【心理学】理想と現実のギャップに苦しむ時は?

  
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【心理学】理想と現実のギャップに苦しむ時は?

こんばんは。

心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

 

まずはお知らせ

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こちらのお茶会は毎回、満席となる人気のお茶会。

今回も3名様の募集です。

お申し込み等の詳細は下記のブログから。

今年最後のヤタカフェ、ぜひご参加下さいね。

 

さてさて

今日のお話は「理想と現実のギャップ」です。

理想と現実とのギャップ。

皆さんも感じたこと、ありませんか?

このギャップが大きければ大きい程に、目の前の現実にガッカリしたり、一喜一憂したりしますよね。

例えば

・お付き合いをしたら、毎日ラブラブになれると思っていたのに、実際は喧嘩ばかりしてしまう。

・結婚して一緒に住んだら、彼のズボラな生活が見えてしまい引いてしまった

・付き合う前は彼とのデートも期待していたが、実際には自宅デートばかりでウンザリしてしまう  など

付き合う前や結婚する前には、彼と幸せな世界が待っていると思ったのに、実際の現実は全くの正反対。

何故か、期待していた分だけ、裏切られたような気持ちになってしまう。。。

このようなこともあると思います。

 

実はこの状態のことを、心理学では「ファンタジー」と呼んでいます。

ファンタジーとは、空想の世界のこと。

それは、頭の中に想い浮かぶ「理想的な世界」のことを表します。

この理想的な世界は、あなたの中の「〇〇だったら良いのなー」という世界。

その世界の中に、あなたの「期待」や「ニーズ(欲求)」などが、埋め込まれています。

あなたがこの現実と理想のギャップに苦しんでいるのならば、それはこのファンタジーの世界の住人に、なっている可能性があります。

 

ファンタジーの世界の住人になってしまう・・。

それは「手に入れたかった物を与えて貰えるのではないか?」という期待の現れでもあります。

何かや誰かに、期待している状態。

それは、自分の中のマインドが「自分では手に入れることができない」という、他人軸や依存の状態になっています。

(期待は裏切られるという言葉があるように、きなかなか手に入ることはありません)

つまり

あなたが何かや誰かに期待している時、それは人生の主導権を相手や他人に渡している状態であり、どこか受け身の状態です。

その結果、相手や周りの人達が、期待に応えてくれないことで、怒りや苦しみ、悲しさなどを感じてしまいます。

(理想と現実のギャップが苦しいのも、このためです)

 

では、この状態をどうすればよいか?

それは「自分が欲しいものを自分で与える」ことです。

誰かや状況に対して期待している時。

それは自分の中で

・〇〇になって欲しい

・〇〇を手に入れたい

・〇〇してもらいたい など

これらを、周りの人達や状況に、何とかしてもらおうとしています。

この時、自分自身は手に入れるために、何も行動していないんですね。

誰かに与えてもらおうとする。

これはマインド的には、依存であり他人軸。

このマインドを自分で自分に与える、自分軸にシフトしていくことが大切なんですね。

相手にもらおうとするのではなく、自分の力で自分に与えること。

この意識を持つことが、まずはスタートラインです。

ファンタジーや期待の世界から、自分に与える自分軸へシフトして行きましょう!

それでは。。

 

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