【個人カウンセリング募集中】「怒り」はあなたの本当の気持ちに気がつくサイン
こんばんは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
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今日は、彼・夫に対してなんか怒りや悪い気分を感じる方に向けて書いていきます。
・彼や夫に対して、なんかモヤモヤする・・
・彼や夫に対して、怒りが湧いてくる・・
・彼や夫に対して、イライラする・・
何か良い気分じゃないですよね。
怒りや悪い気分を感じたくないから、相手を変えようとしてしまったり。
自分自身のモヤモヤを相手にぶつけてしまったりして
その結果、関係性が悪くなってしまった…
そんなことも、あると思うんですね。
こんな時に、カウンセリングやセミナーに参加すると「自分自身の感情に責任を持ちましょう」と聞いたことあると思います。
確かにこの概念は大切なんですが、重要なのはその怒りの理由なんです。
怒りというのは、あなたの心の違和感のサイン。
このサインが出た時に「私の心は何を伝えたいんだろう…」と向き合ってみると、あなたの心の声が聞こえるはずです。
・本当はずっと我慢していたこと
・本当は嫌な気持ちを隠して犠牲していたこと
・本当はやりたくなかったことなど
あなたの心は本当の本音を伝えてくれます。
今のあなたは、たくさんの学びや成長のおかげで、自分自身に素直になれているかも知れません。
「前に比べたらずっと楽です！」
この言葉は、確かに成長の証です。
でもね、忘れてはいませんか？
ずっとあなたが頑張ってきたことを。
ずっと我慢して彼や夫を自分より優先してきたことを。
彼や夫、家族のために、自分自身を犠牲にしてきたことを。
今、あなたが楽になっているのに、モヤモヤや怒りが込み上げてくるのは、
あなたの心が訴えているんです。
「私、こんなに頑張ったんだよ」
「私、沢山、我慢してきたんだよ」って。
あなたの心は誰かにずっと、この気持ちを分かって欲しかったんです。
この気持ちをあなたは、見て見ぬふりをしてきてしまったんですね。
もし、あなたがこの本当の気持ちに気づいたら、そっとあなたの心に寄り添ってみて下さい。
あなたがわかって欲しかった気持ちや、我慢した苦しみ、本当は欲しかった言葉や想いなど、全て感じてみて下さい。
そして、その想いを感じながら、あなた自身に声をかけてあげて下さい。
「本当によく我慢したね」
「よく頑張ったね」
「もう、我慢しなくていいよ」って。
あなたの本当の気持ちに気づいて寄り添ってあげる。
それだけで、あなたの心は「わかってもらえた」感じて軽くなります。
あなたの目の前で感じる怒りの感情。
あなたの本当の気持ちに気づくサインだと思って見て下さいね。
今回はここまでです。
それでは。
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