【お悩み相談室】「浮気した夫への怒りが収まりません。どうしたらいいですか？」
こんにちは、パートナーシップ専門カウンセラーの椙山眞伍（ヤタ）です。
今日の名古屋は久しぶりの雨です。
名古屋の梅雨入りも、もうそろそろな感じですが、皆様のお住まいの地域はいかがでしょうか？
明日から2日間ですが、半年にわたり続いてきた「お弟子さん制度」が卒業を迎えます。
1月から始まりましたが、本当に月日が経つのは早く感じます。
参加している仲間とは、一旦はお別れになりますが、最後にの卒業式は楽しんできたいと思います。
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それでは、今回のご相談はこちらです。
結婚して4年になるアラサーの専業主婦で2歳になる子供が1人います。
実は、昨年の夏に夫が浮気をしました。
夫の浮気は、その場限りだったらしくその後、浮気相手とは別れたみたいです。
浮気が発覚した時に、夫と話し合いをし夫から「俺が悪かった。今後はこの様なことは2度としないので許してほしい」と言われました。
当時の私は、子供が小さい事もあり、経済的な不安もあったので、どこか納得はいきませんでしたが、夫を許すことにしました。
しかしながら、夫に対していまだに許すことができず、今でも猛烈な怒りが沸いてくることがあります。
そんな不機嫌な私をみて夫は「本当に悪かった」と謝罪をしてきますが、それに対してもまた怒りが沸いてきます。
こんな、情緒不安定な私ですが、今後はどのようにして夫とやり直していけばいいのでしょうか？
ここまで
今回のようなご相談で悩んでいる方って、沢山いらっしゃると思うんですね。
許したいけど何故か猛烈な「怒り」が・・・みたいな感じ。
実は、相談者さんもひょっとしたら、気が付いてかも知れませんが、旦那さんの事って本当に許してます？
ご相談の中に書いてあったように、本当は「怒り」がとても溜まっているのに、子供がいるからとか、将来の経済的な不安とかで、ご自身の感情を思考で押さえてしまったと思うんですよね。
「私が、我慢して許せばそれで全てが終わるって・・・」
でもですね、この「感情」と言うのはどれだけ思考で押さえてとしても、相談者さんの感情って無くなるわけではないんです。
感情はしっかりと感じてあげると、昇華していくという性質があり、感情には時間軸がありません。
だから、未だに旦那さんに対して怒りが出るという事は、旦那さんの浮気が発覚した時に、しっかりと感情を感じていないという事になるのですね。
そしてもう一つ言うのならば、この「怒り」という感情は「怒りは感情の蓋」という格言があるくらい、怒りを使って別の感情を感じないようにする性質があります。
この「怒り」で感じないようにしている感情が、相談者さんの本当の感情になるのです。
この本当の感情は一体どんな感情だったのでしょうか？
旦那さんの浮気が分かった時、どのように感じましたか？
悲しかったでしょうか？
苦しかったでしょうか？
惨めさでしょうか？
それとも、裏切られたような感じがしたでしょうか？
相談者さんにとっては、向き合いたくない感情かも知れませんが、ここでしっかりと感情を感じる事で少しずつ感情の整理がついてきます。
そして、感情の整理がついてから、初めて次のステップである「私は今の夫と本当はどうしたいのか？」という事を選択していくステージになっていきます。
感情を感じるのが苦手であるならば、ノートなどに怒りの言葉や自分の想いなどを、汚い言葉でも全く構わないので書き出してみるのも一つの方法です。
私の師匠の「怒りを書き出すワーク」（通称お恨み帳）とネーミングして、自分の感情や怒りを書きなぐるというワークもあります。（笑）
まずは、自分の思考よりも感情にフォーカスをして、しっかりと整理をしてから現実的な行動に移していく事が良いのかなと思います。
カウンセリングでは、ご本人の性格や、実践できることをおうかがいしながら、個別にベストの方法を、ご一緒に考えさせていただきます。
参考になれば幸いです。
それでは。
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