをする
・自分で自分のご機嫌をとる
・自分の感情に責任を持つ など
彼に対して疑いよりも、信頼や喜びや愛される前提で接してみるのがおすすめです。
仮に疑いを感じてしまった時には「また、愛される前提ならば？」と自分に問いかけることで、センターに戻れます。
あなたが彼を疑っている時は、私が愛される価値を疑っている時。
あなたが自分を愛して、自分も彼とも信頼で繋がっていきましょう！
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