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【心理学】「不幸ではないけど最高の状態でもない・・この状況から抜け出す方法とは?」

  
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【心理学】「不幸ではないけど最高の状態でもない・・この状況から抜け出す方...

こんにちは。

心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

 

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さてさて

今日のテーマは「不幸ではないけど最高の状態でもない・・。この状況から抜け出す方法とは?」です。

早速、結論はこちら

「あなたの目の前で起きている事を検証する」

これが結論になります。

長いタイトルになりましたが(笑)

日常生活で本当は最高に楽しくて幸せ〜って感じになりたいけど・・

「まぁ、彼(夫)も居るし・・」

「生活に困らない収入もあるし・・」

「特段に困っている事も無いし・・」

それなりの生活ができているから、まぁいいか。

このような状況ってありませんか?

 

この状態で特に問題意識が無ければそれはOKなんですが…

もしあなたが

「やっぱり最高の幸せや楽しみを手に入れたい」

「なんか今の生活が退屈な感じがする」

「どこかモヤモヤを感じている」

このように感じているならば、それはあなたの心が今の状態から変化を求めているサイン。

あなた自身の心が、今の現実に納得していない状態なんです。

(納得していたら、モヤモヤや退屈感を感じることもありませんから)

 

では、この状態から何をすれば良いのか?

それが

「目の前で起きている事を検証すること」

これが必要なんですね。

多くの人が何かを変えたいと思うのに、行動してもなかなか現実が変わらない。

このようなお悩みと直面します。

この時、現実が変化しない方というのは、やったことを「検証(振り返り)」をしていないんですね。

特に、出来ていることに目がいかず、出来ていない箇所を見て自分を責めてしまう。

その結果、自分にやれている自身や実感を感じられず、諦めてしまったり。

まだまだ、自分には足りない部分があると思ってしまい、セミナーや講座、カウンセリングなど学び行こうとしてしまいます。

(学びに行くのが悪いのではなく、その動機が足りないを補うになっているので要注意ですね)

セミナージプシーになったり、高額セミナーに入会して金銭的に苦しくなってしまい、最高の状態を味わいたいのに、全く正反対の状態になってしまう・・。

こうなると、本末転倒になってしまいます。

 

では、現実を変えるための、検証(振り返り)のヤタのやり方は、まず、現実をジャッジせずにただ受け入れること。

ジャッジせずにただ受け入れることを、して欲しいんですね。

具体的には

・あなたの目の前で何が起きているのか?

・あなたは何が出来ているのか?

・あなたの今までの実績や頑張ってきたこと など

自分がやってきたことや、今のできていることを承認して欲しいんですね。

その時に

・私にとっての幸せとは?

・私にとっての最高とは?

・私にとってのビジョンとは?

これらもしっかりと合わせて、もう一度、振り返るのもとても重要です。

ついつい完璧主義の方や自分責めをしてしまう方は、振り返りの時に出来ていない箇所ばかりを見てしまいがち。

自分の過小評価には、注意が必要です。

ジャッジを外して検証(振り返り)をして、あなたの実績や自分の評価や承認をまずは受けとること。

ここから是非、始めて見て下さいね。

 

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