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あなたの現実を作る心のフィルター

  
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あなたの現実を作る心のフィルター

こんばんは。

心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

先日、このようなご相談をいただきました。

それは、俗に言う「既読スルー問題」のご相談。

彼にLINEをしたけど、既読はついたけど返信がありません。

これってどんな心理なんでしょうか?

というご相談。

 

皆さんも1度は経験があると思います。

特にケンカもしてないのに、急に連絡がないと

「どうしたんだろう?」

「何か私、やらかしちゃったかな?」

「嫌われちゃったのかな?」など

彼に対しての自分の態度を、振り返ったりしちゃいますよね。

こんな時

もし、あなたが自分自身に対して「私は愛されない」という思い込みがあったとしたら…

既読スルーしているのは「全て自分に原因があって、やっぱり私って愛されないんだ」って思ってしまうと思うんですね。

(大切なのはここからですよ)

でも、本当の真実って、彼にしかわかりませんよね。

・彼が病気になってしまった

・仕事で落ち込むことがあった

・彼の家族や友人にトラブルがあった

・仕事が急に忙しくなって余裕がなくなったなど

彼から連絡が来ない時って、彼しかその理由を知らないのに、

私達は自分自身が持っている、心の思い込みのフィルターを通して、解釈をしてしまうのです。

あなたが「私は愛されない存在だ」って思っていたら、彼から連絡が来ないのは、私が愛されない存在だから。

あなたが「私は迷惑な存在だ」って思っていたら、彼から連絡が来ないのは、私が迷惑な存在だから。

このように思ってしまいます。

(もちろんですが、それは真実ではありませんからね)

何度も言いますが、

これはあなたが、自分で思っているフィルターを通して、彼からの既読スルーという現象をみて、そう解釈しています。

この心のフィルターというのは、1人1人で微妙に違うフィルターを持っており、

それは今までの、あなたが生きてきた生い立ちや環境がベースに作られています。

このフィルターの存在に、もしあなたが気がつかなかったとしたら、あなたはずっとフィルターからみた解釈をし続けてしまうのです。

(自動的に解釈してしまうので、恐ろしいですよね)

あなたが目の前で起きたことに対して、どのようなフィルターをかけて解釈をしているのか?

これに気がつくことで、目の前の出来事に対して冷静になって、対処することができるんですね。

もし、あなたが「私は愛されない」というフィルターをかけていることに気がついたならば

・どうして「私は愛されない」と感じるのかな?

・「私は愛されない」って本当なのか?

・「私が愛されない」理由はなんだろう?など

自分自身で掘り下げることで、自分自身の思い込みや誤解に、気がつけると思いますし、

「私は愛されない」って思っていることを、受け入れていくことで

・音信不通になると「私は愛されない」って感じるんだ

・既読スルーされると「私は愛されない」って感じるなど

自分自身の感じ方の特徴に、気がつくことができると、自分自身で対処できると思います。

自分自身の中にある、あなたの心のフィルター。

そのフィルターは何が元になって、どんな世界が見えるのか?

そのフィルターからの世界を、しっかりと観察してあなたの中で覚えておいて下さいね。

あなたの心のフィルターも、あなたの個性の一部ですから、嫌わずに受け入れてみて下さい。

「あーあ。私は愛されないって感じてしまうんだなー」って。

そうすると、あなたはそれを踏まえて

「じゃあ、私はどうするの?」

「それでも彼が好きだから連絡とってみようかな」

「彼はどう思っているのかは、彼の気持ち次第だから、このまま待ってみようかな」など

沢山の選択肢から選ぶことができますよ。

まずはここから、初めてみて下さいね。

 

もし、あなたの心のフィルターが、わからない時はカウンセリングにて、ヤタがお伝えします。

カウンセリングにてお待ちしていますね。

それでは。

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