【心理学】執着を手放すために必要なことはこれ！ ～感謝とビジョンで未来を開く秘訣～
こんばんは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
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さてさて
今日のテーマは「執着を手放す」です。
私たち人間は「必ず何かに執着をしている」と心理学では言われています。
この執着があなたの人生に幸せや喜びを、与えてくれるのであれば良いのですが、多くの場合、あなたに苦しみや悲しみを与えてしまうことも。
もう我慢したくないし、犠牲を止めたいし、苦しいことは手放したい…。
そう思っているのにもかかわらず、なかなか手放すことができない。
この状態って本当に苦しいですよね。
では、このような時、この執着をどうやって手放せば良いのか？
それは
「ビジョンと感謝を使って手放す」
あなたが生きたいゴールや、夢となるビジョンと、今までの事柄に感謝をすることで、執着を手放すことが可能です。
例えば
本当は別れたいのに、付き合っているオレ様彼氏。
いつも自分勝手であなたを振り回すので、あなたはしんどくて、いつも疲れてしまいます。
周りの友人からも「あんな男、さっさと別れなよ」と言われ、あなたは何度も彼との別れを決意するも、何故か別れることができません。
こんなケースもあります。
元カレと別れたのは、もう2年前。
本当に大好きな彼だったので、いずれは結婚かなと思っていた時に、彼の海外赴任の話が持ち上がります。
彼からは「一緒に海外に行かないか？」と、プロポーズされたにも関わらず、散々迷った結果、日本に残ることを決意。
その結果、彼とは破局してしまい、それ以降は恋愛は一度もしていない。
更にこちらのケースも・・。
今の仕事は順調で、待遇もチームのメンバーも全く不満がない。
ただ、少しだけもっと自分のやり方で、仕事のプロジェクトを進めて行きたい気持ちが湧いてきた。
そんな時に、取引会社の社長より新しい仕事のプロジェクトの話を聞き、そこのリーダーとしてヘッドハンティングの話をもらう。
待遇や条件面、自分のモチベーションも全て揃っていたのだが、長年お世話になっている今の会社の社長を裏切ってはいけないと、思ってしまい決断できずに断ってしまう。
同じケースではないにしろ、同じような葛藤や迷いってあったりしませんか？
これらは全て、感情や人、状況に執着してしいる状態なんですね。
その結果、自分がやりたい人生を、生きることができなくなってしまいます。
では、この状態の時に、どうするかなんですが、一応、順番があるんです。
まず、第一にして欲しいのは「自分が執着をしていることを認める」こと。
多くの場合、自分が「執着」をしていることに、気がつかないケースがほとんどです。
これはあくまでも、自分の中では、ちゃんとした理由が存在していると思っているので、自分が執着していることに気がつきません。
でも、冷静になったり客観的な視点を使うと、あきらかに「あれ？これって変じゃね？」という行動や言動が、そこにはあるんですね。
これは、自分が執着をしている言動に対して、「正当化」をしているために、矛盾が起こっています。
自分自身が執着している状態や、正当化していることをまずは認める。
ここがポイントになってきます。
そして、自分が執着している状態に気がついたら、いよいよ執着を手放していきます。
その際に必要なのが「ビジョンと感謝」
今までの状況や環境、人に対して感謝をしていきます。
元カレを手放すならば、元カレとのお付き合い中で、与えてもらったことがありますよね。
優しさ、暖かさ、愛情、気配りなど、あなたが嬉しかったこと、幸せだなと感じたことを、手紙などに書いて受け取っていきます。
手放しの基本は「感謝して手放す」ですから、しっかりと感謝を伝えていきましょう。
そして、感謝を伝えたら、いよいよ手放し。
この時に必要なのが「何のために手放すのか？」というビジョンの存在。
ビジョンとは、あなたにとっての目標やゴールを表します。
このビジョンがないと、執着を手放す動機がないことになり、なかなか手放すことができません。
逆に言えば、この執着を手放すというのは、自分の中で「ビジョンに向かうために手放す！」という覚悟や決意が必要になってきます。
執着を手放す時には、
・感謝
・ビジョン
・覚悟を決める（コミットメント）
この3つを意識してみて下さいね。
あなたが執着を手放してまで欲しい世界。
ぜひ、その世界を手に入れてみて下さいね。
それでは。