【ご相談】夫の帰りが遅くて浮気を疑ってしまいます。
こんにちは。
心理カウンセラー椙山眞伍（ヤタ）です。
まずはお知らせから
【残席8名】1/28（土）13時～16時 Zoomにて、心理学ワークショップを開催します。
テーマは「他人軸はもう卒業！投影を使って本当の自分軸を手に入れる」です。
先週に開催した心理学基礎講座の投影。
こちらでお伝えした「投影」を使って、自分を知って自分軸を手に入れるワークショップになります。
２０２３年は他人軸を卒業して、自分軸を手にれたいあなた。
ぜひ、こちらの講座にご参加くださいね。
※※
さてさて。
今日はお問い合わせより、ご質問をいただきまましたのでご紹介します。
初めまして。
結婚して2年目になる29歳の兼業主婦です。
いつもは都内でフルタイムで勤務しています。
夫とは3年間お付き合いをして結婚したのですが、最近の行動で少し気になる事があります。
結婚前から仕事は忙しい方でしたが、3か月前くらいから、急に残業が増えたみたいで帰宅時間が極端に遅くなり、いつも帰宅の時は連絡をくれたのに、その連絡さえもなくなりました。
急に行動が変わったので、私は浮気でもしているのではないか？と不安になり、遅く帰宅すると夫に対して、問いただすように尋問をしてしまいます。
夫に聞いても「残業して帰宅してから色々と聞かれると疲れる」と言われます。
夫を信じたいとは思いますが、それ以上に不安で仕方ありません。
こんな時は、どの様にすればいいのでしょうか？
（Tさまより）
ご質問ありがとうございます。
急に帰宅時間が遅くなったり、夫の行動パターンが変わってしまう・・。
どうしたのだろう？何かあったのかな？と、思ってしまいますよね。
夫の浮気や態度が気になって、帰宅してから夫を尋問してしまうのも、気持ち的に理解できます。
でもですね、Tさんが夫を疑っている時、実は本当に疑っていうるのは夫ではないのです。
本当に疑っているのは、Tさん自身なんです。
（えっ？なんですかこれ？と思いますよね）
Tさん自身が自分に対して疑っていること。
それは・・
「Tさん自身が愛される価値があること」を、自分に対して疑っているんですね。
自分に対して「疑い」を持ってしまう時。
実は「疑い＝夫は私を傷つける存在」として、無意識のうちに夫を扱っています。
この無意識のうちに扱っているの証拠が、夫に対しての尋問です。
夫に対して尋問を続けていけば、当然ながら夫はあなたに対して不快に思うでしょうし、これを継続していけば最終的には、関係性が本当に破綻してしまう可能性も出てきます。
Tさんからすれば、もちろん意識的にやってはいないと思いますが、無意識のうちにこのような行動を取っているんですね。
では、この夫に対しての思い込みをどうすれば良いのか？
それは「自分が愛されるならばどうする？」という視点で考えてみることです。
そもそもなんですが・・。
Tさんというのは自分の中にある「疑い」の、フィルターを通じて夫を見ています。
この自分の心の中にあるフィルターを通して、物事をジャッジしていることを「投影」と呼んでいます。
投影とは、自分の心の中を人物や物、状況、自然に対して映し出すこと。
・価値観
・マイルール
・思い込み
・心の前提
・好き・嫌い など
これらを、無意識のうちに相手に映し出しています。
この投影の法則により、Tさんは無意識のうちに「夫は浮気している」と思い込みんでしまい、夫に疑いをかけているんですね。
これは良い悪いではなくて、全ては無意識のうちに勝手に起こります。
この状態の時に必要なことは、自分自身が「何を投影しているのか？」に気がつくこと。
これがめちゃくちゃ大切なんですね。
今回のケースで言えば「あっ、私が勝手に浮気されると思っているんだ」とまずは、ここには気がつくことが大切です。
そして、自分自身の思い込みに気がついたならば、
・どうして愛されないと疑ってしまうのか？
・自分には価値がないと思う理由は何か？
・もし、自分が愛されるならばどうするのか？
この３つを考えて見て下さい。
もし、彼に対しての感情が、不安や恐れが多い場合は、過去のトラウマや痛みへの癒やすチャンス。
不安や恐れ、痛みはカウンセリング等で癒やして行きましょうね。
Tさんの中にある、心の中の思い込みを外すために、自分の状態を一度、受け入れること。
そして、夫に対して先入観なく、フラットにみてあげること。
ここからチャレンジして見て下さいね。
それでは。。
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