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【夫婦関係】浮気をした夫を許してやり直したいのですが、込み上げる怒りが抑えられません。

  
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【夫婦関係】浮気をした夫を許してやり直したいのですが、込み上げる怒りが抑...

こんばんは。

心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

 

まずは、こちらのお知らせから

8/14(日)20時~21時30分まで、YouTubeライブを開催します!!

今回はコラボ企画ということで「男女の違いシリーズ」でおなじみ。

maicoカウンセラーとのコラボでお届けします!

★当日のURLはこちら

https://youtu.be/yW9elwwouog

続々とお悩みのご質問が届いておりますが、まだまだ絶賛募集中^^

下記より男女の違いの疑問や質問を、ぜひ、お送り下さいねー。

★事前のご質問はこちらです!

ご質問&ご参加お待ちしています^^

 

今日も公式LINEに寄せられたご相談に回答していきます!

今回のご相談はこちらです。

お悩み相談

結婚して4年になるアラサーの専業主婦で2歳になる子供が1人います。

実は、昨年の夏に夫が浮気をしました。

夫の浮気は、その場限りだったらしくその後、浮気相手とは別れたみたいです。

浮気が発覚した時に、夫と話し合いをし夫から「俺が悪かった。今後はこの様なことは2度としないので許してほしい」と言われました。

当時の私は、子供が小さい事もあり、経済的な不安もあったので、どこか納得はいきませんでしたが、夫を許すことにしました。

しかしながら、夫に対していまだに許すことができず、今でも猛烈な怒りが沸いてくることがあります。

そんな不機嫌な私をみて夫は「本当に悪かった」と謝罪をしてきますが、それに対してもまた怒りが沸いてきます。

こんな、情緒不安定な私ですが今後はどのようにして、夫とやり直していけばいいのでしょうか?

(Kさま)

 

Kさん、ご相談ありがとうございます。

旦那さまの浮気問題。

発覚した時はショックだったと思います。

それでも、気持ちを整理して再構築しよう!と前を向かれたことは、本当に素晴らしいと思います。

 

夫と結婚生活を続けて行こうと、日常生活を過ごす中で

・夫に対して怒りが止まらない!

・どれだけ謝罪されても怒りが止まらない

・頭では許そうと思うけど、猛烈な「怒り」が湧いてくる

今回のようなご相談で悩んでいる方って、沢山いらっしゃると思うんですね。

(もちろんKさんもですよね)

 

このような時に、ヤタのカウンセリングに来て下さった方には

「旦那さんの事って本当に許してないですよね?」

このようにズバリ本音を言います。

すると、多くの方が

「はい。全然、許してません笑」

「今でも怒りが収まりません」

「許さないといけないってわかっているんですが・・」

このように答えてくれるんですね。

 

Kさんだって、本当は許したくなかった思うんです。

でも、ご相談の中に書いてあったように、子供がいるからとか、将来の経済的な不安とかで、ご自身の感情を思考で押さえてしまったと思うんですね。

浮気への怒り<将来の不安(子供・経済など)

このような図式かなと。

 

でもですね、この「怒りの感情」と言うのはどれだけ思考で押さえてとしても、Kさんの怒り感情って無くなるわけではないんです。

心の奥底に、無理やりねじ込んで抑えているだけなんですね。

Kさんは、怒りを感じなくなって許したつもりですが・・

心の中ではガッツリと、まだまだ絶賛、怒り爆発中ってことなんです。

 

感情はしっかりと感じてあげると、昇華していくという性質があります。

Kさんが、未だに旦那さんに対して怒りが出るという事は、旦那さんの浮気が発覚した時に、しっかりと感情を感じていないという事になるんですね。

そして、もう一つ言うのならば、この「怒り」という感情は「怒りは感情の蓋」という格言があるくらい、怒りを使って別の感情を感じないようにする性質があります。

だとするならば、この「怒り」で感じないようにしている感情が、Kさんの本当の感情なんですね。

 

Kさんが、旦那さんの浮気が分かった時、どのように感たでしょうか?

「悲しかったでしょうか?」

「苦しかったでしょうか?」

「惨めさでしょうか?」

「裏切られたような感じがしたでしょうか?」

ここで出てくる感情がKさんの本当の感情です。

 

Kさんにとっては、向き合いたくない感情かも知れません。

でも、ここでしっかりと感情を感じる事で、少しずつ感情の整理がついてきます。

感情の整理がついた後は、次のステップの「私は夫と本当はどうしたいのか?」を選択していきます。

 

もし、怒りの感情を感じるのが苦手ならば、ノートに怒りの言葉や自分の想いなどを、汚い言葉で書き出してみる(いわゆるお恨み帳ですね)のもオススメです。

その他には、運動したり、カラオケや、人に聞いてもらうなど。

自分自身の体の外に「怒りの感情」を事を意識してみて下さい。

 

夫を許すプロセスの進め方は

①夫に対して許していない自分を、まずは認める

②夫に対しての怒りの感情を解放する

③自分の本当の感情を知って、受け入れる

④それらをした上で、夫とどうなりたいのか?を考える

⑤なりたい形に向けて、行動していく

この順序で進めてみて下さいね。

 

もし、1人ではなかなか上手く出来ない時には、ヤタと一緒にカウンセリングで感情の解放を進めて行きましょう!

それでは。。

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