罪悪感のワナからの抜け出し方~「ごめんなさい」よりも「ありがとう」で伝えよう!~

こんばんは、パートナーシップ(恋愛・夫婦)専門カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

突然ですけど、こんな経験したことないですか?

少し会社に無理を言って、久しぶりに有休を取って旅行に来たあなた。

旅行先では、思う存分に楽しみ温泉にも入って日頃の疲れもリフレッシュでき最高の気分。

旅行に来て良かったーと上機嫌に迎えた旅行の最終日。

帰りの飛行機に乗るため、空港に行き、お土産屋さんの前で、あなたはこう思うんです。

今回、旅行はとても楽しかったけど、会社には無理言っちゃったな…

同じ課のAさんも、休みが欲しいって言っていたけど

私が無理やり休みを取っちゃったからな。

お子さんの運動会って言っていたけど、大丈夫だったかな。

それに、コロナの影響で大変なのに、月末の決済時の仕事、大丈夫かな?

新人のYちゃん、悪い子じゃないけどミスが多いって営業さんからクレーム来てたし…

やっぱり、沢山の人に迷惑かけちゃったな。

お詫びに、奮発して沢山、お土産買っていかないと。

こういうのが、大事よね。

そう思ったあなたは、1人では持ちきれない程のお土産を買い込んで帰宅するのです。

そして、翌日の出勤日に会社でお土産を配りながら何度もこの言葉を呟きます。

「忙しい中おやすみ頂いて、すみませんでした」

ここまで。

※※

このお土産のお話。

実際に経験したことはないですか?

ヤタはあります笑

旅行費用が安くても、お土産代がめちゃくちゃ高くついて、結局お得でもなんでもない。

このお土産を買っている時の気持ちって

みんなに迷惑をかけてごめんなさい

みんな頑張っているのに、ごめんなさい。

1人だけ楽しんでしまってごめんなさい

このお土産で許して下さい

もう私を責めないで下さい

ぜーんぶ、ごめんなさいのオンパレード。

あなたが買い込んだお土産の量って、あなたの罪悪感の量と比例する。

あなたが楽しむことを、あなた自身が悪い事をしているって思っている。

もうお土産渡しますから、責めないで下さいってみんなに渡しているんだよね。

でもね、気がついて欲しいんだけど、

実は誰もあなたを責めて無い。

ココ重要!!

だってお土産を買っている時は、旅行先だからね笑

それなのに頭の中では、あなたが責められて悪い事をしている人になっちゃってる。

あらら。

これ、会社の人はどう思うんだろうね。

だって勝手に旅行に行ったあなたを責める、悪い人にしちゃってるよね。

そりゃあ、会社の人もびっくりだよね。

そんなつもり無くても、勝手に責める悪い人されたら、気分も良くない。

これはあなたの中にある、罪悪感が決めているんだよね。

で、

この罪悪感なんだけど、会社の人に悪いなーって思うってことは、

それだけ大切に思っているってことだよね。

つまりは愛があるってこと。

この愛を表現する言葉の一つが
「ありがとう」だよね。

実は罪悪感からくる「ごめんなさい」って
言葉は全て「ありがとう」に変えることが
できる。

だから、今回のケースならば

・旅行に行かせてくれてありがとう

・私の仕事もフォローしてくれてありがとう

・私の分まで頑張ってくれてありがとう

・私が楽しめたのもみんなのおかげです

こんな感じで、ありがとうで繋がると罪悪感のワナから抜けだせる。

どうせならば「ごめんなさいって」言われるよりも「ありがとうございます」って

言われた方が気分もいいよね。

今日のポイント

罪悪感からの「ごめんなさい」は
「ありがとう」に変換できる

是非、日常生活でも、チャレンジしてみて下さいね。

※※

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