【罪悪感と無価値感】何かしないと愛されないと思ってしまう人への処方箋。
こんばんは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
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さてさて
今日のテーマは「何かしないと愛されないと思ってしまう人への処方箋」です。
皆さんの中で「何かしないと愛されない…」と思ってしまう方は、いらっしゃいますか？
この「何かしないと愛されない」という思い込みって、本当にしんどいですよね。
相手に好かれようとすればするほど、苦しくなってしまい、最終的には自分を見失ってしまいます。
例えば
ある女性がいました。
その女性は仕事に悩殺され恋愛どころではない状態。
でも、彼女もそろそろ適齢期を迎えてこう思います。
「このまま仕事に追われて、人生が終わるのは嫌じゃー！」
そう思った彼女はアプリ婚活をスタート。
行動派の彼女はアプリでマッチングした人と、手当たり次第にデートをするも、ことごとく撃沈。
そこで、理論派だった彼女は、マッチングアプリの傾向と対策を考えます。
・婚活アプリに登録している男性の特徴を分析
・日常生活はどんな風に過ごしているかを、リサーチして統計をとる
・男性心理を脳科学から学ぶために、オンラインセミナーを受講 など
とにかく彼女のクレバーな思考と行動力をフル回転。
アプリ婚活に登録している男性が、女性に求めているものが判明し、アプリ婚活女子がモテる必勝法が完成したんですね。
（ビジネスでいう、ターゲットやペルソナというものですね）
でも・・
冷静にみたその内容に彼女は愕然とします。
その必勝法（アプリ婚活男子が求めている人物像）というのが、実は今の彼女とは全く正反対の人物像だったんです。
その人物像を端的に言えば、好感度が高い女子アナ系。
イメージ的に綺麗めな清楚感あって、おとなしめな感じの女性です。
（確かに女子アナ系って、男性は好きな方は多いですよね）
一方で彼女のキャラは、ガテン系体育会女子。
美人淡麗ではあるけれど、無駄なことは嫌いで優先すべきは、スピード感や効率性。
至福の時間は仕事の帰り道で飲む、行き付けの居酒屋のレモン酎ハイ。
後輩の男性からのあだ名は姉御。
（なかなかに男前ですね）
この彼女が、一代決心をするんです。
「モテる女子アナキャラにキャラ変しよう」って。
とりあえず、職場での急なキャラ変は仕事に支障をきたすと思い、まずはアプリ婚活の中で実践。
買ったこともない女子アナ風の服を用意したり、話し方や相槌などの立ち振る舞いもおしとやかに。
その結果、能力が高い彼女は、あっという間にスキルを習得。
見事な女子アナ風女子（本当はガテン系体育会女子）が完成します。
この女子アナキャラでの、アプリ婚活の勝率はまさに無敵！
いいねは秒殺、マッチングも通知が鳴り止まず、週末はデート三昧でハイスペ男子を狙います。
でも、肝心のデートに進むと、彼女のテンションはガタ落ちで全くときめきません。
それどころか
「どうせお前達が好きなのは、女子アナキャラだろう！」
「このみてくれに騙されよって」
「本当に男なんてバカばっか！」など
デートでマッチングを夢見ていたのに、その願いが叶っても、全く嬉しくありません。
この状態が続いた彼女は、最後には婚活アプリを退会してしまいます。
ここまで。
「何かしないと愛されない」
「相手に愛されるには、相手の求める私にならないといけない」
「そのままの私は愛される価値がない」
このような前提を持っていると、自分自身は愛されないという思い込みを持ってしまいます。
その結果、ついつい他人軸になってしまい、最終的に苦しくなってしまうんですね。
では、どうして彼女は、沢山の男性に気に入られたのにも関わらず、全く嬉しくなかったのか？
それは「本当の私を愛して、もらっていないから」
本当の私を隠し、偽りの私を愛してもらっても、愛されているとは全く感じないんですね。
私達は、本当の私（自分が嫌っている私も含みます）を受け入れてもらえた時に、初めて「愛される」と感じます。
だからこそ
自分でも目を背けたくなる自分自身を、相手に差し出す必要があるんですね。
（差し出さないことには、愛してもらえませんから）
そのために、まずは自分自身のことを、愛して（認めて）あげて欲しいんです。
最低限、自分が自分の味方でいてあげないと、怖れから何も差し出せませんから。
自分を愛することって、そんなに難しいことではありません。
「自分のやりたいことをやって、やりたくないことをやめるだけ」
たったこれだけでOKなんです。
「何かしないと愛されない」を克服するには、まずは、自分自身を愛してご機嫌にさせてあげること。
小さなことから、初めてみて下さいね。
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