【心理学講座まであと２日】彼への執着を手放すには？～YouTubeライブからのご質問～
こんばんは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
まずは、こちらのお知らせから。
いよいよ、今週の金曜日１９時３０分～２１時まで、心理学講座を開催します！
●6/10（金）19:30-21:00 椙山眞伍（ヤタ）
「執着を手放す～私が幸せになるために～」
久しぶりの心理学講座は、ベタベタな基礎講座。
「執着」をしてしまう心理や仕組み、手放しの方法までを解説します。
何かしらに「執着」をして手放したい、あなたにオススメです。
・単発受講 3,300円（税込み）
★お申し込みはこちら
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さてさて、今日も、前回のYouTubeライブに寄せられたご相談について回答していきます。
今日のご相談はこちら
私は片思いの相手にずっと執着してしまっています。
毎日家に来てくれる関係ですが、付き合っているわけではなく…。
昔は暇さえあれば来ていた電話も、LINEもなくなり、身体の関係も4カ月ほどありません。
彼中心に振り回される生活で、自分の軸もありません。いつも待っている状態で自分というものがなく。
ですが、手放す事が恐くてできません。
どうしたらこの執着を手放せるようになるのでしょうか。
依存もしたくないし、こんな自分に疲れてしまいました。
アドバイスいただけましたら幸いです。宜しくお願いいたします。
（ゆゆさん）
初めまして、カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
今回は、私がご質問に回答させていただきますね。
片思いの彼に執着してしまい、彼中心の生活になってしまう…
この状態ってしんどいですよね。
本当はやりたくないことや、断りたいなーって思うこともOKしてしまったり。
我慢や犠牲をして、ストレスを抱えているんだけど、今の関係性を壊すこともできなくて、自分自身の不甲斐なさを、責めてしまって・・。
何とか、現状から抜け出したいけど、何をどうしたらいいのかわからない。
本当にこのような状況の中で、ご相談して下さったこと、嬉しく思いますし、よく頑張っていると思います。
私ヤタも、自慢じゃないですが、以前の結婚生活時代はそうでした。
・相手の顔色を伺う
・相手のご機嫌を取ろうとする
・我慢や犠牲
・相手から酷い扱いを受ける
・自由がないetc
ゆゆさんと状況は違えど、同じような気持ちを感じていたんですね。
（だから、ゆゆさんの気持ちめちゃくちゃ共感できます）
でも、今から振り返ると、やはりそこには、自分自身の本音はやりたくないのに、我慢したり、犠牲してしまう理由というのが、あったんです。
その理由は、ヤタの場合ですと「1人になりたくない」という恐れ。
この「1人になりたくない」という恐れから、我慢や犠牲をして、1人にならないように、相手に執着をしていたんですね。
さて、ゆゆさんも手放すことが怖いとありますが、あるとしたらどんな恐れでしょう？
他には
・1人になったら、どうなってしまうのでしょう？
・彼に執着することで、何が手に入っているでしょうか？
これらを少し考えてみて下さいね。
さて、
ゆゆさんの文章の中にある「依存もしたくない…」という文章。
この文章からわかることは、ゆゆさんがめちゃくちゃ自立的な人だということが、わかります。
（何故ならば、自立的な人ほど依存を嫌いますからね。笑）
ゆゆさんは、自分自身が自立的な自覚はあるでしょうか？
自立的な人って依存することを、極度に嫌います。
例えば、
職場の女性の同僚や後輩の中で、
「これできないんです〜」
「やだー！無理です」
「これお願いしてもいいですか〜」
「わかんない〜」
みたいな人っていません？
余ったるい声で、全く自分でなんとかしようとする気もない、あの女性の方です。
でも、その女性の周りには男性が集まって、女性の仕事をやってくれて、ニヤけてながら自慢げな男性社員達。
それらを見ると
「お前ら自分の仕事せーよ！」
「人にすぐ頼ってんじゃねー！」
「ニヤついてお前らも、一度、地獄に堕ちればいいんだ！」など
師匠の根本さん的に表現するならば、それこそ、ロケットランチャー⁈で、爆撃していると思うんですね。
（いつも、撃たれる側なんで防御策はわかりますが、武器の取り扱いは苦手っす笑）
これ全て嫉妬の感情なんです。
嫉妬の感情って、される方もする方も良い感じがしませんよね。
でも、ここに大切なことが隠れています。
それが「ゆゆさんが本当に欲しかったもの」なんですね。
私が嫉妬してロケットランチャー⁈（これって破壊力凄そうっすね）を撃ち込みたくなるぐらい、ずっとずっと、欲しかったものなんです。
自立的な人ほど依存を嫌いうのは、依存時代に欲しかったのに、手に入らなかったという痛みがあるから。
この痛みの大きさの分だけ、自立の度合いが高まります。
そうやって、依存時代の傷を隠して、依存を嫌い自立して生きていく訳ですが、依存時代の感情や痛みは無くなった訳ではありません。
実はこれって、放置している状態で痛みがあるにも関わらず、気合いで何とかしているみたいな感じなんですね。
ゆゆさんの心としては「あのーまだ血が出てるんで処置して欲しいんですけど…」みたいな感じ。
この彼の存在や私への態度というのは、ゆゆさんが許して（処置）をしていない、依存のシンボルを表します。
つまりは
「私のこと構ってよ！」
「私のこと見てよ！」
「私のこと理解してよ！」
「私のこと受け入れてよ！」
という、ゆゆさん自身が我慢してきた想いが元になっています。
この依存時代のゆゆさん。
イメージとして、何才ぐらいの私でしょうか？
多分ですが、幼少期ぐらいだと思います。
この幼少期の私を、ゆゆさんは受け入れているでしょうか？
多分、依存を嫌っているならば、受け入れること（認めること）をしていないと思います。
ずっと嫌ってきた幼少期の私。
まずは、この私を受け入れてみて下さい。
受け入れることに、抵抗感がある場合は、優しく声をかけてみて下さい。
自宅にぬいぐるみがある方は、ぬいぐるみ。
幼少期の私をイメージできる方は、イメージしながら
「本当は甘えたかったよね」
「ずっと、頑張ってきたよね」
「たくさん、我慢したよね」など
沢山、声を掛けて承認してあげてください。
自分の中の私と仲直りすること。
自分軸を取り戻し彼への執着を手放すために、まずはここからスタートしていきましょう！
今回はご相談ありがとうございました。
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