【心理学】振り回されるのはなぜ？～NOが言えない自分を変える方法とは～
こんばんは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
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さてさて
今日はご相談をいただきましたので、お答えしていこうと思います。
それでは、今回のご相談こちら。
アラサーの女性で仕事は営業職をしています。
付き合って一年ほどになる彼がいて、彼とは友人の紹介で知り合いました。
彼は自己主張が強くて、いつも自分の想い通りにならないと機嫌が悪くなってしまいます。
先日も、日程の事で言い合いになってしまい、デートがドタキャンになってしまいました。
仕事の営業の時にも、お得意先の会社の担当者からも、よく無理な注文やキャンセルなど振り回される事が多くあり、恋愛も仕事にもほどほど疲れてしまいます。
振り回されてばかりの自分を責めてばかりで、とても苦しいです。
何か自分に原因があるのでしょうか？
良ければアドバイスをお願いします。
20代 Aさん
ご相談ありがとうございます。
なぜか、いつも付き合う彼氏が「俺様彼氏」ばかり・・で、、疲弊してしまう。
他にも
「周りの人に振り回されてしまうって疲れてしまう」
「理不尽な要求ばかり押しつけられる」
「自分をちゃんと尊重してもらえない」など
どうして、理不尽な態度や要求ばかりされるのだろう・・。
私にどこか問題があるからではないだろうか・・。
そう思ってしまい、自分を責めてしまうと、とても辛いですよね。
この様なご相談の時には、最初にお伝えしている事は「まず、自分のペースで休みましょう」と伝えています。
Aさんのような状態の時と言うのは、大概の場合は自分に余裕がなくなっている状態です。
この状態で問題解決に向き合ったとしても、良い結果に結びつきません。
まずは、気持ちに余裕を作る（感情を吐き出したり、自分の気持ちに寄り添う）ことを、してみて下さいね。
次に、お悩みの問題解決をしていきましょう！
相談者さんが辛くなってしまう1つの要因って「相手に合わせ過ぎてしまう」こと。
これは、発送の転換なんですけど、ちょっと想像してみてください。
「俺様彼氏」や「自分の意見を曲げずに押し通す人達」にとって、居心地の良い人はどんな人でしょうか？
相手目線になって、考えてみてください。
当然ながら「俺様彼氏」や「自分の意見を曲げずに押し通す人達」からすると、自分の意見を主張してくる人というのは、居心地が悪いと感じますよね。
ということは・・
「俺様彼氏」や「自分の意見を曲げずに押し通す人達」からすれば、こちらの言う通り動く人ってとても気分が良いんです。
自分の気分を良くしてくれる人がいたら、自分からその人との関係を、遠ざけるような事はしませんよね。
さらに、自分の言う通りに動く人というレッテルを貼られてしまうと、相手からの要求はさらにエスカレートしていきます。
「俺様彼氏」や「自分の意見を曲げずに押し通す人達」って、実は気がついているんですよ。
貴方が「NO]って言えない人ってことに・・。
あなたが「NO」を言えないことに、気がついているので、無茶な要求を押し付けて来るんですね。
「NO」が言えないというのは、多くの場合、その原因は幼少期にあります。
例えば
お母さんがいつも私に厳しくて、本当は嫌だったけど、言う通りにしないといつも怒られていたとします。
そうなると、自分の想いを表現したら、当然、お母さんには怒られるますよね。
その状態が続くと、幼心に思うわけです。
「お母さんの言う通りにすれば、怒られないのなら、言う通りにしよう」って。
そう思ってお母さんの言う通りにしていたら、お母さんはご機嫌で褒められます。
そうなると、心の中に
「自分の想いを我慢すれば、お母さんに怒られないし愛してもらえる」
このような想いや成功体験が出来上がり、大人になった今でも同じようシーンに出くわすと、お母さんへのパターンが発動してしまいます。
これが、Aさんの心の中で起きていると思います。
じゃあ、どうすればよいのか？
それは「自分の本当の想いを知り、Aさんの中でNOと言えない人にNOを言う」こと。
Aさんは誰に対して「No」や「自分の想いを表現できていない」のでしょうか？
その人をまずは特定して、その人に向けての本当の想いを手紙にして、書いて欲しいんですね。
（手紙は出さなくても、出してもOKです）
この手紙を書くことにより、当時の我慢した感情や想いが昇華されるので、感情の開放に繋がりスッキリとした気分になります。
更に手紙に書いた本人に、直接、当時の想いを伝えてもよいでしょう。
実際にずっと言えなかった言葉を本人に対して口に出すことにより、周りの人達にも「自分の想いを伝えてもよい」という許可がでるんですね。
「NOが言えない張本人を見つけて、我慢した想いを開放する」
NOが言えない方は、ぜひ、チャレンジしてみて下さいね。
それでは。
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