【恋愛心理学】どうして伝わらないの？～パートナーに気持ちを分かってもらう秘訣～
こんばんは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
まずはお知らせ
1月11日の東京・ヤタカフェは満席となりました！
お申し込みありがとうございます。
１２/２０（土）１３時～の大阪ヤタカフェは、残席２名です。
絶賛、受付中！！
皆さまのご参加お待ちしてますね。
https://watashijiku-life.com/pemalink-942-14067
さてさて
今日のテーマは「どうして伝わらないの？～パートナーに気持ちを分かってもらう秘訣～」です。
早速の結論から。
私の気持ちを分かって欲しい時に、私がするべきことは何か？
それは
「相手のことを先に理解してあげる」
これが必要なんですね。
皆さんは彼や夫、周りの人に対して
「自分の気持ちを理解して欲しい」
「私の頑張りを認めて欲しい」
「私の苦しみを受け止めて欲しい」 など
相手に対して「自分の気持ちを分かって欲しい」と思うことってありますよね。
この時に多くの人は
「どうやったら、相手にわかってもらえるのか？」
「何をしたら、理解してもらえるのだろう？」
「男性心理を理解する？心理テクニックが必要？」など
相手に自分の想いを伝える「やり方」を考えると思います。
でも、残念ながら「やり方」ばかりを追求しても、相手に自分の感情や想いを理解してもらうことは、難しいんですね。
何故ならば、相手は自分自身の身内ではないから。
仮に相手がパートナーとしたら、勘違いをしてしまうかもですが、あなたの彼や夫というのは、身内ではなく他人です。
「そんなこと、言わなくてもわかってるわ！」と思うかもしれません。
でも、心理的な距離が両親と同じように近いがために、無意識に勘違いをしてしまいます。
本来、あなたのパートナーは、友人や知人だったはず。
それが、母親よりも近い心理的な距離感になるために、あなたの心は錯覚を起こすわけです。
（親しき仲にも礼儀ありを忘れてしまうんですね）
パートナーというのは、そもそも、あなたが何もしなくても全てを受け入れてくれるのは、当たり前ではありません。
そこで必要なのが【先に与える】という考え方。
ヤタ的に言えば「先出しの法則」なんですね。
先出しの法則というのは、自分の想いやニーズ（欲求）を相手よりも先にしてあげること。
・私が話を聞いてもらいたい→話を聞いてあげるのが先
・私がして欲しいことがある→相手のして欲しいことを私がやってあげるのが先
・私わ理解して欲しい→相手を理解してあげるのが先 など
相手を先に優先して与えることが、大切なんですね。
相手に対して先に与えることができると、相手は当然ですが、良い気分になるはずですし、大切に扱われていると感じるはず。
そうすると、好意の返報性の心理（良いことをされた、自分も良いことを返したくなる）から、相手もあなたを受け入れようとしてくれます。
その結果、あなたの要求も伝えやすくなりますし、叶えやすくなります。
ついつい、自分の気持ちや感情を優先してしまい、相手を後回しにしてしまいがちですが、パートナーは身内ではなく他人。
この意識を持ちながら、パートナーや周りの人達に対しても、自分より先に与えてみて下さいね。
それでは。
PS.
「相手に気持ちを伝えたい」と思っているのに、いざ伝えようとすると言葉が出てこなくて、気づけば感情的になってしまう…。
そんな経験ありませんか？
実は、これはとても多くの方が抱える悩みです。
感情が先に出てしまう理由の一つは、自分が本当に伝えたい気持ちがまだ整理しきれていないから。
例えば、怒りの裏には「もっと大切にされたい」という思いが隠れていたり、悲しみの背景には「理解してほしい」という願いがあることも多いんです。
でも、自分の本当の気持ちに気づくのって案外難しいもの。
普段の忙しさや、相手に対する遠慮や不安や怖れなどが、心の奥にある本音を隠してしまうこともあります。
こんな時こそ、オススメなのがカウンセリング。
カウンセリングでは、あなたの感情を丁寧に紐解きながら、本当に伝えたい気持ちを見つけ出していきます。
怒りや悲しみの奥にある「大切な想い」に気づくことで、相手に伝える言葉が自然と見つかるようになるんですね。
「感情ばかりが先に出てしまう…」と感じているなら、一度、自分の気持ちとじっくり向き合う時間を持ってみませんか？
カウンセリングはそのお手伝いをする場所です。
あなたが本当に伝えたい気持ちを一緒に見つけ、相手との関係をもっと豊かにしていけるようサポートします。
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