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【ご質問】ヤタさんの人生が大逆転したのはどうして?前半戦~秘密のワークをご紹介!~

  
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【ご質問】ヤタさんの人生が大逆転したのはどうして?前半戦~秘密のワークを...
こんばんは。

カウンセラー歴7年、カウンセリング人数

800人以上の問題を解決に導いた

心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

週末の恋愛心理学講座と、お弟子さん制度5期が無事に終わりまして、OFF旅に来ています。

今回のOFF旅の目的地は、初の釧路。

とりあえず、あまりリサーチせずに釧路空港をチョイスして、近場の温泉に行くことに決定!

朝も早起きして、釧路空港にたどり着いたのですが、バス待ちが90分。

温泉から市街地までのバスが、夕方までなくこれを書いている時点で2時間半待ち。

久しぶりに公園でブログを書くという、強制のんびり状態で初の釧路を楽しんでいます。

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さてさて、

今日は先日の恋愛心理学講座へのアンケートにありましたご相談について回答します。

ヤタさんの、今までのプロセス、どういうことをしてきたかとか、経験談をもっと具体的に聞きたいです

 

ご質問ありがとうございます♪

確かに、母親と生き別れて、見捨てられ不安が消えずにパートナーシップが上手くいかずに、離婚裁判や婚約破棄され浮気され…。

それが、何故か1年も経たずに、パートナーができて入籍して再婚して現在に。

詳しくはこちらのページへ

超絶に長いですが。笑

 

ストーリーだけ見れば、大逆転のミラクルかも知れません。

ヤタからすれば結果的にそうなって良かったのですが、奥さんと出逢えなくても、それはそれで仕方ないよねーと、思っていたんですよね。

出逢えないのは自分の責任じゃなくて、ご縁だしねーって。

しかしながら、全く何もやらなくてただ待っていただけではありません。

この大逆転ストーリーの裏側では、やれることはずっとやっていたんですね。

じゃあ、一体何を取り組んでいたのか?

今日は、そちらを書いていこうと思います。

いきなりの結論です。

ヤタが一体、何を取り組んだら人生が大逆転したのか?

それは・・。

今回はその中の1つのワーク「どんな自分自身に○をつける」をやっていました!

もちろん、これだけではなく、沢山のことに取り組んだのですけどね。

 

なにか、特殊なワークやセラピーをやったんじゃないの?って期待された方。

本当に、すみません。(笑)

実はめちゃくちゃ地味なことに、取り組んでいました。

この「どんな自分自身にも○をつける」ワークですが、意外にも作業自体は簡単なんです。

どんな自分自身がいるのかを紙に書き出して、それを実際に○をつけるだけですから。

例えば

・面白い自分→○

・優しい自分→○

・完璧主義な自分→○

こんな感じで、自分自身に○をつけていきます。

これだけ見れば「えっ!これだけやればいいの?簡単じゃん!」って思いますよね。

実はヤタも、この宿題を出された時には「楽勝〜〜♫」って思ってましたよ。

最初はね…。

(まぁ、後から思えばこんな楽観的な奴の横面を、ビンタしてやりたい気持ちにもなりました笑)

最初は、上記のように○をつけをやっていきました。

初めは、簡単にどんどん進んでいきます。

この簡単につけできる部分というのは、自分自身でも認めている私の部分。

自分自身でちゃんと認めているから、も簡単につけることができるんですよね。

それが、だんだんとペースが落ちていき、自分自身の要素の部分の、○○な私の部分が書き出せなくなってきます。

あれれ?

おかしいな。

うーん、なかなか出て来ないな…って。

特にヤタの場合には

「自分は見捨てられると思っている自分」

「人はいつか去っていくと思っている自分」

「寂しがりな自分」

「ダサい自分」

「強がりな自分」など

やっぱり自分自身で認めたくない自分については、書き出すこともできず・・。

書き出したとしても、○つけをすることにもめちゃくちゃ抵抗感を感じます。

いわゆる嫌な感じってやつです。

この状態が何日も続き、紙を見るのも嫌になって行くのですが、宿題ですからやらないと終わりません。

目の前の紙に書かれた、受け入れたく無い自分。

「自分は見捨てられると思っている自分」

この文字を、じっと1時間ほど見つめながら

大きくため息を何度もついて

ようやくをつけます。

気持ち的には、何か複雑な気持ちに。

複雑な気持ちって、何かなーと掘り下げると、出てきたのは「負けた」という敗北感でした。

ここでいう「負けた」という敗北感は、自分自身が見捨てられる奴だということを、受け入れること。

「僕は見捨てられる奴なんです」と全員の前で、宣言するような気持ちになりました。

 

それが嫌でずっと頑張って、誰かの役に立つようにしたり、自分の思いを我慢して相手を優先したり。

周りから好かれるように、顔色を伺うように空気を読んだり、いつも嫌われないようにするためには?の思考で頑張ってきたんです。

それを、全て辞めて受け入れる。

頑張ることに、逃げていた自分自身。

もう隠しても仕方ない…。

ある意味では開き直りが、必要だったかも知れません。

他にも度々出てくる、認めたくない自分に対して暫く放置しては、をつける。

なんか負けた感を感じるながら、仕方ないと開き直る。

また違う自分が出てきたらをつける。

この作業を、淡々とこなしていきます。

当然ながら、やっぱり直ぐには変化は感じられません。

でも、少しずつボディーブローのように効果を発揮するんです。

ちょっと長くなりましたので、ヤタにどんな変化が訪れたのか?は、次回に書いていきますね。

それでは。

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