お悩み相談室「旦那さんから、突然『離婚したい』と言われて どうしていいのか分からず途方に暮れています。」
こんにちは、パートナーシップ専門カウンセラーの椙山眞伍（ヤタ）です。
今回から、実は「パートナーシップ専門カウンセラー」という肩書を付けました。
今までも、パートナーシップのカウンセラーだったんじゃねえのか？
って言われると、そうなんですけど・・。
まぁ、パートナーシップ専門カウンセラーって言った方が、何をやっている人なのか、分かりやすいかなと思いまして･･･。
今後とも、よろしくお願いします。
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今回は、始まったばかりの無料相談コーナーの「お悩み相談室」に早速のご相談がありましたので、こちらのご相談にお返事していこうと思います。
ご相談はこちらです。
今までずっと仲良が良いと思っていた旦那さんから、突然『離婚したい』と言われて
どうしていいのか分からず途方に暮れています。
結婚して7年の30代後半（旦那さんは3歳年下）夫婦で、子供はいません。
共働きで、私は会社員、旦那さんは家業を継いで自営で働いています。
1か月前には二人で海外旅行にも行きケンカもなく仲良くしていたのに、
離婚したいと言い出してからは別人のようになりました。
会話もなく私を避けるようになり、話をしても離婚を迫るか暴言ばかりで、
あまりの変わりようにどうしてしまったのか？訳が分からず苦しいです。
私もイライラして嫌な態度を取ったりすることはありましたが、喧嘩をしたとか嫌われるような決定的な何かをしたようなことはなく、あまりに突然で訳がわかりません。
・最初から好きではなかった
・もう女としては見れない
・なんで結婚したのか後悔してる
・お前の顔を見るのも嫌だ
・生理的にムリ
・なんでもキレイに片付けすぎて寛げない
・料理の品数が多くてムダ
やることなす事全てを否定され、どうしたらいいのかかも分かりません。
私は旦那さんの事が好きなので、離婚したくありません。
今は話し合いすら出来ず、私を見る目は『汚いものを見るときのような目』で
旦那さんの態度や言葉、色々な事に傷付いてボロボロです。
眠れず、食欲もなく、1週間で5キロ痩せてしまいました。
誰にも相談できず、どうしていいか分かりません。
大好きな人なので離婚したくないけれど、全く別人のようになってしまった旦那さんとは
もうやり直せないのかも…と思うと気が変になりそうです。
急に夫や彼氏の態度が急変して、仲良かった関係が一気に激変してしまって、途方に暮れてしまう・・。
こういう時って、ラブラブな関係性から一気に真逆の最悪の関係性になってしまうので、やはりその差に対応するできない状態になっていると思います。
そして、一気に立場が「依存側」になるので、感情もどんどん感じてしんどくなってしまいます。
そんな、状況からでも、少しづつですが、依存側から「私」に軸を移行していくことで、自分というものを取り戻していくことができます。
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急に夫や彼氏の態度が急変して、仲良かった関係が一気に激変してしまって、途方に暮れてしまう・・。
「どうしてなの？」
「私が何か悪いことしちゃったのかな？」
「他に好きな子でもできたのかな？」
「先日までラブラブな関係だったのに・・。」
「えーなんでなの・・。どうして。。、分からない。。」
この様なお話を、カウンセリングをしていると伺うことがあります。
パートナーの変化が急すぎて、私には訳が分からない状態でって感じで。
でもね、まずはTさん、よくご相談してくれたと思うんです。
本当に、今の状況ってお辛いですよね。
そして、Tさんのお身体の状態や調子はいかかですか？
ちゃんと睡眠時間は取れていますか？食事は大丈夫ですか？
まずは、お辛い状況かも知れませんが、自分の身体を一番に大事にしてくださいね。
「1か月前には二人で海外旅行にも行きケンカもなく仲良くしていたのに、
離婚したいと言い出してからは別人のようになりました。
