【夫婦関係】浮気をした夫を許してやり直したいのですが、込み上げる怒りが抑えられません。
こんばんは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
まずは、こちらのお知らせから
８/１４（日）２０時～２１時３０分まで、YouTubeライブを開催します！！
今回はコラボ企画ということで「男女の違いシリーズ」でおなじみ。
maicoカウンセラーとのコラボでお届けします！
続々とお悩みのご質問が届いておりますが、まだまだ絶賛募集中＾＾
下記より男女の違いの疑問や質問を、ぜひ、お送り下さいねー。
★事前のご質問はこちらです！
ご質問＆ご参加お待ちしています＾＾
今日も公式LINEに寄せられたご相談に回答していきます！
今回のご相談はこちらです。
結婚して４年になるアラサーの専業主婦で２歳になる子供が１人います。
実は、昨年の夏に夫が浮気をしました。
夫の浮気は、その場限りだったらしくその後、浮気相手とは別れたみたいです。
浮気が発覚した時に、夫と話し合いをし夫から「俺が悪かった。今後はこの様なことは2度としないので許してほしい」と言われました。
当時の私は、子供が小さい事もあり、経済的な不安もあったので、どこか納得はいきませんでしたが、夫を許すことにしました。
しかしながら、夫に対していまだに許すことができず、今でも猛烈な怒りが沸いてくることがあります。
そんな不機嫌な私をみて夫は「本当に悪かった」と謝罪をしてきますが、それに対してもまた怒りが沸いてきます。
こんな、情緒不安定な私ですが今後はどのようにして、夫とやり直していけばいいのでしょうか？
（Kさま）
Kさん、ご相談ありがとうございます。
旦那さまの浮気問題。
発覚した時はショックだったと思います。
それでも、気持ちを整理して再構築しよう！と前を向かれたことは、本当に素晴らしいと思います。
夫と結婚生活を続けて行こうと、日常生活を過ごす中で
・夫に対して怒りが止まらない！
・どれだけ謝罪されても怒りが止まらない
・頭では許そうと思うけど、猛烈な「怒り」が湧いてくる
今回のようなご相談で悩んでいる方って、沢山いらっしゃると思うんですね。
（もちろんKさんもですよね）
このような時に、ヤタのカウンセリングに来て下さった方には
「旦那さんの事って本当に許してないですよね？」
このようにズバリ本音を言います。
すると、多くの方が
「はい。全然、許してません笑」
「今でも怒りが収まりません」
「許さないといけないってわかっているんですが・・」
このように答えてくれるんですね。
Kさんだって、本当は許したくなかった思うんです。
でも、ご相談の中に書いてあったように、子供がいるからとか、将来の経済的な不安とかで、ご自身の感情を思考で押さえてしまったと思うんですね。
浮気への怒り＜将来の不安（子供・経済など）
このような図式かなと。
でもですね、この「怒りの感情」と言うのはどれだけ思考で押さえてとしても、Kさんの怒り感情って無くなるわけではないんです。
心の奥底に、無理やりねじ込んで抑えているだけなんですね。
Kさんは、怒りを感じなくなって許したつもりですが・・
心の中ではガッツリと、まだまだ絶賛、怒り爆発中ってことなんです。
感情はしっかりと感じてあげると、昇華していくという性質があります。
Kさんが、未だに旦那さんに対して怒りが出るという事は、旦那さんの浮気が発覚した時に、しっかりと感情を感じていないという事になるんですね。
そして、もう一つ言うのならば、この「怒り」という感情は「怒りは感情の蓋」という格言があるくらい、怒りを使って別の感情を感じないようにする性質があります。
だとするならば、この「怒り」で感じないようにしている感情が、Kさんの本当の感情なんですね。
Kさんが、旦那さんの浮気が分かった時、どのように感たでしょうか？
「悲しかったでしょうか？」
「苦しかったでしょうか？」
「惨めさでしょうか？」
「裏切られたような感じがしたでしょうか？」
ここで出てくる感情がKさんの本当の感情です。
Kさんにとっては、向き合いたくない感情かも知れません。
でも、ここでしっかりと感情を感じる事で、少しずつ感情の整理がついてきます。
感情の整理がついた後は、次のステップの「私は夫と本当はどうしたいのか？」を選択していきます。
もし、怒りの感情を感じるのが苦手ならば、ノートに怒りの言葉や自分の想いなどを、汚い言葉で書き出してみる（いわゆるお恨み帳ですね）のもオススメです。
その他には、運動したり、カラオケや、人に聞いてもらうなど。
自分自身の体の外に「怒りの感情」を事を意識してみて下さい。
夫を許すプロセスの進め方は
①夫に対して許していない自分を、まずは認める
②夫に対しての怒りの感情を解放する
③自分の本当の感情を知って、受け入れる
④それらをした上で、夫とどうなりたいのか？を考える
⑤なりたい形に向けて、行動していく
この順序で進めてみて下さいね。
もし、１人ではなかなか上手く出来ない時には、ヤタと一緒にカウンセリングで感情の解放を進めて行きましょう！
それでは。。
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