夫婦関係を修復するために必要な 2 つのコツ〜「犠牲」をやめて「怒り」を手放す
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夫婦関係の修復は、厳しい道のり⁈
「やっぱりお前とはもう無理だ！」
「もう、やり直すのは無理だから離婚してくれ！」
夫からの響き渡る声。
その声を聞いて「こんなにも頑張っても無理なのか…」と項垂れしまう。
2人の関係が上手くいかなってしまってから、私なりに自分の態度や言葉使いを全てにおいて見直して、改善した。
夫に対して、今までを反省して、最優先を徹底したし、夫に養ってもらっていることにも、以前より感謝の言葉を表すようにしたのに。。
明らかに私の態度は、違うと思う。
それなのに、
どうして上手くいかないのだろう…
私のやり方が悪いのだろうか？
もっと夫に対して、尽くさなければいけないのだろうか？
ぐるぐる思考が回ってしまう。
もう、どうすればいいのかすらわからない。
私達は離婚するしか道はないのだろうか…
こんにちは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
夫婦の関係修復。
なかなか難しいですよね。
すぐに関係性が解決してくれたら良いのですが、拗れてしまうと、更に深みにハマってしまい、どうしたらいいか分からなくなってしまう。
こんなことって、あると思います。
カウンセリングの現場でも、夫婦のお悩みのご相談を受けるのですが、
「夫から離婚催促されています」
「もう、お前とは無理だ！」
「お前は金が欲しいから、別れないんだろ！」
このような言葉を言われてしまったと…。
この時、カウンセリングであるお話をさせていただくのですが、その話を聞いたあとに
「夫との関係執着が上手くいかないのは、それが理由だったのですね」
このような言葉を言われます。
そこで、今日はこの、夫婦関係修復が上手くいかない理由について解説していきます。
夫婦関係の修復が上手くいかないのは〇〇が原因⁈
いきなりの結論ですが、夫婦関係修復が上手くいかない理由。
それは
あなたの中の「怒り」が原因です。
「怒り」の感情があると、何故、夫婦関係修復が上手くいかないのか？
こんな感じに、疑問を感じる方もいると思います。
そもそも「怒り」という感情は、相手との距離を作ります。
心理学では「怒りは分離をつくる」と言われていて、人間関係の中では、怒りがあることで誰もが近寄らないという現象がおこります。
例えば、
ちょと想像して欲しいのですが、
あなたの友人と逢った時に、友人が怒っていたとしたらどうでしょう？
「何があったのかな？」と、怒りを鎮めようとする行動をとりませんか。
又は、触らずに神に何とやら…で、少し放置しようと距離をとりますよね。
この距離を取ろうとする行為が、怒りがあることで相手との関係性で起こるのです。
関係修復の中での最大の敵は？
これを読んでいるあなたが、もし、夫婦関係修復が上手くいっていないのならば、そこにはあなたの心の奥底に「怒り」の感情があるの可能性があります。
ちょっとチェックしてみて欲しいのですが…
・関係修復の為に、本当は言いたいことも言わないようにした。
・関係修復の為に、本当はやりたくないことをえ我慢した。
・関係修復の為に、夫の顔色ばかりを気にしていつも優先した。
・関係修復の為に、夫のリクエストばかりに応えていた。など
夫に対して、このようなことしていませんか？
ついつい関係修復を優先するがあまりに、夫を優先し過ぎてしまうと、気がつかないうちに、自分自身が「犠牲」してしまいます。
この「犠牲」があなたの心の中に、沸々とした「怒り」の感情を作り出すのです。
犠牲をしない為に必要なことは？
あなたの心の中に「怒り」を作り出す「犠牲」のマインド。
この「犠牲」を手放すことが、夫婦関係修復の近道です。
では、どうやって「犠牲」を手放すのか？
そのポイントは「対等性」です。
「犠牲」をしてしまう時というのは、関係性的に夫が上で私が下のポジションになっています。
離婚回避というカードを、人質に取られているので、あなたには選択肢が無いように、感じるかも知れません。
でも、あなたには、私自身の行動や選択することができます。
・本当はやりたくないこと
・本当は認めたくないこと
・本当は我慢したくないこと
これらを、はっきりと自分自身で自覚して、その上で選択するのです。
自分自身が我慢することを、自覚して選択をしていれば、自分自身は納得することっできるんですよね。
もちろん、断ることもOKです。
この作業をすることにより、あなたの心の中に「怒り」が湧くことが、極端に少なくなります。
その結果「怒り」の感情が減って、関係修復への道もスピードUPします。
「怒り」の感情の解放にはお恨み張がおススメ！
犠牲をしないようにしても、ついつい関係修復中には「怒り」の感情が、溜まってしまうもの。
その「怒り」の感情におススメな、ワークを１つご紹介します。
それが「お恨み張」と言われるもの。
ノートを一冊用意して頂きます。
そうしたら、そのノートにあなたの怒りを、書き殴って下さい。
そのノートは誰にも見せませんから、鬼畜生になった気分て、汚い言葉と共に吐き出しましょう！
感情は身体から、外に出すことで昇華するという性質を持っています。
ノートに書き出すことで、感情は昇華し解放されますので、怒りが溜まった時には、お試し下さいね。
まとめ
今回は夫婦関係修復が上手くいかない理由として、「犠牲」と「怒り」というポイントをお伝えしました。
離婚回避したい思いから、ついつい犠牲してしまうのは仕方ないことかも、知れません。
その場合には、怒りの感情を解放したり、自分自身でご機嫌をとってあげることが、必要となってきます。
夫婦関係修復の長い道のりを、歩いていくためにも、自分自身との対話を含めて、夫、私自身と向き合ってみて下さいね。
また、1人で関係修復の道がしんどい時には、カウンセリング等を利用してみて下さい。
参考になれば幸いです。
それでは。
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