話もなく私を避けるようになり、話をしても離婚を迫るか暴言ばかりで、
あまりの変わりようにどうしてしまったのか？訳が分からず苦しいです。」
1ヶ月前までは、海外旅行もいかれるほど仲良くされていたのですね。
それが態度も急変し離婚を迫られたら、びっくりして、途方に暮れてしまうのも当然かと思います。
この状況では、Tさんはご自身の事を必要以上に、責めているのではないかと思うんですが
どうでしょうか？
「何かわからないけど、自分のせいでこうなってしまった・・」と思われているのであれば、
それは、全てTさんの責任ではありません。
”パートナーシップ”ではイコールパートナー”という考え方が心理的ではあり、パートナーシップ間のどんな問題も50/50である
という考え方があります。
ただ、急に態度が変わるという事は、旦那様に何か変化があったんだと思います。
Tさんには心あたりがないようならば、全てを背負う事は少し違いますので、自分を責めたくなる気持ちは十分に分かりますが
あまり責めすぎないで下さいね。
「私もイライラして嫌な態度を取ったりすることはありましたが、喧嘩をしたとか嫌われるような決定的な何かをしたようなことはなく、あまりに突然で訳がわかりません。
・最初から好きではなかった
・もう女としては見れない
・なんで結婚したのか後悔してる
・お前の顔を見るのも嫌だ
・生理的にムリ
・なんでもキレイに片付けすぎて寛げない
・料理の品数が多くてムダ
やることなす事全てを否定され、どうしたらいいのかかも分かりません。」
Tさんご自身にも心当たりがないのですね。
旦那さんからTさんに向けての言葉は、普通に聞いてしまうとそれは暴言に近いほどだと思います。
でも、ここで、少し男性的な心理を解説すると、実は旦那様がTさんに向かっていう言葉というのは、
全てが言葉通りの本心ではないと思います。
この言葉通りに、Tさんを傷つける為に言葉を発しているのではなくて、なにか別のメッセージがこの言葉にはあり、
そのメッセージに気がつくことが、とても重要になってきます。
残念ながら、Tさんと旦那様との関係性での情報があまり詳しく書いてないので、これは想像になってしまうのですが、
旦那様はTさんと距離を取りたいのかなと思います。
もし、旦那様がTさんといて居心地が良ければ、このような言葉を言うはずがありません。
旦那様がTさんと一緒にいる時に感じる何らかの感情を、感じたくないので、言葉を使って距離をとろうとしているのではないか？と僕は思うのです。
残念ながら、その感情は、どんな感情で、どんな時に感じるのか？は旦那様にしかわかりません。
旦那様からの言葉で傷ついてしまうかもしれませんが、私と少し距離を取りたいという彼の意思表示なんだなと、思ってみて下さい。
「私は旦那さんの事が好きなので、離婚したくありません。
今は話し合いすら出来ず、私を見る目は『汚いものを見るときのような目』で
旦那さんの態度や言葉、色々な事に傷付いてボロボロです。
眠れず、食欲もなく、1週間で5キロ痩せてしまいました。」
Tさんは、本当に旦那様が好きなのですね。離婚をしたくないと思っているのならば、その意思を通せば良いと思います。
旦那様との話し合いは、いまの状況で、お互いに落ち着いてするのは、厳しいのではないか？と感じます。
それはTさんも旦那様も、今の状況はお互いの感情をぶつけ合っている状態のようですし、
この様なときに建設的な話し合いなどは出来ません。
それに、Tさんは今の状況は精神的にも、余裕を作るのが一番だと思います。
旦那様のことが気にかかるのは、当然だと思いますし、自分が同じ立場でもTさんと同じように悩んでいると思います。
今後に旦那様としっかり向き合う時の為にも、まずは、ご自身の精神面や体力面の回復を一番に優先して下さいね。
「誰にも相談できず、どうしていいか分かりません。
大好きな人なので離婚したくないけれど、全く別人のようになってしまった旦那さんとは
もうやり直せないのかも…と思うと気が変になりそうです。」
誰にも相談できないというのは、本当に苦しかったですよね。
そんな中でも、私を信頼をしてご相談をしてくださったこと、素直に嬉しいと思いますし、その勇気にとても感動します。
