【ココロノマルシェ動画deカウンセリング】自由恋愛への罪悪感
こんばんは、パートナーシップ（恋愛・夫婦関係）専門カウンセラーの椙山眞伍（ヤタ）です。
今日は、さっそく本題に行きたいと思います。
今回もココロノマルシェに寄せられたご相談に、動画にて回答していきます。
【ココロノマルシェ動画deカウンセリング】のコーナーです。
今回のご相談はこちらです。
自由恋愛への罪悪感
いなまるさん
35歳独身女性です。
今まで交際経験がありません。
私からアプローチしたものの関係が曖昧になっている人がいて
そのまま他の人を好きになる事に罪悪感を覚えます。
既婚じゃないんだから自由に恋愛したら良いのでしょうが、
不倫の様な気持ちで後ろめたいのです。
彼はバツイチのロックマンで一年くらいかけて仲良くなりました。
しかし親しくなるにつれて気を使わなくなった彼から気持ちが離れたのと、
このままではダメだと自分磨きに集中しようと手放しました。
これはロックマン特有の甘えなのだと思いますが…
すれ違えば挨拶をするし家族愛の様な見守る気持ちはまだあります。
彼を手放した後に一回り年下の男性と一気に仲良くなりました。
彼は若くてまだ遊びたい盛りなので友達として仲良くしています。
出来る事なら距離を縮めていきたいと思っていますが、
職場恋愛なのでロックマンの彼にどう思われるかが気になってしまい
踏み出せません。
この罪悪感ってどこから来るのでしょうか？
それでは、さっそく動画deカウンセリングです。
私達は「罪悪感」という感情を感じている時、幸せになる選択をすることが出来ません。
今回のケースでは「見捨てしまうことへの罪悪感」を感じて、自分の行動に制限をかけているのかなと思います。
このような時に、チェックしたいのは「過去に誰かを見捨ててしまった」と思っている人は誰か⁇ということです。
・誰を見捨てしまったと思っているのか？
・本当に見捨てたのか？
・この罪悪感を感じるパターンは他には無いか？
など、今の自分の目で整理してみる必要があります。
他にも、自由に自分らしく生きることへの罪悪感など、罪悪感によって、自分を苦しめていることに気づくことも大切です。
「罪悪感」を癒すしていく為に、アファメーションを実際に声に出して、1日に数回チャレンジしてみて下さいね。
・あなたはもう十分自分を責めました。
・あなたはもう十分罰を受けました。
・あなたはもう十分罪を償いました。
・だからもうあなたは無罪です。
・だからもうあなたは自由です。
参考になれば幸いです。
今回もありがとうございました。
※※※※
9月14日（土）に「ココロノマルシェカウンセリング体験会」を開催します。
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入場無料ですが、事前申し込みが必要です。
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日時：2019/9/14(土)13:00-17:00
会場：ココロノオフィス神楽坂セミナールーム
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