大好きな人なので離婚したくない。
その気持ちは、本当にそうだと思います。
この状況の中でも、ここまで旦那様の事を思えるTさんは、本当に愛の人だなぁと思いました。
そして、もうやりなおせないかも・・。と考えると気が変になってしまう。
この気持ちって、胸のあたりがギュっと、握り絞められるような感じでしょうか？切なく苦しいですよね。
苦しいときや、悲しい時などの感情で、いっぱいいっぱいになっている時は、呼吸が浅くなっています。
まずは、大きくゆっくりと深呼吸をしてみてください。
ゆっくりと。
これだけでも、少し心に余裕が持てるようになると思います。
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ここからは、この状況の解説やTさんへのアドバイスを書いていこうと思います。
１．まずは、気持ちに余裕を作る
・この状況では、Tさん自身のお身体を優先することが、1番大切です。
その為に、旦那様に対して感じる感情を、自分自身で処理することが必要になってきます。
この様な時にオススメしているのが、お恨み帳というノートに自分の感じている感情を書き出すワークです。
感情は、自分で感じたり身体の外に出すと、昇華するという性質を持っていますので
苦しい気持ち、悲しい気持ち、時には旦那様への怒りなどをノートに書き出してください。
勿論、きれいな言葉など不要です。自分の気持ちを素直に書き出してみてくださいね。
２．自分だけを責めない
・Tさんは旦那様の事が大好きなので、今の状況になってしまったのは、自分に責任があったのではないか？と思ってしまうと思います。
しかしながら、パートナーシップはイコールパートナーですので、Tさんだけが悪いという事はありません。
今の状況を作ったのは、Tさんと旦那様の2人の責任でもあるのです。
ですから、自分の事を必要以上に責めないようにしてくださいね。
３．ダメならばヘルプを出す
・もし、お恨み帳などでも気持ちに余裕が作れない時は、信頼できる人や仲間、友人にヘルプを出しましょう。
自分のピンチなのですから、遠慮している場合ではありません。
ちゃんと、助けて欲しいとお願いして、周りの人達を信頼してみましょう。
４.私は私、彼は彼
・気持ちに余裕が持てるようになったら、少しづつTさんと旦那様の関係性を変化させて行きましょう。
今の状況ですと、Tさんは旦那様の行動次第で感情を感じる立場にいます。
これを、しっかりと対等な立場に戻していきます。その方法は「私は私、彼は彼」という言葉です。
これは、アファメーションと言って、口に出していくことで、Tさんの潜在意識にTさんと旦那様との境界線が引けるように刷り込みをしていくのです。
今の状況は、彼に主導権を渡している状態（旦那軸）ですので、これをTさん軸（私軸）に変化させていきます。
そうすると、主語が「私」になり、Tさんに主体性が持てるようになってきます。
５．私はどうしたいのか？
・Tさん軸になった時に「結局のところ私はどうしたいのか？」という事です。
それは「どの私が私らしいのか？」とも言えます。
私がどうしたいのか？
どれが私らしいのか？
これを考えて行くと、はっきりと相手に対して自分の意思表示ができるようになります。
例え、それが受け入れられなくても「私が決めたことだから仕方ないよね。」と自分で自分のことを肯定することができるんです。
ここまでくると、どんなことが起きても、納得できる私になっています。
いかがでしたでしょうか？
かなりの長文になってしまいました。
パートナーシップでは、関係性が変化する時に問題が発生することがあります。
そこで、自立側から依存側になってしまうと、相手軸になってしまいがちです。
そんな時こそ「私は私、彼は彼」という「私」に軸を戻していくことで、自分も自由になっていくことができます。
Tさんもお辛い状況だと思いますが、体調に気を付けて、お恨み帳にチャレンジしてみてくださいね。
それでは。。
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